Sebagai Olga Kartunkova kehilangan berat badan: menu diet dan cadangan

Heroin kita hari ini adalah KVNschitsa ahli bekas dan semasa sitkom "Apabila di Rusia» Olga Kartunkova. Baru-baru ini, dia crumpets. Dan kini mempunyai seorang tokoh tona. Adakah anda tahu berapa banyak yang lebih nipis Olga Kartunkova? Adakah anda berminat dengan kaedah penurunan berat badan bahawa ia menggunakan? Semua maklumat yang perlu terkandung dalam artikel.

Artist Biografi

Tentang bagaimana Olga Kartunkova nipis, kita akan bercakap tentang kemudian. Dalam pada itu, kita lihat biografi beliau.

Beliau dilahirkan pada 4 Mac 1978 di kampung Vinsady bahawa di rantau Stavropol itu. Olga meningkat kanak-kanak aktif dan ingin tahu. Sejak zaman kanak-kanak, dia telah melihat rasa lucu yang besar. Heroin kami lulus dari Law School. Kartunkova bermain dalam pasukan KVN "Pyatigorsk". Dari tahun 1997, beliau telah berkahwin dengan seorang lelaki tercinta. Mereka mempunyai dua orang anak - anak lelaki dan anak perempuan Sasha Vika.

Berapa nipis Olga Kartunkova: Diet

Bekas kvnschitsa lebih gempal selepas kelahiran dua orang anak. Pada ketinggian 164 cm, dia berat 134 kg. Olga adalah sukar untuk mendaki tangga. Dan juga semasa berjalan normal dia muncul sesak nafas. Pelakon sitkom "Satu hari di Rusia" dalam apa-apa tidak menolak rancangan makanan. Beliau gembira makan ladu, burger, pizza. Dan semua ini dalam ketulan besar. Kemudian dia fikir keseronokan gustatory, bukan perut anda.

Sebagai Olga Kartunkova kehilangan berat badan? Mungkin, heroin kita tidak akan berani untuk melawan berat badan yang berlebihan. Tetapi keadaan memaksanya untuk berbuat demikian. Hakikat bahawa Olga patah kaki. Semasa di hospital, dia menonton TV dan makan banyak. Jika dia tidak menerima panggilan daripada majalah wanita "StarHit" akan gempal lebih. Dan kerusi roda, di mana dia bergerak, hanya boleh tidak menanggung apa-apa berat badan yang. Ole telah dijemput untuk mengambil bahagian dalam projek kehilangan berat badan. Heroin kami mengambil sehari untuk berfikir. Akhirnya, dia bersetuju.

Berapa nipis Olga Kartunkova? diet ini digubah untuk pakar beliau. Mari kita kaji ini dengan lebih terperinci.

proses pelangsingan

Ole ditetapkan pemakanan yang digunakan setiap hari tidak lebih daripada 120 g karbohidrat, 30 g lemak dan 70 g protein. Dia terpaksa melepaskan kemudahan makanan, salai, tepung dan gula. Juga, ia adalah perlu untuk mengurangkan jumlah garam. cecair normal - 2-2,5 liter (termasuk 80% daripada air tulen, yang lain - teh hijau dan campuran herba).

Hari pertama pelakon diet terpaksa bertahan amat sukar. Selepas hidangan yang biasa menurun beberapa kali. Selain itu, dia terpaksa makan pada masa yang tertentu.

contoh menu untuk satu hari Kartunkovoy

sarapan

Ia menjadikannya salad buah-buahan mudah. Ia adalah terbaik untuk menggunakan oren, pear, epal hijau. Dan anggur dan pisang tidak sesuai untuk diet. Mereka adalah tinggi dalam kalori dan mengandungi gula.

makan tengah hari

Produk terbaik untuk melangsingkan badan manusia adalah dada ayam (fillet) tanpa kulit. Rebus. Ia boleh menjadi sedikit garam. Kita makan payudara tanpa sebarang hiasan.

snek petang

Olya biasanya makan epal atau segenggam kacang.

makan malam

Sebahagian (150 g) dadih dengan kandungan lemak yang minimum.

Sudah tentu, heroin kami telah diberi makan bukan sahaja produk-produk ini. Dia berubah dietnya setiap hari.

keputusan

Sama ada kuat Olga Kartunkova kehilangan berat badan? Sebelum dan selepas mengambil bahagian dalam eksperimen "StarHita" pelakon kelihatan berbeza. Pakar membantu beliau kehilangan 18 kg. Heroin kami telah menurun dalam jumlah. Dari pinggang, paha dan dada mengambil 15-20 cm.

