Gestalt - apakah ia? Gestalt Therapy: teknik

Gestalt - apakah ia? Jadi soalan yang dibangkitkan oleh ramai orang moden, tetapi tidak semua orang mampu untuk mencari dia jawapan yang betul. Perkataan "gestalt" adalah berasal dari Jerman. Diterjemahkan ke dalam Bahasa Rusia, ia bermaksud "struktur", "imej", "bentuk". Dalam bidang psikiatri, konsep ini telah diperkenalkan ahli analisa jiwa Frederikom Perlzom. Beliau adalah pengasas terapi Gestalt.

Frederik Perlz ialah seorang pakar psikiatri mengamalkan, jadi semua kaedahnya adalah terutamanya digunakan untuk rawatan gangguan mental, termasuk psikosis, neurosis, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, ia secara meluas tersebar "Gestalt" kaedah terapi. Apakah ia, tidak lama lagi menjadi ahli psikologi dan pakar psikiatri berminat bekerja dalam bidang yang berbeza. populariti luas seperti terapi Gestalt adalah disebabkan oleh kewujudan teori yang munasabah dan boleh difahami, pelbagai kaedah kerja dengan pelanggan atau pesakit, serta tahap yang tinggi kecekapan.

Kelebihan utama

Utama dan kelebihan yang paling besar - ia adalah satu pendekatan holistik kepada orang yang menganggap aspek mental, fizikal, rohani dan sosial mereka. terapi Gestalt dan bukannya memberi tumpuan kepada soalan Gantikan dengan yang berikut "Mengapa perkara ini berlaku kepada seorang lelaki?": "Apa yang orang kini merasakan dan bagaimana ia boleh diubah". Terapi bekerja ke arah ini, cuba untuk menumpukan perhatian orang ramai kepada kesedaran tentang proses yang berlaku kepada mereka, "di sini dan sekarang". Oleh itu, pelanggan belajar untuk mengambil tanggungjawab untuk kehidupan mereka dan untuk segala-galanya yang berlaku di dalamnya, dan, akibatnya, untuk membuat perubahan yang dikehendaki.

Perls Gestalt itu sendiri dianggap secara keseluruhan, kemusnahan yang menyebabkan serpihan. Borang cenderung untuk menjadi seragam, dan jika tidak, orang itu adalah dalam keadaan yang belum selesai, mengenakan ke atas dirinya. Pada manusia sering terletak banyak gestalt yang belum selesai yang tidak terlalu sukar untuk menghapuskan, cukup untuk melihat mereka. Kelebihan besar adalah bahawa tidak ada keperluan untuk menyelidiki ke kedalaman yang tidak sedarkan diri, dan hanya perlu belajar untuk melihat yang jelas untuk mengesan mereka.

pendekatan Gestalt adalah berdasarkan kepada prinsip dan konsep integriti, tanggungjawab, berlakunya kemusnahan dan struktur, bentuk yang belum selesai, kenalan, kesedaran, "di sini dan sekarang".

Prinsip yang paling penting

Man - yang menjadi penting dan tidak boleh dipecahkan kepada mana-mana komponen, sebagai contoh, ke atas badan dan jiwa, atau jiwa dan badan, sebagai workarounds ini mungkin tidak memberi kesan yang positif kepada pemahamannya tentang dunia dalaman sendiri.

Gestalt holistik terdiri daripada individu dan ruang ambien pada ini saling mempengaruhi antara satu sama lain. Untuk pemahaman yang lebih baik mengenai prinsip ini boleh memohon kepada psikologi hubungan interpersonal. Ia memberi peluang untuk melihat dengan jelas berapa banyak masyarakat pengaruh mempunyai kepada individu. Walau bagaimanapun, perubahan itu sendiri, ia memberi kesan kepada orang lain yang, seterusnya, juga menjadi berbeza.

Konsep-konsep utama yang Moscow Gestalt Institute, seperti yang lain, menganggap konsep "kenalan". Lelaki berdiri dengan sesuatu atau seseorang dalam kenalan - dengan tumbuh-tumbuhan, alam sekitar, orang lain, maklumat, biotenaga dan bidang-bidang psikologi.

Tempat di mana individu yang datang ke dalam hubungan dengan alam sekitar, dipanggil sempadan kenalan. orang yang lebih baik merasakan dan apa yang boleh lebih fleksibel diselaraskan perbezaan kenalan, lebih berjaya dalam memenuhi keperluan mereka dan mencapai matlamat mereka. Walau bagaimanapun, proses ini ciri-ciri khusus yang membawa kepada gangguan aktiviti produktif individu dalam pelbagai bidang interaksi. terapi Perls Gestalt bertujuan untuk mengatasi pelanggaran tersebut.

