Pencegahan buasir: teknik berkesan

Seperti mana-mana penyakit, buasir memerlukan perhatian dan rawatan yang serius. Jika kita mempertimbangkan fakta bahawa penyakit ini disertai dengan kesakitan yang teruk (ia bergantung, sudah tentu, kepada tahap pembangunan penyakit ini) dan boleh membawa kepada akibat yang serius, persoalan pencegahan buasir lebih penting.

Kita semua tahu kenyataan bahawa penyakit ini adalah lebih mudah untuk mencegah daripada mengubati. Dan saya mesti mengatakan, ini adalah benar. Dan jika kita bercakap mengenai buasir, maka kita berminat dalam pencegahan buasir.

Pertama sekali, katakan mengenai risiko yang berpotensi: berisiko (.. Ie, satu dengan kebarangkalian yang tinggi mungkin buasir) adalah orang tua, orang-orang yang menghabiskan banyak masa duduk, wanita mengandung dan mereka yang mempunyai pincang tugas perut.

Jika cara hidup anda tidak boleh dipanggil "aktif", anda setiap hari pada siang hari (keutamaan setiap jam) perlu untuk mengatur fizkultminutki. kerusi lembut perlu diganti dengan keras, pemandu profesional untuk tidak melupakan rehat aktif.

Pencegahan buasir dan untuk menguatkan otot perut dan meningkatkan peredaran darah di dalam pelvis. Terdapat kompleks profilaktik khas latihan yang dibangunkan oleh pakar-pakar. Ia bertujuan untuk mengukuhkan otot abdomen dan punggung menjalankan sfinkter dubur, meningkatkan peredaran darah dan membersihkan pesakit gas.

• Ip (Bermula kedudukan) berdiri dengan kakinya melintasi. Berirama tegang otot gluteal.
• Ip duduk di atas kerusi keras, belakang lurus, badan sedikit condong ke hadapan. Ketegangan otot-otot punggung.
• Ip berbaring di belakangnya. Bengkokkan lutut anda, bersandar pada kaki anda dan mengoyakkan pinggul anda dari tanah.
• Ip berbaring di belakangnya. Angkat kaki lurus ke atas seli.
• Ip berbaring di belakangnya. Angkat kaki lurus, jarakkan dan melaksanakan latihan "gunting".
• Ip Walau bagaimanapun, adakah latihan "berbasikal".
• Ip berbaring di atas perutnya. Bersandar pada lutut, siku dan tangan, dan menurunkan pinggul ke sisi (seli kiri dan kanan) supaya ia menyentuh lantai.

Latihan untuk mencegah buasir adalah disyorkan untuk melakukan dua kali sehari selama 10-15 ulangan. kompleks ini bukan sahaja berguna sebagai langkah pencegahan, tetapi walaupun dengan masalah yang sedia ada. Tetapi tidak melemahkan otot, ia tidak digalakkan untuk terlibat dalam sukan berbasikal, menunggang kuda, angkat berat.

Di samping itu, ia adalah berguna untuk menjalankan atau melibatkan diri dalam berjalan, ia melatih otot gluteus dan memperbaiki aliran darah.

Perkara seterusnya, termasuk pencegahan buasir, adalah normalisasi bekalan. Ia perlu dibuat untuk menghadkan pengambilan makanan berkanji, pedas, terlalu masin dan pedas. Minum lebih banyak cecair (air minuman yang tulen, air mineral, produk tenusu), makan makanan yang kaya dengan serat, dan sayur-sayuran yang berguna dan buah-buahan yang mempunyai kesan slabyaschim (epal, bit, plum, labu, tembikai).

Perkara seterusnya langkah-langkah pencegahan adalah berkait rapat dengan yang sebelumnya. Ini rawatan awal sembelit atau cirit-birit. Ini memerlukan diet yang sihat dan senaman yang sederhana. pergerakan masalah usus - cara yang pasti untuk pembangunan buasir.

Kaedah berikut - memupuk tabiat kebersihan. Mengikuti setiap kawasan air besar adalah perlu untuk mencuci dubur dengan air sejuk.

Pencegahan buasir semasa hamil tidak berbeza daripada kaedah pencegahan biasa. Ini normal diet, berjalan biasa ringkas di udara segar (berjalan lama juga berbahaya), gimnastik, suasana yang baik dan kurang tekanan.

Oleh itu, pencegahan buasir - mengekalkan gaya hidup yang sihat, menghilangkan tabiat buruk, pemakanan yang baik, najis normal biasa dan keyakinan dalam kekuatan mereka sendiri.