Menurunkan ubat kaum kolesterol

Kolesterol dan fungsinya

Kolesterol - bahan yang sangat penting yang merupakan bahan binaan bagi sel-sel badan dan hormon seks orang. Jika tahap kolesterol meningkat, lebihan itu disimpan pada dinding saluran darah dan arteri yang boleh menyebabkan penyakit jantung, menyebabkan strok dan serangan jantung. Peningkatan ujian darah kolesterol mengesahkan bahawa ia adalah wajar untuk menjalankan sekali atau dua kali setahun.

Punca-punca kolesterol tinggi

Peningkatan paras kolesterol - satu fenomena yang cukup biasa, terutamanya selepas 40 tahun. Berat badan berlebihan, kelaziman dalam diet lemak dan makanan goreng, kurang bersenam, tabiat buruk - ini adalah sebab-sebab utama bagi peningkatan tahap kolesterol. Ia adalah perlu untuk menganalisis semua faktor. Setelah menentukan punca kolesterol tinggi soalan semula jadi timbul, "Bagaimana untuk menurunkan kolesterol dalam darah ke tahap yang tidak berbahaya?". Mengurangkan kolesterol ubat kaum yang akan membantu untuk meningkatkan dan mengekalkan kesihatan anda, ia lupa tentang gaya hidup yang sihat. Jika anda sudah mempunyai masalah kesihatan yang sedia ada, yang badan anda tidak dapat menampung, maka tidak ada keperluan untuk mewujudkan masalah tambahan untuk diri mereka sendiri tabiat buruk (merokok, alkohol yang berlebihan, dan lain-lain).

Menurunkan ubat kaum kolesterol

Untuk mengurangkan kolesterol, ia adalah perlu untuk mengikuti diet, untuk memberi badan aktiviti fizikal yang sederhana dan menggunakan ubat-ubatan herba yang meningkatkan metabolisme, membersihkan saluran darah dan arteri deposit lemak, menjadikan mereka dinding fleksibel. Mengurangkan ubat kaum kolesterol adalah disebabkan oleh penggunaan makanan rendah lemak (ayam, ikan laut, produk tenusu), buah-buahan (epal, limau gedang, alpukat) dan sayur-sayuran (brokoli, lobak merah, bawang) dan beri (cranberry), kekacang (kacang, kacang) , herba (dill), oat dan jagung bijirin, zaitun dan kacang minyak, rumpai laut, campuran tumbuh-tumbuhan dan herba. akar dandelion, bunga Linden, biji rami dalam bentuk kering serbuk atau dalam bentuk teh ambil. Cranberries, madu dan bawang putih - dalam bentuk buburan homogen. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang digunakan untuk menyediakan jus atau salad (untuk epal, anggur, lobak merah boleh ditambah madu, walnut dan yogurt). Bean - rebus direndam terlebih dahulu. Bawang putih - secara berasingan dalam bentuk tinctures.

Menurunkan ubat kaum kolesterol - proses yang cukup lama, anda mesti mempunyai kesabaran, dan secara beransur-ansur, langkah demi langkah, untuk membawa badan kembali normal.

Pencegahan peningkatan kolesterol

Yang tidak perlu bertanya kepada diri sendiri soalan sama ada bagaimana untuk menurunkan kolesterol, tanya diri anda soalan apa yang perlu dilakukan untuk tahap kolesterol kekal normal. Ia perlu mengikuti diet, cuba untuk makan makanan yang rendah lemak, yang seterusnya akan mengurangkan beban hati, saluran gastrousus dan saluran darah. Minyak sayuran, kacang, kekacang, buah-buahan, sayur-sayuran, oat dan jagung bran - cadangan adalah selaras dengan semua yang diberikan untuk merawat penyakit yang telah sedia ada. Semua yang lazat dan ini makanan yang sihat membantu penyingkiran kolesterol tidak baik dari badan.

Ditambah kepada latihan ini di luar atau dalam rumah, dengan kumpulan atau bersendirian. Pengajaran paling mudah - ia berjalan (sekurang-kurangnya 30 minit) dan pemanasan latihan sebelum dan selepas itu. Anda boleh memilih Pilates, yoga, berjoging, berenang, langkah aerobik. tidak begitu penting apa yang anda pilih, apa yang penting adalah untuk mempunyai sesi biasa. beban sederhana melatih hati, menolak ancaman bukan sahaja aterosklerosis dan pelbagai penyakit lain, tetapi juga penuaan pra-matang, melegakan kelesuan dan rasa mengantuk, di samping itu, membantu untuk menghadapi tekanan, yang memberi kesan negatif seluruh badan manusia.