Salmon Atlantic (Salmon). Kalori, berkhasiat dan nilai pemakanan ikan

Salmon salmon Atlantik atau - salah satu daripada spesies yang paling berharga ikan dengan kandungan yang tinggi melatonin, kehadiran yang menggalakkan peremajaan badan pada tahap sel, dan juga menyediakan tidur yang lena. Kandungan set unsur-unsur surih dalam komposisi ikan dapat mengurangkan risiko penyakit kardio-vaskular. Dan kehadiran asid lemak poli tak tepu omega-3 meningkatkan fungsi otak menguatkan saraf dan arteri di dalam badan manusia, ketara mengurangkan tahap kolesterol. Tetapi ia adalah dengan syarat bahawa salmon yang ditanam dalam keadaan semula jadi.

Salmon, kalori yang hanya 220 kkal per 100 g produk ini juga sesuai untuk orang yang memerhatikan diet pemakanan.

Sesetengah orang sangat gemar ikan, yang lain - secara senyap-senyap tanpa kos, ia adalah untuk mereka, kerana ia adalah, dan tidak wujud, ia adalah sikap acuh tak acuh. Namun, ia adalah perlu dan itu, dan kemasukan lain dalam diet lemak ikan, termasuk ikan salmon, yang tidak adalah kandungan kalori begitu tinggi.

Salmon memang disenaraikan sebagai salah satu daripada makanan yang paling lazat, fillet yang mempunyai rasa yang indah, ia tidak wujud dalam lain-lain jenis ikan, di samping itu, terdapat ketiadaan bersuara kuat bau hanyir. Ini adalah kerana "bangsawan" Power Atlantic salmon yang ditanam di persekitaran semula jadi dan makan ikan kecil (dihidu, pasir tombak, herring, sprat, dan lain-lain ..).

kelebihan lain salmon boleh kedudukan yang tinggi kandungan vitamin B, C, PP, D, E, A, yang digabungkan dengan unsur-unsur surih (fosforus, magnesium, selenium, asid folik) terlibat dalam hematopoiesis, pencegahan pembentukan thrombus, pengaktifan proses metabolik memihak menjejaskan fungsi hati, imun, pencernaan dan sistem saraf. Salmon, yang membolehkan kalori untuk memasukkannya ke dalam diet dengan penyakit Alzheimer, juga penting untuk mengekalkan kesihatan wanita.

Terima kasih kepada salmon Atlantik, yang mengandungi vitamin B6, ketara meningkatkan keadaan semasa mengandung, PMS, menopause. Ini adalah pencegahan yang baik terhadap beberapa jenis kanser dan untuk merangsang metabolisme. Lelaki untuk berjaya menangani isu-isu yang berkaitan dengan kemandulan, ia adalah mencukupi untuk menambah salmon diet anda, termasuk selenium, ketara meningkatkan motilitas sperma. The microcell sama melambatkan proses penuaan, perlindungan yang sangat baik terhadap radikal bebas dan antioksidan yang kuat.

Dengan berhati-hati perlu diambil untuk makan salmon untuk makan mereka yang mempunyai alahan kepada makanan laut dan ikan, serta penyakit kronik seperti penyakit akut hati, disfungsi tiroid, batuk kering (bentuk aktif), cholelithiasis dan urolithiasis, radang dan proses kolitis saluran gastrousus.

Selain itu, lemak tepu asid omega-3 melindungi daripada selaran matahari dan memperbaiki keadaan umum kulit adalah salmon. kandungan kalori produk ini berharga tidak dicerminkan dalam angka itu, sebaliknya, meningkatkan fleksibiliti sendi, memberi makan kepada membran sel dan organisma keseluruhan adalah nafas baru.

Walau bagaimanapun, seseorang itu perlu mengambil kira bahawa ikan ini halus tidak boleh tertakluk kepada rawatan haba yang berpanjangan, kerana ini adalah untuk sebahagian besar kehilangan nilai pemakanan. Amat berguna cahaya masin salmon, iaitu nilai kalori rendah, dan lemak, lemak adalah berbeza. Sebagai contoh, Atlantic salmon mengandungi lemak tidak berbahaya, walaupun langkah itu adalah perlu sama sekali. Ya dan tidak makan banyak, kerana salmon mempunyai nilai pemakanan yang tinggi dengan cepat tepu badan, selama-lamanya menghapuskan rasa lapar. Kalori salmon garam hanya 203 kcal per 100 g produk dan menjadikannya penyelesaian yang sempurna untuk sarapan pagi, boleh makan satu bahagian kecil dan anda boleh lupa tentang makanan untuk makan malam.