Satu tidak dapat mencari orang yang tidak pernah mendengar tentang Mike Tyson. peninju ini telah mendapat kemasyhuran di seluruh dunia, dan kini namanya akan sentiasa dikaitkan dengan tinju. Banyak pemula dan peninju profesional menghormati orang ini dan menjadikan ia sesuai kami. Untuk sampai ke tahap yang sama, mereka menggunakan latihan Mike Tyson, berusaha sepanjang menjadi seperti dia. Anda juga boleh cuba untuk melatih Tyson.
rutin
Asas latihan Mike Tyson - adalah rutin hariannya. Dalam usaha untuk mencapai kejayaan yang sama, anda perlu berusaha untuk tepat mengulangi rutin. Tetapi yakinlah: sebaik sahaja anda tidak mungkin dapat mengalahkan dia. Hakikat bahawa Mike bangun pada lima pagi dan segera pergi berjoging jam. Selepas kepulangannya, dia pergi ke bilik mandi untuk menyegarkan badan, dan kemudian pergi ke tempat tidur selama empat jam lagi. Pada sepuluh pagi Tyson memanjat di luar dan tidur, kemudian secara ringkas mengenai perniagaan dan petang pergi ke dewan untuk mengadakan perdebatan selama dua jam. Selepas itu, peninju makan tengah hari dan sekali lagi berehat sedikit, dan pada pukul 16 sekali lagi pergi ke ruang tamu untuk mempunyai semata-mata untuk mengamalkan kemahiran pertempuran. Dia kerjakan pelbagai jenis pear. Sejam kemudian, saya mula latihan berat Mike Tyson, yang berlangsung sehingga tujuh malam. Selepas itu Mike makan malam berehat sedikit dan membuat latihan akhir - kira-kira setengah jam terlibat di atas basikal pegun. Kemudian beliau menumpukan kepada kajian satu jam berita di akhbar dan TV, dan kemudian pergi tidur pada 21:30.
menjalankan Tyson
latihan Mike Tyson adalah sangat keras dan berat. Mereka tidak akan praktikal untuk banyak atlet, tetapi juga untuk mereka yang ingin berjaya, ia adalah perlu untuk berusaha untuk petunjuk Mike. Oleh itu, program latihan termasuk squats Mike Tyson, tekan tubi, batang lif, latihan untuk leher. Berhubung dengan mengangkat batang tubuh, maka pasti perlu berusaha untuk penunjuk Tyson, kerana ia adalah pemegang rekod dunia dalam bilangan mengangkat badan setiap jam. Rekod beliau - 2201 kali, iaitu kira-kira 36 ketinggian setiap minit. Beliau juga melakukan seribu duduk-up sejam, jadi adalah lebih baik untuk memulakan kecil, tetapi ingat bahawa anda mempunyai model peranan yang indah.
latihan tinju
Secara peribadi teknik khas telah dibangunkan untuk Tyson yang dilakukan orang biasa hampir berlawan mesin. Jurulatih peninju yang terkenal telah mencipta satu sistem digital peperangan - setiap jenis kesan telah diberikan nombor sendiri. Sebagai contoh, unit yang sepadan dengan kepala Hook kiri, dan lapan - suntikan kepada badan. latihan Mike Tyson terletak pada hakikat bahawa jurulatih telah memuat turun satu program yang memberikan keluar peninju dituai kombinasi nombor. Boxer sendiri tidak dapat berfikir tentang apa kombinasi untuk menggunakannya - ia hanya mengikut arahan daripada digital. Jika anda mahu, anda boleh cuba program seperti ini untuk diri sendiri - setiap minda tamparan, tetapkan nombor anda dan mengasah kombinasi untuk automasi, dapat datang dekat dengan legenda tinju.