Prinsip penciptaan dan kemusnahan struktur Gestalt

Dengan prinsip penciptaan dan kemusnahan struktur Gestalt mudah dijelaskan oleh tingkah laku individu. Setiap orang gembira dengan kehidupan mereka mengikut keperluan mereka sendiri, yang dia memberikan keutamaan. Tindakannya adalah bertujuan untuk memenuhi keperluan dan pencapaian sasaran yang sedia ada.

Untuk pemahaman yang lebih baik, anda boleh mempertimbangkan beberapa contoh. Oleh itu, seseorang yang ingin membeli rumah, menyimpan wang untuk membelinya, mencari pilihan yang sesuai dan menjadi pemilik rumah mereka sendiri. Dan orang-orang yang ingin mempunyai anak, mengarahkan semua usaha mereka untuk mencapai matlamat ini. Sebaik sahaja sampai (keperluan berpuas hati) yang diingini, Gestalt berakhir dan runtuh.

Konsep gestalt yang belum selesai

Namun ia mencapai siap (seperti selepas ini - kemusnahan) tidak setiap gestalt. Apa yang berlaku kepada sesetengah orang dan mengapa mereka sentiasa membentuk jenis yang sama keadaan belum selesai? Ini adalah soalan yang selama bertahun-tahun profesional yang berminat dalam bidang psikologi dan psikiatri. Fenomena ini dipanggil gestalt tidak lengkap.

Professionals tempat kerja yang merupakan Gestalt Institut tertentu, gagal untuk menyedari bahawa kehidupan ramai orang sering diisi dengan sentiasa berulang situasi negatif yang biasa. Sebagai contoh, seseorang, walaupun dia tidak suka untuk dieksploitasi, ia sentiasa mendapat ke dalam situasi seperti itu, dan orang yang tidak mempunyai kehidupan peribadi, sekali lagi dan sekali lagi datang ke dalam kenalan dengan itu orang yang tidak perlu. Seperti "penyelewengan" yang berkaitan dengan "imej" tidak lengkap, dan fikiran manusia tidak akan dapat untuk mencari kedamaian selagi ia tidak sampai kepada kesimpulan yang logik mereka.

Iaitu, orang yang mempunyai "struktur" tidak lengkap, di peringkat bawah sedar, sentiasa berusaha untuk mewujudkan keadaan yang negatif yang belum selesai hanya untuk menyelesaikannya, dan akhirnya menutup isu ini. Gestalt terapi buatan mencipta untuk guamnya keadaan ini dan membantu mencari jalan keluar daripada ia.

kesedaran

Satu lagi konsep asas terapi Gestalt adalah kesedaran. Perlu diingat bahawa pengetahuan orang yang bijak tentang dunia dalaman dan luaran beliau tidak mempunyai apa-apa hubungan dengannya. Kesedaran bersekutu Gestalt psikologi dengan berada di negeri ini yang dipanggil "di sini dan sekarang". Ia dicirikan oleh fakta bahawa seseorang melakukan segala tindakan, dipandu oleh kesedaran dan sentiasa berwaspada, dan tidak menjalani kehidupan yang mekanikal, bergantung semata-mata kepada mekanisme rangsangan-tindak balas, seperti ciri-ciri haiwan.

Kebanyakan masalah (jika tidak semua) boleh didapati dalam kehidupan seseorang untuk alasan bahawa dia adalah berpandukan minda, tidak kesedaran. Tetapi, malangnya, fikiran agak fungsi terhad, dan orang-orang yang hidup hanya kepada mereka tidak mengesyaki bahawa sebenarnya lebih daripada itu. Ini membawa kepada penggantian keadaan sebenar realiti, intelektual dan palsu, tetapi juga kepada fakta bahawa kehidupan setiap orang mengambil masa dalam dunia fantasi yang berasingan.

terapi Gestalt di seluruh dunia, termasuk Moscow Gestalt Institute, yakin bahawa penyelesaian kepada kebanyakan masalah, kekeliruan, salah faham dan kesulitan seseorang hanya perlu mencapai kesedaran realiti dalaman dan luaran mereka. Keadaan kesedaran tidak membenarkan orang ramai untuk melakukan perkara-perkara buruk, tunduk kepada angin rawak emosi, kerana mereka sentiasa dapat melihat dunia di sekeliling mereka untuk apa yang ia benar-benar adalah.

tanggungjawab

Kesedaran manusia dilahirkan lagi kualiti berguna kepadanya - tanggungjawab. tahap tanggungjawab untuk hidup anda bergantung kepada tahap kejelasan kesedaran orang realiti. Orang yang sentiasa boleh beralih tanggungjawab untuk kegagalan dan kesilapan mereka kepada orang lain, atau kuasa yang lebih tinggi, tetapi sesiapa sahaja yang tidak mengambil tanggungjawab untuk diri mereka sendiri, membuat lonjakan besar dalam jalan pembangunan individu.

