Smoothies untuk penurunan berat badan - resipi yang menggalakkan keputusan cemerlang

Semua orang tahu bagaimana sayur-sayuran yang berguna dan buah-buahan. Kini sangat popular smoothies untuk penurunan berat badan. Resipi minuman ini boleh termasuk pelbagai komponen. Semakin banyak pakar-pakar mengatakan bahawa smoothies bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga boleh menjadi produk yang sangat diperlukan dalam diet pemakanan yang sihat.

Prinsip asas penurunan berat badan di smoothies

Pertama sekali ia adalah perlu untuk memahami apa yang menjadi resipi smoothie diet yang terdapat hari ini di setiap selekoh. Ia dimasak dalam khas koktel cara berdasarkan buah-buahan dan sayur-sayuran. Di samping itu, dalam komposisi mereka boleh termasuk susu soya atau produk tenusu bebas lemak. Penggunaan koktel ini adalah disebabkan oleh kandungan sejumlah besar vitamin dan serat yang menggalakkan pembersihan usus. Dengan menggabungkan minuman ini ke dalam diet anda, anda boleh kehilangan sehingga 5 kg dalam masa 4 hari. Di samping itu, koktel ini dapat menyelamatkan anda daripada pelbagai masalah dengan kulit, kuku dan rambut. Jika anda membuat keputusan untuk mencuba resipi smoothie untuk penurunan berat badan yang akan dibentangkan di bawah, anda akan perlu untuk menghapuskan daging dan ikan, untuk menjadi seorang vegetarian untuk seketika.

smoothies penyediaan

Jika anda ingin betul menyediakan minuman diet ini, anda perlu belajar beberapa prinsip utama. Pertama sekali, mereka tidak boleh menambah pisang, kerana ia adalah produk berkalori tinggi. Menyediakan minuman berdasarkan jus, ia adalah lebih baik untuk memilih epal, oren atau buah delima. Hampir setiap jenis anda boleh menambah biji rami dan segelintir kecil walnut atau badam. Ketat tidak ada sekatan, anda boleh memasak hampir mana-mana smoothie untuk penurunan berat badan, preskripsi difikirkan sesuai untuk diri mereka sendiri. Di bawah ini adalah hanya mereka yang boleh diambil sebagai asas untuk koktel bagi tiap-tiap hari.

1. Smoothies untuk penurunan berat badan. Resipi dengan kapur dan lobak merah

Mengambil setengah limau dan satu lobak merah. produk bersih dan potong keping. Tempat dalam pengisar dan dicampur dengan 250 ml jus lobak merah. Selepas menambah lagi 250 ml rendah lemak krim masam, rasa rempah. Sekarang campuran yang terhasil boleh disebat.

2. Smoothies untuk penurunan berat badan. Resipi untuk campuran sayur-sayuran

Untuk melakukan ini, anda perlu minum tomato, timun dan saderi. Potong semua produk dan masukkan yogurt semula jadi. Pukul berat ini dan menambah beberapa bawang hijau, sos Tabasco, garam dan lada secukup rasa.

3. Smoothies untuk penurunan berat badan. Resipi untuk buah-buahan dan sayur-sayuran

Potong epal, lobak merah, 2 oren, 4 brokoli dan bayam. Tambah 240 ml jus oren dan semua pemukul.

Untuk kesan smoothie yang terbukti, ia adalah perlu untuk menggunakan minuman ini dengan betul. Mereka perlu makan satu sudu teh, berhati-hati dan perlahan-lahan. Jika anda ingin mencapai keputusan secepat mungkin, anda perlu makan hanya smoothie untuk satu atau dua minggu. Dalam erti kata lain, makanan utama yang anda perlu mengambil minuman ini, dan di antara snek pada sayur-sayuran atau buah-buahan. Jangan lupa untuk minum air. Jika benar-benar enggan makan tidak bekerja, maka ia mencukupi untuk menggantikan satu atau dua hidangan di utama diet penerimaan smoothie dan mengekalkan diet yang sihat.