Bagaimana untuk membuat lebih nipis pinggang: Tips Mudah

pinggang nipis - impian setiap wanita dan objek kekaguman semua orang tanpa pengecualian. Dalam mengejar tawon waisted perempuan bersedia untuk apa-apa - dari mogok lapar untuk liposuction dan penyingkiran tulang rusuk. Saya menggesa anda untuk tidak menyiksa diri diet dan dalam mana-mana kes tidak terletak di atas meja operasi! Pada masa kini terdapat banyak cara lain untuk berjuang untuk bentuk bergaya. Anda tidak tahu bagaimana untuk membuat pinggang nipis? Kami boleh membantu anda!

Kembali pada abad ke-18, wanita telah berusaha untuk mewujudkan semula imej yang sempurna, dengan itu menakluk separuh lelaki. Gadis-gadis muda memakai korset ketat dan kerap pengsan kerana kekurangan oksigen dan nutrisi. Beberapa abad kemudian, tiada apa yang berubah, kecuali ada Internet, dan dengan itu seribu cara untuk menurunkan berat badan dan membawa badan anda untuk 90-60-90 yang sempurna.

Untuk mengetahui bagaimana untuk membuat pinggang nipis, menulis banyak artikel dan buku-buku. Bagaimana boleh mencari dengan cepat angka yang sempurna tanpa bantuan daripada pakar bedah? Untuk mula menentukan berapa banyak sentimeter di pinggang anda ingin alih keluar. Sebelum anda membuat keputusan pada dimensi yang dikehendaki, ia adalah perlu untuk mengenal pasti bahagian badan sendiri. Jika ketinggian anda adalah lebih daripada 170, dan seorang tokoh utama, mimpi bodoh pinggang 50 sentimeter, kadar anda - 70 atau lebih. Juga bergantung kepada jumlah nisbah lebar tulang bahu dan pinggul. Selain itu, menurut pakar, jika pinggul dan dada adalah sama, pinggang perlu 70% daripada jumlah ini. Ia adalah perbezaan ini adalah "bermakna emas", yang kelihatan hebat dalam mana-mana perlembagaan. Malangnya, tidak semua wanita mempunyai pinggang yang sempit alam. Semakin banyak wanita dalam badan hormon seks wanita, garis pinggang akan lebih langsing. Juga, perempuan sering muda yang terlibat dalam sukan seperti bola sepak, gimnastik, tinju, dan lain-lain (Asal untuk lelaki, kuasa sukan), merosakkan bentuk badan anda dan tidak notis bahawa pinggang hilang, dan bahu dan dada otot adalah lebih maju daripada pinggul.

Membuat nipis pinggang, anda boleh menggunakan kecergasan latihan. Perkara utama adalah bahawa ia adalah perlu untuk ingat, bertentangan dengan kepercayaan popular, senaman abdomen (secara langsung dan serong pada otot) memburukkan lagi keadaan, peningkatan jilid. Secara umum, apa-apa beban kuasa aktif di bahagian perut kesan negatif ke atas garis pinggang anda. Semua latihan untuk pinggang nipis dan perut rata perlu dilakukan selepas sedikit memanaskan badan. Memanaskan badan boleh menjadi benar-benar apa-apa: berjalan-jalan lembut, pergerakan tarian muzik yang berirama atau regangan.

Satu set latihan melibatkan beberapa langkah mudah, kebanyakan yang dilakukan berbaring di atas permaidani.

1. Berbaring di belakang anda, letakkan tangan anda di belakang kepala anda dan berputar dalam arah yang bertentangan, bergolek di atas lantai.
2. Tanpa bangun dari lantai, bengkokkan kaki anda, menjaga kaki di atas permukaan. Kedua-dua kaki miring kiri dan kanan, menyentuh lantai dengan lutut anda.
3. Ia membantu dalam perjuangan yang sukar untuk pinggang dan bergaya balut, twist yang anda perlukan setiap hari selama setengah jam.
4. Tanpa mengubah kedudukan permulaan, letakkan tangan anda di atas lantai di sepanjang badan, gerakan kembali abdomen. Mengangkat pinggul setinggi mungkin, tensing otot abdomen dan pelvis. Menurunkan diri anda ke bawah perlahan-lahan. Mengulangi latihan dalam 3 set 30 kali pada selang 15 saat.

Jika anda sedang diseksa oleh soalan - bagaimana untuk membuat pinggang nipis, tidak bekerja di luar, kami mengesyorkan anda berunding kecantikan anda atau menikmati spa protsedurmi di rumah. Terdapat satu kaedah yang sangat berkesan yang cuba bayangkan beribu-ribu suri rumah. Bertujuan buburan cukup tebal serbuk mustard, sepasang sudu air dan madu. Campurkan semua ini, meletakkan banyak pada perut dan masalah tempat beliau, balut selofan rongga abdomen supaya dalam "mandi" adalah semua pinggang dan abdomen. Bahawa prosedur ini berjaya, pinggang lagi balut tuala atau selimut bulu. Ini balut badan rumah akan membantu anda menjawab persoalan bagaimana untuk membuat pinggang nipis, dan buang 2 sentimeter di pinggang selama setengah jam tanpa banyak usaha.