Estrogen - bagaimana untuk memperbaiki? Bagaimana untuk meningkatkan tahap estrogen? hormon estrogen

Estrogen adalah utama hormon seks wanita. Terima kasih kepada beliau dipelihara kecantikan, belia dan kesihatan. Tetapi bagaimana jika tubuh wanita diturunkan estrogen? Bagaimana untuk meningkatkan tahap itu? Mari kita bercakap tentang perkara ini dalam artikel.

Peranan estrogen dalam badan wanita

estrogen sintesis berlaku terutamanya dalam ovari dan kelenjar adrenal bit. Semasa akil baligh, tahap hormon ini meningkat, jadi mula tumbuh rambut di ketiak dan rambut kemaluan, membentuk bentuk ciri pelvis, meningkat kelenjar susu. Estrogen menyediakan badan untuk hubungan seksual masa depan dan ibu, dengan mengambil bahagian dalam pembentukan ovari dan rahim. Hormon ini mempunyai kesan yang mendalam ke atas badan dan bertanggungjawab bagi apa-apa ciri-ciri wanita yang biasa seperti payudara, kemaluan, angka, kesihatan tulang, pengedaran lemak subkutaneus pada tubuh, seksualiti, serta mood dan kesihatan. Apabila tahap normal estrogen wanita yang sering kelihatan lebih muda daripada rakan-rakan mereka yang mempunyai gangguan hormon. Oleh kerana jumlah yang optimum estrogen dalam badan adalah penolakan yang tepat pada masanya dan tetap haid endometrium. Dan, jika jumlah hormon ini tidak mencukupi, mungkin kemungkinan gangguan banyak sistem badan. Untuk mengetahui bagaimana untuk meningkatkan estrogen pada wanita, lihat di bawah.

Gejala kandungan estrogen rendah

Nyata sesuatu keadaan yang boleh berbeza. pembangunan perlahan kelenjar susu, organ-organ kemaluan dan rangka - dalam zaman kanak-kanak. Mengurangkan saiz payudara dan rahim, ketiadaan haid - di kalangan remaja. Kekurangan umur melahirkan anak daripada keriuhan wanita ditunjukkan oleh gejala berikut:

• insomnia;

• perubahan mood;

• tempoh haid yang tidak teratur;

• menurun libido;

• sakit di bahagian abdomen semasa haid;

• kemerosotan ingatan;

• penurunan dalam kecekapan;

• masalah dengan kulit - kesan regangan, keradangan, menurun keanjalan.

Selepas itu, tahap yang rendah hormon membawa kepada pendarahan dan kemandulan.

Sebab-sebab kekurangan estrogen

Sebelum menjawab persoalan bagaimana untuk meningkatkan tahap estrogen, kita mengetahui apakah punca kemerosotan. Apa-apa keadaan yang mungkin disebabkan oleh:

• kekurangan vitamin;

• kekurangan zat makanan;

• penurunan berat badan secara tiba-tiba;

• penggunaan jangka panjang pil perancang;

• menopause.

hormon Estrogen: bagaimana untuk meningkatkan kandungannya?

Pertama sekali, jika anda mempunyai gejala di atas, anda perlu mendapatkan nasihat perubatan. Doktor akan memberi arahan kepada ujian khas, keputusan yang akan memberitahu anda bagaimana untuk meningkatkan hormon estrogen. Sebagai peraturan, untuk tujuan ini yang wanita ditetapkan pil perancang dengan dos yang diperlukan hormon. Walau bagaimanapun, menyedari bahawa penggunaan terapi penggantian hormon untuk masa yang lama, beberapa kali meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, kanser endometrium dan kanser payudara. Juga ditetapkan tokoferol penerimaan (vitamin E). Di samping itu, tahap estrogen boleh ditingkatkan dengan menggunakan pelekat khas yang selama 30 hari melekat pada badan mudah untuk wanita. Meningkatkan kandungan hormon ini juga boleh menyemak makanan mereka.

Bagaimana untuk meningkatkan tahap estrogen menggunakan makanan?

Kepada jumlah hormon positif memberi kesan kepada produk yang mengandungi fitoestrogen. Walau bagaimanapun, mereka hanya berkesan di bawah syarat bahawa masalah yang serius yang berkaitan dengan kekurangan hormon ini tidak disediakan. Jadi makanan yang meningkatkan estrogen:

• Dalam banyak fitoestrogen yang terdapat dalam soya. Makan ia boleh menjadi kedua-dua individu dan sebagai sebahagian daripada susu, yogurt, keju, mentega, tepung.

