Protein shake untuk penurunan berat badan - kontra, faedah dan kemudaratan

Mana-mana kaedah untuk menurunkan berat badan memerlukan penggunaan satu latihan yang kompleks. Sebahagian daripada agen anti-obesiti tertumpu kepada mengurangkan pengambilan makanan sepanjang hari. Dalam artikel ini saya ingin memberitahu anda tentang shake protein, yang akan membantu menghilangkan kilo tambahan.

Sesetengah pakar pemakanan telah meyakinkan kita bahawa ini adalah koktel agak effeciency. Preskripsi yang sama untuk menyediakan shake protein untuk penurunan berat badan adalah sangat mudah. Untuk ini, ia adalah perlu untuk campuran campuran kering dengan yogurt (yogurt boleh digantikan tanpa bahan tambahan, sebaik-baiknya semula jadi) atau susu. Semua ini bercampur dengan pengisar. Komposisi minuman boleh berbeza-beza.

Protein shake untuk penurunan berat badan adalah dianggap sebagai tidak berbahaya kepada badan, tetapi hasil yang dikehendaki, mereka tidak akan memberi, jika ia tidak bersenam. Mereka sosredotochny mengenai cara untuk mengurangkan pengambilan makanan sepanjang hari.

Protein shake - kontra

Namun, jika anda membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan dengan cara ini, maka anda harus ingat bahawa anda tidak boleh melibatkan diri dalam tempoh masa yang panjang ia. Selain itu, jika anda mempunyai kecenderungan untuk pelbagai reaksi alahan kepada penggunaan minuman itu patut dijaga dengan lebih teliti.

Penggunaan koktel protein

Antara ciri-ciri utama yang positif boleh dikenal pasti:

• sebaliknya menggunakan komposisi satu komponen apa-apa makanan;
• keselamatan apabila digunakan untuk badan;
• mendapatkan kesan yang diingini daripada penggunaan apa-apa pelangsingan minuman.

Kelemahan koktel protein

harus dikaitkan dengan beliau adalah:

• sejumlah besar gula dalam komposisi minuman dan sedikit nutrien;
• semasa penggunaan perlu mengurangkan jumlah menerima makanan lain yang tidak mempunyai kesan yang sebaliknya;
• berlakunya masalah dengan sistem penghadaman disebabkan oleh penggunaan yang tidak betul atau koktel yang tidak teratur;
• dalam sesetengah kes ia boleh menjadi kekurangan dalam bilangan yang diperlukan kalori yang akan gagal dan tidak akan membawa hasil yang diingini

Ia juga harus diperhatikan bahawa kelemahan ini berlaku hanya jika penerimaan tersebut dibawa kokteylel tidak sekata. Pada masa yang sama juga merupakan faktor penting adalah latihan, yang sememangnya perlu untuk mendapatkan keputusan yang dikehendaki sempena pengambilan minuman ini.

Satu lagi perkara penting adalah komposisi koktel yang paling dibuat di rumah. Ia tidak perlu untuk membeli minuman komposisi tidak diketahui di kedai-kedai. Lebih murah dan lebih dipercayai untuk membuat minuman semulajadi yogurt rendah lemak, dan menggantikan mereka makan. Oleh itu, selepas beberapa hari anda akan merasakan keputusan untuk diri sendiri.

Selepas protein itu dianggap sebagai salah satu makanan yang paling penting. Namun, kita tidak boleh menyalahgunakannya, kerana lebihan ia boleh memudaratkan badan. Satu campuran protein berasaskan dapat dengan cepat dan mudah boleh menghapuskan kelaparan dan menepukan badan dengan asid amino. Pasti, anda boleh mendapatkan protein daripada makanan seperti telur, daging. Tetapi jangan lupa bahawa mereka juga mengandungi kolesterol, yang berbahaya dalam kuantiti yang besar. Oleh itu adalah lebih baik untuk mendapatkan protein yang dengan bantuan minuman tersebut. Bagaimana untuk memasak shake protein? Berikut adalah beberapa resipi.

koktel yang menyegarkan

Ia membolehkan anda dengan cepat menepukan badan. Untuk membuat ia, anda perlu: saderi, separuh limau, epal hijau, beberapa daun kubis, yang perlu melalui pemerah jus. Kemudian tambah 120 gram yogurt. Selesai!

koktel tonik

Dengan minuman ini anda akan berasa lonjakan tenaga dan membuat anda lapar untuk masa yang lama. Mungkin untuk menggunakannya sebelum dan selepas makan. Untuk penyediaan yang anda perlu melalui pemerah jus produk tersebut adalah: bayam, bit, lobak merah, epal, Dill. Kemudian menewaskan dalam pengisar dengan tambahan protein telur. Minuman yang bersedia!