Membetulkan berdengkur - tidur yang aman keluarga anda

Malangnya, tetapi fakta - berdengkur adalah salah satu halangan kepada kehidupan keluarga yang bahagia. Di negara-negara yang berbeza, dari 7 hingga 30 peratus daripada perkahwinan gagal atas sebab ini. Kemungkinan besar, pasangan itu cuba untuk memperbaiki masalah tersebut dengan memilih perceraian. Walaupun hari ini penawar berdengkur - tidak mewah, anda boleh memilih pilihan yang terbaik untuk diri mereka sendiri.

Untuk menghapuskan berdengkur yang anda perlu tahu puncanya. Yang paling biasa adalah berat tambahan. Lemak yang disimpan di leher, meletakkan tekanan ke atas saluran pernafasan dan menyempitkan lumen mereka. Oleh itu, ubat yang paling mudah untuk berdengkur orang lemak - untuk menurunkan berat badan. Slimming Factor untuk membetulkan masalah tersebut hampir selalu dicetuskan.

Merokok adalah kesan kimia pada saluran hidung, meningkatkan pengeluaran lendir di dalamnya, yang juga membawa kepada berdengkur. Terdapat satu kaedah yang terbukti untuk perokok. Sebelum tidur anda perlu bilas tekak dengan minyak buckthorn zaitun atau laut selama 1 minit. Ia akan melincirkan membran mukus saluran pernafasan dan menghapuskan kekeringan.

Alkohol boleh mencetuskan berdengkur, walaupun pada orang yang tidak mempunyai mereka pada masa lain. Ini adalah disebabkan oleh kesan yang santai dengan alkohol pada otot pernafasan. Memandangkan bahawa alkohol diproses di dalam badan selama beberapa jam, satu-satunya cadangan dalam kes ini akan pergi ke tidur berasingan daripada isi rumah, supaya tidak mengganggu mereka.

Kadang-kadang, berdengkur adalah disebabkan oleh bahasa tenggelam khusus untuk tidur di atas belakang mereka. Atas sebab ini berjaya berjuang di awal abad ke 19, dengan menggunakan ubat tradisional untuk berdengkur. Di belakang baju tidur dijahit poket, yang meletakkan subjek cahaya bulat, tidak boleh tidur di atas belakang mereka. Kira-kira sebulan kemudian badan semula, orang yang menyesuaikan diri dengan tidur di sebelah anda.

Untuk menghapuskan berdengkur, ada latihan untuk lidah dan tekak otot. Mereka yang baik kerana mereka mengambil sekurang-kurangnya masa, dan dalam pelaksanaan harian memberi keputusan yang cemerlang:

1. bahasa kayu maksimum selama 2 saat. Ulang 30 kali, 2 kali sehari.

2. Picit dagu jari anda dan rahang bergerak ke belakang dan sebagainya 25 kali, 2 kali sehari.

3. gigi memampatkan Strong tongkat selama 3 minit sebelum tidur. Senaman ini mengekalkan nada otot tekak yang mempunyai kesan yang positif dalam tempoh tiga minggu.

cara moden berdengkur - peranti untuk penempatan dalam rongga mulut, yang tindakan adalah berdasarkan kepada pencegahan getaran lelangit lembut. Pengeluar menawarkan peranti yang berbeza, bentuk dan harga. Yang paling berkesan untuk mereka menyerupai insert tinju beroperasi dengan mengembangkan saluran udara. Ia dibuat secara berasingan oleh standard rongga mulut. Adalah penting untuk ingat bahawa untuk menggunakan alat-alat ini perlu bernafas dengan bebas melalui hidung. Oleh itu, apabila polip, alahan, rinitis, mereka tidak sesuai.

Jika keengganan untuk menyekat kebebasan pergerakan dalam rongga mulut boleh digunakan sebagai semburan hidung khas anti-berdengkur, sebagai contoh, "Sominorm", "Asonor», «Silence». Ini persediaan melincirkan membran mukus larinks, menyebabkan sedikit otot ketegangan yang mengurangkan bengkak dan mengurangkan lendir.

Untuk menghapuskan ini punca berdengkur, kedua-dua neoplasms oral, septum yang menyimpang, polip, memerlukan radikal ejen berdengkur - laser. rasuk laser moden selamat mengeluarkan tisu, menghalang tidur yang sihat. Lawan untuk kaedah ini adalah apnea tidur, disertai dengan penangkapan pernafasan.