Olga gembira kerana dia kehilangan beberapa saiz. Walau bagaimanapun, ia difahami bahawa 116 kg dengan ketinggian 164 cm - banyak.

kajian lanjut pada

Pelakon itu terus menurunkan berat badan di rumah. Seorang wanita telah menetapkan matlamat - untuk melihat skala dua angka.

Sebagai Olga Kartunkova kehilangan berat badan? Artis sitkom "Sebaik sahaja di Rusia," mematuhi cadangan, yang dalam projek ini memberikan pemakanan beliau. Dia makan 4-5 kali sehari, bahagian-bahagian kecil (150-200 g). Olya pernah jatuh - tidak diserang makanan haram. Dan semua kerana masa penyertaan dalam projek-projek khas "StarHita" pilihan rasa dia telah berubah.

Berikut adalah resipi diet dari Olga Kartunkovoy. Ini adalah makanan yang sangat lazat dan sihat untuk badan.

salad buah-buahan

Mengambil epal, oren kecil dan pear. Kita membasuh mereka di bawah air yang mengalir. Keluarkan kulit dari setiap buah-buahan kecuali epal. daging potong dadu. Campurkan semua. Tuangkan yogurt (rendah lemak).

sup pemakanan

periuk mencurah air. Dibakar. Kami menunggu sehingga takat didih. Sekarang kita meletakkan dalam kuali parut lobak merah, kiub kentang, kubis cincang dan sayur-sayuran yang dicincang. Anda boleh menambah sedikit garam. Masak sehingga lembut. Ini boleh makan sup 2 kali setiap hari.

dada ayam dengan selasih dan tomato

Untuk memulakan daging pemprosesan pinjaman. dada ayam telah dibasuh dengan air dari paip. Pada setiap bahagian membuat insisi di tengah-tengah. Di dalam meletakkan kiub tomato dan selasih dicincang. Edge disembelih menggunakan pencungkil gigi. Pada kuali dipanaskan menghantar dada ayam dengan pemadat. Goreng menggunakan minyak zaitun.

Kepada berapa banyak Olga Kartunkova kehilangan berat badan? Sebelum dan selepas diet - adalah dua orang yang berbeza. Dengan berat 116 kg, heroin kami telah kekal "dalam badan seorang wanita" sekali lagi. Dan sekarang kita melihat Olga segar, nafas baru dan diperketatkan. Dia mampu untuk menurunkan berat badan sendiri sehingga 96 kg. Dan ini tidak menjadi sempadan.

beberapa sukan

Secara keseluruhan, Olga nipis Kartunkova 38 kg. Pemakanan yang baik - hanya setengah pertempuran. tokoh utama dalam susunan aktiviti fizikal sederhana dia mungkin tidak akan berlaku.

Selepas heroin kami telah membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan, dia mendaftar dalam gimnasium rumah yang terdekat. Pada mulanya, dia sukar untuk berjalan walaupun 500 meter di simulator "treadmill". Tetapi Olga mengatasi kemalasan sendiri. Dari kelas ke kelas wanita meningkatkan perbatuan dan kelajuan. Soon menambah simulator lain. Olga mula melihat aktiviti fizikal tidak adalah ujian, tetapi sebagai sesuatu yang berguna.

Sekarang, apabila penimbang menunjukkan nombor dua digit, Kartunkova boleh memakai kulit-ketat saman perlumbaan dan pergi untuk berjoging pagi. Kadang-kadang ia adalah pasangan tercinta syarikat. Dan 2 kali seminggu, pelakon melawat kolam renang.

Transfer "Let Them Talk": bagaimana nipis Olga Kartunkova

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, sepanduk pengiklanan Internet dipenuhi dengan imej heroin kami. Juga dilampirkan artikel, di mana Olga memberitahu tentang berat badan. Beliau menafikan hakikat bahawa duduk di atas diet. Pelakon didakwa berpecah dengan berat badan yang berlebihan terima kasih kepada pil ajaib, patch dan lain-lain.

Untuk menghilangkan khabar angin dan untuk menyelamatkan rakyat yang tidak curiga daripada penipuan, Olga pulih pada pemindahan "Biarlah mereka bercakap." Pelakon itu berkata, semua rahsia utama transformasi beliau - diet yang seimbang dan senaman. Tiada pil, patch dan minuman yang indah dia tidak menggunakan. Dan tidak menasihati orang lain.

Kesimpulannya

Tentang bagaimana Olga Kartunkova kehilangan berat badan, anda kini tahu. Bintang hadir "Apabila di Rusia" mempunyai rasa yang hebat lucu dan semangat yang kuat. Kami ingin nasib baik dia dalam transformasi masa depan!