Bagaimana untuk meningkatkan tahap testosteron dalam darah dengan cara semula jadi?

Testosteron merupakan hormon seks yang dihasilkan dalam testis pada lelaki dan, untuk bahagian yang lebih kecil, dalam korteks adrenal. testosteron adalah perlu bagi perkembangan ciri-ciri seksual (pembentukan pertumbuhan rambut kemaluan, penebalan pita suara, buat tarikan, pendidikan, pembinaan, sperma), pembangunan tulang, pertumbuhan otot dan meningkatkan mood. Semakin hormon ini di dalam darah, dalam usaha untuk cepat mendapatkan massa otot. Untuk mengetahui bagaimana untuk meningkatkan tahap testosteron pada lelaki tanpa menggunakan mana-mana ubat-ubatan dan makanan tambahan pemakanan, dan akan dibincangkan dalam artikel ini pendek.

Secara semula jadi, persoalan bagaimana untuk meningkatkan tahap testosteron dalam darah, merangsang ramai lelaki. Mengekalkan jumlah yang tepat testosteron dalam darah boleh menjadi kedua-dua semula jadi dan buatan. Baru-baru ini, ia menjadi fenomena yang agak biasa input buatan testosteron propionat dalam darah yang dikaitkan dengan keinginan secepat mungkin untuk membina otot. Dari sudut negatif, pentadbiran tiruan testosteron dalam darah akan dibincangkan dalam artikel Akhirnya, selagi kita beralih kepada cara semulajadi untuk merangsang pengeluaran.

gaya hidup sihat

Anda tidak tahu bagaimana untuk meningkatkan tahap testosteron cara selamat untuk kesihatan? diet yang betul, rutin harian biasa, seks biasa, Perkhemahan kerap, tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari, latihan sukan - semua ini boleh memperbaiki keadaan dengan pengeluaran semula jadi "pemenang hormon."

mengelakkan alkohol

Cuba untuk menahan diri daripada minum arak. Daripada semua minuman beralkohol hanya wain merah kering secara sederhana nikmat pengeluaran testosteron. Utama lain kepada ketidakseimbangan hormon dalam badan dan mengurangkan pengeluaran hormon lelaki.

Menerima protein dalam kombinasi dengan karbohidrat boleh dimanfaatkan segera selepas bersenam

Dalam rangka persoalan pertumbuhan jisim otot boleh digunakan bukan sahaja nasihat tentang bagaimana untuk meningkatkan tahap testosteron, tetapi juga mengambil kira keupayaan otot individu asimilasi beliau. Kapasiti untuk penyerapan testosteron bagi setiap sel-sel otot individu bergantung kepada bilangan reseptor hormon. Bilangan mereka boleh meningkat, dan bagi maksud ini sempurna penerimaan 40 g protein dalam kombinasi dengan 100 g karbohidrat (mis, selepas latihan - bun dengan jem buah-buahan). Di bawah pengaruh gabungan ini otot letih dapat mengasimilasikan sejumlah besar testosteron. Faktor utama dalam kes ini adalah keadaan metabolisme tenaga selepas latihan intensif. Kaedah ini amat berkesan walaupun dalam kehadiran defisit protein dalam diet harian.

Akibat daripada peningkatan testosteron buatan

Mengetahui bahawa hormon ini mengambil masa satu peranan yang paling penting dalam pertumbuhan otot, beberapa memilih cara yang melampau memperkenalkan propionat testosteron tiruan atau persediaan berdasarkan ia. Keputusan eksperimen berisiko itu boleh menjadi tidak menentu dan sangat sedih. Jerawat, keguguran rambut, kulit berminyak, pembangunan gynecomastia, mati pucuk, kehilangan definisi otot - ini bukan senarai lengkap kesan-kesan pengenalan propionat, yang badan boleh melompat ke dalam estrogen. Tambahan pula, ia perlu diingat bahawa apabila memasuki dari luar testosteron, badan mengurangkan pengeluaran secara semula jadi. Penggunaan mana-mana ubat-ubatan hormon perlu tegas diselaraskan dengan doktor. Tidak terkawal input testosteron pakar untuk meningkatkan jisim otot akan menyebabkan kerosakan tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan.

Persoalannya ialah bagaimana untuk meningkatkan tahap testosteron dengan bantuan steroid, tidak ada hak, kerana dilema, "atau kesihatan otot" asalnya tidak masuk akal pada asasnya. Jika anda secara kekal ketagih menerima testosteron dan steroid, apabila anda cuba untuk membuang keseluruhan terkumpul jisim otot boleh mendapatkan untuk "tidak" dalam masa yang sesingkat mungkin. Jadi, jika anda perlu untuk meningkatkan tahap testosteron - memilih cara semula jadi!