Kebanyakan orang tidak biasa dengan konsep ini sebagai gestalt a. Iaitu, mereka tahu sudah di penerimaan seorang ahli psikologi atau psychotherapist. Pakar mengenal pasti masalah dan membangunkan satu cara untuk membaikinya. Ia adalah untuk ini terapi teknologi Gestalt mempunyai pelbagai, termasuk kedua-dua sendiri dan dipinjam dari jenis psikoterapi sebagai analisis transaksi, terapi seni, psychodrama dan sebagainya. Menurut Gestalt, sebagai sebahagian daripada pendekatan mereka, anda boleh menggunakan mana-mana kaedah, yang berkhidmat sebagai kesinambungan semula jadi dialog "terapi-pelanggan" dan mengukuhkan proses kesedaran.

Prinsip "di sini dan sekarang"

Menurut beliau, semua yang benar-benar penting yang berlaku pada masa ini. fikiran membawa manusia ke masa lalu (kenangan, menganalisis keadaan berlaku) atau masa akan datang (mimpi, fantasi, perancangan), tetapi tidak membenarkan untuk hidup masa kini, yang membawa kepada hakikat bahawa kehidupan berlalu. terapi Gestalt menggesa setiap pelanggan untuk hidup "di sini dan sekarang", tanpa melihat dunia ilusi. Semua kerja-kerja pendekatan ini adalah berkaitan dengan kesedaran masa kini.

Jenis teknik Gestalt, dan kontrak

Semua teknik-teknik terapi Gestalt lazimnya dibahagikan kepada "unjuran" dan "dialog." Bekas yang digunakan untuk bekerja dengan mimpi, imej, dialog khayalan, dan lain-lain

Yang terakhir ini mewakili kerja yang teliti, yang dilakukan terapi pada antara muka dengan pelanggan. mekanisme kerja mencari pakar gangguan manusia, yang bekerja dengan mengubah emosi dan perasaan anda dengan sebahagian daripada alam sekitar, dan kemudian membawa mereka ke sempadan kenalan. Perlu diperhatikan bahawa teknik Gestalt kedua-dua jenis yang ditenun dalam kerja, dan perbezaan yang jelas di antara mereka mungkin hanya dalam teori.

prosedur Gestalt biasanya bermula dengan penerimaan seperti kesimpulan kerja. arah ini dicirikan oleh fakta bahawa ahli dan pelanggan - rakan kongsi yang sama, dan yang terakhir akan menjadi tidak kurang bertanggungjawab terhadap hasil kerja daripada yang pertama. Aspek ini tepat ditetapkan di peringkat menandatangani kontrak. Pada masa yang sama pelanggan mewujudkan matlamatnya. Man, tanggungjawab sentiasa dielakkan, ia adalah amat sukar untuk bersetuju dengan apa-apa syarat, dan pada peringkat ini, ia memerlukan penjelasan. Pada peringkat akhir kontrak seseorang mula belajar untuk menjadi bertanggungjawab untuk diri mereka sendiri dan untuk apa yang berlaku kepadanya.

"Kerusi panas" dan "kerusi kosong"

Teknik "kerusi panas" adalah salah satu tempat yang paling terkenal di kalangan ahli terapi, kerja yang merupakan Gestalt Institut Moscow dan banyak struktur lain. Kaedah ini digunakan untuk kerja-kerja kumpulan. "Kerusi Panas" merujuk kepada tempat di mana orang yang duduk, yang bercadang untuk memberitahu penonton tentang kesukaran mereka. Dalam perjalanan interaksi antara pelanggan dan ahli terapi sahaja, yang lain daripada kumpulan itu mendengar secara senyap, dan hanya pada akhir sesi, bercakap tentang bagaimana mereka dirasai.

Teknik Gestalt utama juga berkaitan "kerusi kosong". Beliau digunakan untuk menjadi tuan rumah yang besar untuk pelanggan manusia, dengan siapa dia boleh mempunyai dialog, yang tidak begitu penting jika dia masih hidup pada masa ini atau telah meninggal dunia. Satu lagi tujuan "kerusi kosong" adalah dialog antara bahagian yang berlainan personaliti. Ini adalah perlu apabila pelanggan telah menentang pemasangan menjana konflik intrapersonal.

