Cincin gimnastik dan penggunaannya

cincin Gimnastik - salah satu daripada pelbagai projectiles digunakan dalam gimnastik. Menarik sebahagian daripada gimnastik artistik lelaki adalah latihan dilakukan ke atas cincin.

Apa yang cincin gimnastik?

Ini peralatan sukan terdiri daripada dua cincin diperbuat daripada bahan keras (papan lapis Finland kualitatif atau plastik), diikat pada ketinggian pada kabel khas.

Latihan pada cincin adalah tetap dalam program musim panas Sukan Olimpik, dan juga sebagai sebahagian daripada pertandingan gimnastik artistik di dunia dan kejohanan Eropah.

Latihan dilakukan pada cincin terdiri daripada unsur-unsur statik dan dinamik: up, kelajuan dan longgarkan. Pada akhir latihan melakukan satu dismount akrobatik. Sebelum memulakan latihan atlet memerlukan seorang pembantu, yang memberikan lif untuk ke shell beliau. Untuk menjalankan latihan kepada atlet cincin yang mesti bersedia secara fizikal.

Ia juga harus diperhatikan bahawa pelaksanaan elemen statik beban adalah lebih kompleks daripada dinamik. elemen statik dikira jika ia dikekalkan selama 2 saat atau lebih. Elemen-elemen statik yang paling terkenal dan kompleks ialah:

1. "Cross" - senaman, di mana gimnas perlu menggantung di tangan terulur beliau lurus mendatar ke lantai.
2. "Pesawat" - elemen, yang lengan gimnas dipisahkan dalam arah yang berbeza, dan badan perlu menjadi cincin selari.
3. "Pesawat Songsang" - kira-kira, di mana badan seharusnya berada di dalam satah mendatar dengan cincin, di mana senjata kepada kedua-dua pasukan, perut ke siling, belakang menghadap lantai.

Hakim menilai bukan sahaja kerumitan tetapi juga kesucian elemen pelaksanaan, dan kualiti dismount dihasilkan.

elemen struktur kumpulan yang dijalankan pada cincin:

1. pendahuluan unsur: Longgarkan belakang dan sebagainya, jumlah besar ke hadapan kelajuan dua kali kompleks dan ke belakang, dan lain-lain.

2. pendahuluan elemen dalam handstand (ia perlu disimpan selama 2 saat): strok up belakang dan revolusi dalam handstand, kelajuan tinggi ke hadapan atau ke belakang.

3. unsur Mahovye yang menamatkan elemen statik: salib, sudut tinggi, sokongan mendatar.

4. elemen menanggung beban dinamik dan statik: Visy mendatar, sudut, perhentian mendatar, salib, serta mengangkat kuasa dan merendahkan.

manfaat peluru untuk orang biasa

cincin Gimnastik - sukan dan permainan shell, melakukan latihan yang boleh di gym, di bidang sukan dan di rumah. Terima kasih kepada mudah pemasangan anda boleh mengambil cincin sukan dengan dia di taman permainan, dan pada akhir senaman untuk mengeluarkan dan mengambil mereka dengan anda.

cincin Gymnastic "Sportmaster" yang diperbuat daripada papan lapis Finland atau plastik dengan pemasangan tudung bermakna wayar atau tali nilon.

Untuk menggunakan shell, anda tidak perlu untuk menjadi seorang gimnas. Sekarang soalan itu menarik atau memerah diselesaikan menggunakan cincin gimnastik. Semua yang anda perlu lakukan - keinginan.

cincin gimnastik boleh digunakan dan kanak-kanak. Meminta anak anda beberapa latihan asas, menyediakan bantuan dalam pelaksanaan yang betul. Kelas dengan apa-apa peluru cincin gimnastik, kayu atau plastik, bermanfaat untuk menguatkan otot-otot.

Mengikut di atas, kita boleh membuat kesimpulan bahawa pada kos yang paling rendah untuk pembelian cincin gimnastik anda akan mendapat peluang maksimum untuk mengekalkan kecergasan mereka.