Herba untuk insomnia tidur: senarai kaedah untuk penyediaan dan ulasan

jadual kerja yang sibuk, gila irama kehidupan, tekanan dan keletihan adalah sahabat tetap manusia moden. Kadang-kadang saya berasa letih daripada orang yang berdiri di pembekuan kedua, dan dia terus tertidur berdiri lurus. Tetapi ada ia. hari yang berat berakhir melambung resah di atas katil. Penjimatan tidur tidak datang, dan bukannya seorang lelaki yang datang menanti insomnia menyeksakan. Bagaimana boleh memecahkan lingkaran setan ini? Apakah faktor-faktor lain boleh menyebabkan insomnia? Dan boleh di "farmasi semula jadi" mencadangkan mana-mana teh herba untuk tidur, resipi, kaedah memasak ramuan, menggalakkan tidur yang lebih baik dan bunyi? Jawapan kepada ini dan soalan lain mungkin menarik minat ramai pembaca.

Apa yang insomnia

Nama saintifik insomnia - insomnia. Untuk masalah ini, ciri-ciri kesukaran untuk tidur, tidur cetek dan terganggu, bangun terlalu awal. Akibatnya, orang insomnia tidak mempunyai masa pada waktu malam untuk memulihkan kuasa, dan pada waktu pagi rasa letih dan terharu. Pada siang hari ia adalah amat sukar untuk mengatasi rasa mengantuk, prestasi akibat jatuh, dan peningkatan kerengsaan. Ramai yang mula tidak terkawal mengambil ubat-ubatan untuk insomnia, tidak menyedari bahawa ia adalah terlalu berbahaya. Sebagai permulaan adalah lebih baik untuk cuba minum rumput tidur.

Punca-punca utama insomnia

Menangani Ince perlu untuk mewujudkan puncanya. Ditubuhkan masalah berikut yang boleh menyebabkan insomnia:

1. Kegagalan mematuhi tidur kebersihan (katil tidak selesa, mengambil beg yang salah, kekurangan udara segar, teruk ditutup tirai gelap terus).
2. Kegelisahan dan cemas (jiwa-tabiat dan masalah renungan sebelum tidur, tekanan).
3. gangguan sistem saraf (penyakit mental, gangguan saraf, kecederaan otak, CNS).
4. gangguan diet (pesta minum-minum makan pada waktu malam atau kelaparan akut).
5. Kegagalan irama biologi (waktu diterjemahkan, melintas zon masa, dan sebagainya).
6. Enuresis, berdengkur, gejala-gejala sindrom kaki resah (keadaan yang menyebabkan rasa tidak selesa dan menghalang tidur nyenyak).
7. Age.
8. Keturunan.

Sudah tentu, untuk menghapuskan apa-apa sebab umur, anda tidak mendapat. Tetapi dalam kes ini, anda boleh mengambil herba untuk tidur, yang akan membantu untuk menghapuskan insomnia.

"Farmasi Alam": valerian

Dalam setiap kedai ubat menjual alkohol valerian berwarna atau tablet. Tetapi tumbuhan ini boleh ditanam di taman atau di desa. Tiada syarat khas untuk mewujudkan pada masa yang sama tidak perlu. Tetapi anda ada di tangan akan sentiasa bilangan yang mencukupi kuda tumbuhan yang mengandungi saponin dan alkaloid kering. Bahan-bahan ini mempunyai kesan yang menenangkan dan hipnosis apabila mengambil herba ini untuk tidur.

Seperti banyak cara lain, ubat-ubatan valerian menjadi toksik dalam dos yang berlebihan. Oleh itu adalah perlu untuk berpegang kepada resipi. Untuk mengeluarkan infusi mesti mengukur sudu dicincang akar valerian (segar atau kering) dan tuangkan air mendidih (200 ml). Tinggalkan cara untuk 15 minit dan ketegangan itu. infusi boleh ditambah kepada teh atau hanya mengambil 1 sudu besar. sudu tiga kali sehari. Ia mengurangkan kebimbangan dan menggalakkan tidur yang nyenyak.

Air rebusan pulpa labu

Labu mempunyai banyak ciri-ciri berguna, ia juga adalah sebahagian daripada ubat kaum yang tidur yang lena. Resipi labu ramuan benar-benar mudah. Bermakna bukan toksik, dan ia boleh digunakan untuk masa yang lama. sup labu panas dengan madu ditetapkan walaupun untuk kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun.