• Juga, bahan yang terdapat dalam bijirin dan kekacang terutama kacang, kacang, jagung, barli.

• Ia perlu dalam kuantiti yang mencukupi untuk mengambil lemak haiwan yang terkandung dalam daging, produk tenusu, minyak ikan, keju pepejal.

• Sayur-sayuran perlu diutamakan tomato, terung, lobak merah, warna dan tauge.

• Ia adalah disyorkan untuk makan lebih banyak buah-buahan, iaitu epal, betik, buah tin, buah delima.

• Bagi minuman, anda boleh mencadangkan teh hijau.

Terdapat produk yang boleh menghalang sintesis estrogen dalam badan, ia adalah disyorkan untuk menghadkan penggunaannya. Ini termasuk brokoli, kacang hijau, bawang, jagung, kubis, buah-buahan sitrus, tembikai, anggur, pear, buah tin, nenas, tepung gandum, beras, suci, kafein dan alkohol.

ethnoscience

Oleh itu, hormon estrogen. Bagaimana untuk meningkatkan kandungan dalam badan dengan bantuan makanan, kami mendapati. Ia ternyata bahawa ia adalah agak mudah, kerana semua produk yang kami sudah biasa dan anda boleh membelinya di mana-mana pasar raya. A bagaimana untuk meningkatkan remedi kaum estrogen? Pertama sekali, kita perlu memberi perhatian kepada kaedah dan cara aromaterapi. Terima kasih kepada minyak pati bukan sahaja boleh mengimbangi kekurangan hormon ini, tetapi juga untuk meningkatkan pengeluaran estrogen sendiri dan mencapai keseimbangan proses semula jadi sistem hormon badan wanita. pakar-pakar mengesyorkan penggunaan minyak pati cypress, anise, Adas, sage, selasih, untuk mengaktifkan pengeluaran estrogen. Dan untuk mengekalkan keseimbangan hormon akan mendekati lavender, neroli, rose geranium. minyak pati boleh digunakan bukan sahaja dalam aromalampe, mereka disyorkan untuk menambah apa-apa krim lemak dan sapu di dada dan abdomen. Apa-apa prosedur yang akan membantu untuk mengurangkan kesakitan semasa haid. Bahan-bahan yang menyumbang kepada tahap estrogen dalam badan wanita, terdapat dalam pelbagai herba seperti rosemary, semanggi manis, bijaksana, akar likuoris. Tumbuhan memerlukan untuk minuman, minuman dan mengambil pada waktu pagi dan petang selama dua atau tiga minggu.

tips berguna dan helah

Bagaimana untuk meningkatkan estrogen pada wanita? Perlu mematuhi garis panduan berikut:

• Mengekalkan kehidupan seks yang biasa. Untuk mengekalkan kesihatan wanita dewasa harus mempunyai hubungan seks dengan kerap. Nah, jika ia akan menjadi dengan seorang lelaki tercinta dengan siapa wanita itu akan berasa cantik, disayangi dan dikehendaki.

• Mengelakkan tekanan. badan menghasilkan hormon tekanan adrenalin dan kortisol, yang, seterusnya, menghalang sintesis progesteron dan estrogen.

• Memberi perhatian kepada kandungan lemak di dalam badan. Pematuhan kepada diet yang ketat untuk jangka masa yang panjang boleh membawa kepada hakikat bahawa badan itu tidak akan mempunyai lemak badan yang cukup. Tetapi dia terlibat secara langsung dalam sintesis estrogen.

• yoga amalan. penyokong Yoga berhujah bahawa menggunakan tertentu Asanov boleh merangsang kelenjar adrenal, supaya badan boleh mengawal keseimbangan hormon.

kesimpulan

Malangnya, tidak selalu mungkin untuk mengelakkan penurunan tahap hormon di dalam badan. Walau bagaimanapun, pemakanan yang baik, emosi gembira, gaya hidup sihat boleh membantu mencegah gangguan hormon. Jika masih di dalam badan menurun estrogen, bagaimana untuk meningkatkan ia, hendaklah diselesaikan secara eksklusif oleh doktor, dan hanya selepas pemeriksaan perubatan yang menyeluruh. Well, artikel kami, kami berharap, akan menjadi berguna kepada anda.