Tumpuan dan keuntungan eksperimen

teknik asalnya dipanggil kepekatan Gestalt Institute (kesedaran fokus). Terdapat tiga tahap kesedaran - dunia dalaman (emosi, sensasi fizikal), dunia luar (apa yang saya lihat, dengar), dan juga pemikiran. Dengan ini salah satu prinsip utama terapi Gestalt, "di sini dan sekarang", pelanggan memberitahu pakar tentang kesedaran beliau pada masa ini. Sebagai contoh: "Sekarang saya berbaring di sofa dan merenung siling. Saya tidak boleh berehat. hati saya berdebar-debar amat kuat. Saya tahu bahawa di sebelah saya adalah ahli terapi. " Teknik ini meningkatkan perasaan ini membantu untuk memahami bagaimana penyingkiran manusia daripada realiti, tetapi juga maklumat yang berharga untuk kajian lanjut dengannya.

Satu lagi teknik berkesan adalah keuntungan eksperimen. Ia adalah untuk memaksimumkan sebarang maloosoznavaemyh ungkapan lisan dan bukan lisan mereka. Sebagai contoh, dalam kes di mana pelanggan sendiri tanpa disedari, selalunya bermula ceramahnya dengan kata-kata "ya, tetapi ..." terapi boleh menawarkan kepadanya satu cara untuk memulakan setiap ayat, dan kemudian orang itu menyedari persaingan dengan orang lain dan keinginan untuk sentiasa meninggalkan perkataan terakhir .

Bekerja dengan kekutuban

Ini adalah kaedah yang lain, yang kerap kali terpaksa terapi Gestalt. Teknologi industri sering berusaha untuk mengenal pasti bertentangan dalam personaliti. Antaranya tempat khas diduduki dengan bekerja mengikut kutub.

Sebagai contoh, seorang lelaki yang sentiasa mengadu tentang hakikat bahawa dia meragui dirinya, mencadangkan untuk menonjolkan diri yakin dan cuba untuk berkomunikasi dengan orang di sekeliling dia dari kedudukan itu. Tidak kurang berguna untuk mengadakan dialog antara ketidakpastian dan keyakinan beliau.

pelanggan tidak tahu bagaimana untuk meminta bantuan, tawaran Gestalt terapi terpakai bagi anggota kumpulan itu kadang-kadang permintaan sangat tidak masuk akal. Teknik ini membolehkan untuk memperluaskan kawasan kesedaran individu disebabkan oleh kemasukan potensi peribadi sebelum ini tidak boleh diakses.

Bekerja dengan impian

Teknik ini digunakan oleh ahli terapi arah yang berbeza, tetapi teknik Gestalt asal tertentu sahaja kepada ciri-ciri beliau. Di sini, semua unsur-unsur pakar tidur menganggap untuk menjadi sebahagian daripada diri manusia, pada setiap yang pelanggan perlu dikenal pasti. Ini dilakukan untuk menetapkan unjuran mereka sendiri, atau menghilangkan retroflexion. Di samping itu, tiada siapa yang dibatalkan penggunaan prinsip "di sini dan sekarang" dalam seni.

Jadi, pelanggan mesti memberitahu ahli terapi mengenai impiannya, seperti sesuatu yang berlaku dalam kala kini. Sebagai contoh: "Saya berlari di sepanjang jalan hutan. Saya mempunyai mood yang baik dan saya menikmati setiap saat yang digunakan di dalam hutan, dan sebagainya. " Ia adalah perlu bahawa pelanggan yang diterangkan impiannya "di sini dan sekarang", bukan sahaja bagi pihak sendiri tetapi juga untuk orang-orang lain dan objek di dalam wawasan. Sebagai contoh "Saya sedang jalan hutan penggulungan. Bagi saya seorang personaliti yang berjalan, dan sebagainya. "

Kerana kedudukannya yang dipinjam dan teknik terapi Gestalt membantu orang untuk menghilangkan stereotaip pemikiran dan segala macam topeng, untuk menjalin hubungan keyakinan dengan orang lain. pendekatan Gestalt mengambil keturunan akaun, yang diperolehi dalam tahun-tahun pertama pengalaman hidup, pengaruh masyarakat, tetapi pada masa yang sama menggalakkan setiap orang untuk mengambil tanggungjawab untuk kehidupan mereka sendiri dan untuk segala-galanya yang berlaku di dalamnya.