Preskripsi labu perlu dibersihkan dan dibasuh, dan kemudian 250 g pulpa gosok pada parut kasar, dan beralih ke dalam periuk enamel. Pada jumlah ini labu memerlukan 1 liter air. jisim perlu dibawa sehingga mendidih dan keluarkan dari haba. Kemudian, dibiarkan 35-40 minit, 100 g dana yang akan diambil pada waktu malam, di suatu tempat jam sebelum lampu keluar. Kanak-kanak dos dikurangkan kepada '50 Tindakan sup bermula dengan 3-4 hari daripada menerima.

Peony

Antara pelbagai besar spesies dan jenis Peony, ada satu yang digunakan untuk membuat ubat semula jadi untuk insomnia. Peony ini, yang popular dipanggil Maryino akar. Peony, serta herba lain untuk insomnia tidur yang baik, mempunyai beberapa ciri-ciri berguna. Sup dari Peony akar mengurangkan pelbagai fobia, menghapuskan neurasthenia, memperbaiki sistem kardiovaskular, menghapuskan keadaan murung.

Resipi sedikit lebih rumit dan memerlukan masa dan perhatian. Anda perlu 60 g akar dihancurkan dan 600 g air mendidih. Tuangkan air mendidih adalah perlu untuk Marin akar cepat pergi untuk mendidih. Sup perlahan-lahan perlu reneh sehingga cecair dalam kuali dikurangkan dalam jumlah sebanyak 3 kali. Baki 200 ml ditapis dan disejukkan. Cara-cara pakai tidur yang ketat. tempoh penerimaan mungkin 30-40 hari, maka anda akan perlu berehat. Penggunaan herba ini untuk tidur pada kanak-kanak adalah tidak digalakkan. Menerima merebus Maryino akar sangat berguna, tetapi memerlukan beberapa langkah berjaga-jaga.

motherwort

Motherwort tidak menyebabkan kebimbangan istimewa, kerana rumput ini kita belajar dari usia awal. Decoctions dan campuran adalah disyorkan motherwort sebagai sedatif untuk dilahirkan. Dalam kes ini, herba untuk tidur yang baik ditambah kepada air apabila mandi kanak-kanak.

Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak Motherwort ditetapkan bukan sahaja untuk insomnia, tetapi juga sebagai sedatif dengan peningkatan mudah terangsang, berdebar-debar dan darah tinggi. Leonurus Sup disediakan seperti berikut: rumput kering Telah dicairkan dengan air masak dan mendesak sehingga sejuk (2 sudu besar.). Dua varian penerimaan dibenarkan. Palsu atau ruang makan tiga kali sehari atau 2 sudu besar sebelum tidur. infusi boleh diminum sahaja atau ditambah kepada teh.

Pudina dan lemon balsem

Pudina dan lemon balm - Herbs untuk tidur, mempunyai kesan yang lembut. Dana atas dasar herba ini ditetapkan, walaupun bayi yang baru lahir. A infusi sedikit boleh ditambah kepada air minuman kepada anak-anak kecil. Menyediakan penyerapan dua sudu teh herba dan segelas air mendidih. Anda boleh minum dan panas, dan sejuk. Dewasa untuk rasa ditambah dalam pudina madu sedikit sejuk atau balsem. Kanak-kanak kecil tidak boleh menambah madu, ia boleh menyebabkan alahan.

Pudina, limau balsem, motherwort dan valerian boleh dibungkus dalam beg kain dan meletakkan mereka berhampiran bantal. Fragrance herba ini juga mempunyai kesan menenangkan.

hop biasa

Tertanya-tanya yang herba minum untuk tidur yang nyenyak, orang sering lupa tentang hop. Dalam kes ini, walau bagaimanapun, ia bukan tentang tumbuhan dan buah-buahan, iaitu, kon hop. Minyak pati yang terdiri daripada kon mempunyai sedatif dan kesan hipnosis. Tambahan pula insomnia, ekstrak hop diambil dalam buah pinggang sakit perut, tekanan darah tinggi, sawan, cardioneurosis dan menopaus. Sediakan infusi untuk insomnia hop dari laughably mudah: kon sudu dicelup ke dalam segelas air mendidih, tutup dengan penutup dan dibenarkan untuk berdiri selama 3 jam. Mengambil alat ini memerlukan 50 ml 3 kali setiap hari.

Jangan lupa bahawa dalam banyak kes, perlu berjumpa doktor. Jika insomnia berterusan, pastikan anda menghubungi klinik untuk mendapatkan nasihat.