Perkataan "diet" biasanya adalah kuasa varian dipenggal, menggalakkan penurunan berat badan. Sudah tentu, kadang-kadang makanan yang khusus perlu dilakukan untuk mengubati beberapa jenis penyakit, tetapi artikel ini akan dibincangkan adalah mengenai prinsip-prinsip yang akan membuat menu diet selama seminggu untuk penurunan berat badan. Terutamanya yang berjaya adalah menu sekiranya semasa cuti anda membenarkan diri anda terlalu banyak dan mendapat kilogram sedikit yang berlebihan dari berat yang selesa. Pada dasarnya, menggunakan diet, menu untuk minggu yang direka untuk menghadkan pengambilan kalori, boleh dan orang-orang yang telah bersedia untuk menurunkan berat badan. Sebagai permulaan, ia adalah diperhatikan bahawa dalam mana-mana tidak perlu terlalu mengurangkan diet anda dan melibatkan diri dalam puasa (jika ia bukan satu pilihan terapeutik puasa, sudah tentu), penurunan berat badan perlu beransur-ansur jadi keputusan telah ditetapkan untuk masa yang lama.
makanan kalori, digunakan dalam diet minggu, tidak boleh melebihi 1500-1600 kalori setiap hari, sementara dalam diet normal, ia adalah kira-kira 2000-2200 kcal. Perlu diingat bahawa penurunan dalam aktiviti fizikal di samping mengurangkan kalori tidak boleh dibuat. Oleh itu, menu diet untuk minggu semestinya mesti digabungkan dengan aktiviti fizikal, yang akan memberikan hasil yang terbaik di akhir tempoh.
Selain mengurangkan jumlah makanan yang dimakan, ia juga perlu memberi perhatian kepada cecair yang masuk ke dalam badan di siang hari. Pertama sekali, mana-mana menu diet selama seminggu mesti mengandungi sekurang-kurangnya 1,5-2 liter air kosong sehari. Ia tidak harus minum alkohol dalam apa jua bentuk, terutamanya bir, dibakar dalam selera makan mereka, serta minuman bergula dan soda, mengandungi jumlah gula yang tinggi. Pilihan yang ideal, di samping merangka menu hidangan pemakanan, adalah peralihan yang dipanggil kuasa dihancurkan. Ia adalah makan dengan kerap tetapi kecil, serupa dengan rejim, yang sering digunakan dalam tadika. Sebagai contoh, seperti sarapan pertama boleh menjadi bubur di atas air tanpa gula sebagai snek sebelum makan malam anda boleh makan buah-buahan kecil seperti epal hijau untuk makan tengah hari - sayur-sayuran kukus, snek pengganti yogurt tanpa lemak dan makan malam juga mampu membuat beberapa ikan dengan sayur-sayuran. Sebelum tidur, anda boleh membenarkan diri anda segelas satu peratus yogurt. Seperti menu diet selama seminggu bukan sahaja akan menjadi lebih baik, tetapi juga untuk mengurangkan berat badan pada beberapa kilo. Dalam kes ini, anda tidak akan mempunyai untuk mengejar rasa lapar, yang merupakan ciri bagi kebanyakan makanan. Walau bagaimanapun, ia adalah wajar makanan keras masuk ke dalam badan tidak lewat daripada tiga jam sebelum tidur, masing-masing, ia tidak perlu untuk menguruskan makan malam selepas tujuh malam, walaupun untuk makan malam anda hanya mempunyai sayur-sayuran yang tidak berkanji. Maksimum yang dibenarkan untuk menggunakan sebelum tidur - segelas skim atau satu peratus yogurt. Minum air tidak berkarbonat tulen yang mungkin di siang hari tanpa sekatan.