Roller urut: jenis asas

Roller urut - satu alat yang berkesan untuk merehatkan otot dan sendi beban diperah. Dengan menghapuskan sakit terapi urut profesional jalan keluar dengan teknik tekanan langsung kepada kawasan masalah. Kesan yang sama boleh diperolehi dengan menggunakan kusyen urut untuk belakang, lengan, kaki dan pinggul.

kusyen lembut

gulung urut lembut mempunyai ketumpatan yang rendah. Permukaan produk dari kategori ini adalah anjal dan bend dengan baik di bawah tekanan jari. urut kusyen lembut adalah sangat sesuai untuk pengguna yang mengalami terlalu melelahkan anak lembu dan tibial otot.

Menangkap dengan roll anjal, perlu dilakukan perlahan, pergerakan diukur. Semasa urut, anda harus mengelak daripada aktiviti yang menyebabkan sakit di kawasan masalah, seperti pendekatan untuk pengendalian peranti boleh membawa kepada ketegangan yang lebih besar otot.

Secara umum, urut kusyen lembut dapat menjadi penyelesaian optimum untuk warga tua. peranti yang sesuai seperti atlet dengan berat badan yang kecil.

roller sederhana keras

Seperti roll urut mempunyai ketegaran yang sederhana. permukaannya adalah cukup keras untuk menolak sentuhan jari.

Cara kekerasan sederhana adalah disyorkan untuk orang yang pertama terpaksa urut diri. Mereka adalah serba boleh dan oleh itu sesuai untuk kajian semua kumpulan otot.

urut roller keras

Patut ketat berkepadatan tinggi yang berbeza. Dengan menekan jari permukaan mereka tidak bersetuju dengan mengendur.

Mengurut gulung kategori ini kelihatan pilihan yang baik untuk pengguna yang telah mempunyai pengalaman dengan produk yang sama. penggelek tegar sesuai sebagai orang yang mempunyai berat badan yang besar badan. Memberi perhatian kepada alat-alat seperti disyorkan atlet berpengalaman dengan jumlah mengesankan jisim otot.

Penggelek urut dengan permukaan yang beralun

Produk dalam kategori ini adalah sesuai untuk kajian hampir semua kumpulan otot, bermula dari belakang dan berakhir dengan tapak kaki. Yang paling berkesan gulung seperti semasa urut otot besar. Terima kasih kepada alur khas pada permukaan roller adalah tisu mendalam rangsangan, aliran limfa diaktifkan, aliran darah yang normal semula. Semua ini membantu untuk melegakan kesakitan, pembuangan pesat bahan-bahan toksik dari badan.

Terutamanya berkesan roller kaki beralun. Pada masa yang sama, ia adalah disyorkan untuk digunakan dengan berhati-hati untuk bekerja di luar kawasan tulang belakang. Orang-alur dapat memberikan tekanan yang tidak wajar pada tulang belakang, yang boleh membawa kepada anjakan mereka dan menyebabkan kesakitan baru.

bola urut

Peranti digunakan untuk aksen menekan yang dipanggil titik pencetus, yang kepekatan kesakitan. bola kecil digunakan untuk kesan mendalam kepada tisu. Lepas sesuai untuk urutan kaki, bahu dan punggung.

Urut bola saiz besar membolehkan untuk kurang otot penghuraian intensif. Adaptasi menyatakan dirinya yang paling berkesan apabila keperluan untuk menghapuskan sakit di quadriceps dan bisep femoris.

Duoball

Jika kita bercakap mengenai pembongkaran tulang belakang, cara yang paling praktikal di sini kelihatan dipanggil Duoball, yang dibentangkan dalam bentuk saling bola elastik. Semasa sesi urut diri setiap bola perlahan-lahan bekerja otot sepanjang tulang belakang.

Beregu urut bola dengan sempurna straightens belakangnya, merangsang tisu lebih dalam, yang menyumbang kepada kelonggaran pesat mereka. Sememangnya, ia adalah mungkin untuk menggunakan buih kusyen konvensional untuk itu. Walau bagaimanapun, dalam kes ini Urut akan lebih cetek.

Terdapat beberapa pilihan berpasangan bola untuk diri-urut. bola besar yang direka untuk mengkaji tulang belakang toraks dan lumbar. Sesuai dengan saiz kecil - untuk kawasan leher.

Tips untuk Memilih

Untuk mencari seorang roll sesuai untuk diri-urut adalah disyorkan untuk bermula daripada keperluan fizikal mereka sendiri. Pertama sekali anda perlu membuat keputusan sama ada anda mahu peranti universal atau cara untuk aksen membangunkan kumpulan otot tertentu.

atlet profesional menumpukan perlu menumpukan perhatian kepada tahap kekerasan penggelek urut, kerana kepadatan mereka harus sesuai dengan ciri-ciri kitaran latihan. Pilihan terbaik untuk atlet yang serius membeli satu kelihatan buih roll paling sesuai dan duobolla urut bola.

Secara umum, untuk menentukan cara yang terbaik untuk diri-urut, jadual yang cukup untuk beberapa penyelesaian yang sesuai untuk harga, dan menguji mereka secara langsung di kedai. Pendekatan ini akan membolehkan untuk memilih cara yang paling praktikal, berguna dan berkesan yang belian tidak melanda di dompet.