Sukan - alternatif kepada tabiat buruk: peranan dopamine

Mengapa pada tahun-tahun kebelakangan ini menjadi semakin popular gaya hidup sihat? kelab kecergasan, makanan kesihatan dan pelbagai prosedur bertujuan untuk mengukuhkan daya hidup badan, tidak menjadi hanya satu trend bergaya. Bagaimana jika, dalam satu tangan, sukan ini - alternatif kepada tabiat buruk, dan di pihak yang lain - satu keperluan penting untuk mengelakkan tabiat ini? Untuk mengetahui kebenaran, anda perlu memahami terlebih dahulu.

Keperluan untuk menjadi yang terbaik

kehidupan manusia terdiri daripada banyak aspek atau bidang. Ini keluarga dan bidang profesional, kesihatan, dan juga bidang kepentingan peribadi, hobi. Ia tidak selalunya orang dewasa mampu menampung aliran masalah dan cabaran yang hujan turun kepadanya dari semua pihak. Masyarakat menjadikan keperluan ahli-ahlinya. Dan dalam setiap bidang ini seseorang itu, yang tidak model, maka, sekurang-kurangnya, salah satu yang terbaik. Dalam hidup, juga boleh hadir dalam apa-apa bidang, seperti sukan. Alternatif tabiat buruk mesti termasuk aktiviti fizikal, soalan ini perlu dipertimbangkan secara berasingan.

Lelaki dan tuntutan masyarakat

Apa yang dinyatakan dalam sikap ini? Sudah tentu, ia tidak bermakna bahawa pada setiap langkah yang melihat slogan dengan slogan menggesa beliau untuk menjadi seorang peguam yang terbaik atau pengurus. Ini secara senyap-senyap menunggu untuk masyarakatnya. orang sering menghabiskan bulan dan tahun-tahun di tempat kerja, yang telah lama menjadi bukan sahaja membosankan tetapi juga menyakitkan bagi mereka. Tetapi mereka tidak boleh meninggalkan dia. Lagipun, apa yang akan mereka katakan tentang seorang lelaki saudara-mara atau rakan-rakan tercinta apabila mereka mengetahui bahawa dia memutuskan untuk meninggalkan jawatan yang dibayar daripada Ketua jabatan?

Tetapi sikap ini masyarakat untuk orang tidak lulus tanpa meninggalkan jejak. Nah, jika sukan itu hadir dalam kehidupan mereka. Alternatif kepada tabiat buruk dalam kes ini boleh dipilih dengan betul. Walau bagaimanapun, jika tekanan menjadi terlalu kuat dan rakyat tidak lagi boleh menjadi acuh tak acuh bertahan semua tidak sepadan ini jangkaan sekitar kekuatan moral yang rendah hati, dia boleh hanya bertahan. Minum, merokok, seks, perjudian - ia dapat memahami wakil-wakil daripada semua peringkat umur. Sudah tentu, peranan yang hebat dimainkan oleh kehadiran atau kekurangan kesungguhan politik. Walau bagaimanapun, ia adalah perlu untuk mempertimbangkan dengan lebih terperinci apa yang berlaku pada masa yang sama di dalam otak manusia.

Salah fungsi pada sistem keseronokan

Apabila seseorang tidak mendapatkan lebih seronok daripada hidup, kegagalan berlaku di dalam otak, iaitu dalam bidang yang berkaitan dengan pembangunan dan pengangkutan neurotransmitter. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa sukan itu - alternatif kepada tabiat buruk. Apabila seseorang mendapat keseronokan dari merokok atau minum, berlaku di dalam neurotransmitter otak yang dipanggil dopamin pelepasan beliau. Dan bilangan dopamine lebih daripada amaun yang, yang otak menghasilkan dalam keadaan normal.

Sudah tentu, menyeronokkan tidak boleh bertahan selama-lamanya. Seorang lelaki lambat laun kembali kepada realiti, tetapi otaknya sudah menerima kegagalan yang ketara. Ia tidak boleh menghasilkan sejumlah besar hormon keseronokan. Pada peringkat subjektif dan fisiologi seseorang mengalami kesakitan.

Impian dan realiti

Apabila mereka mengatakan bahawa sukan itu - alternatif kepada tabiat buruk, imej dan persatuan muncul relevan pada manusia. Sebagai contoh, seorang atlet yang mengangkat dumbbell, atau pelari, megah mengatasi jarak, atau gadis dengan angka yang cantik dan segelas jus oren di tangannya.

Jika kita bercakap mengenai kemerosotan individu, tidak ada lagi daripada persoalan perkara yang sedemikian sebagai sukan. tabiat buruk alternatif, gambar-gambar keluarga bahagia dan profesion sangat dibayar - semua ini adalah hanya fantasi tidak boleh dicapai bagi orang seperti ini.

A gangguan lagi keadaan telah meninggal dunia akibat maksiat

Ini adalah dua gaya hidup yang berbeza dalam erti kata sebenarnya disebabkan oleh proses yang berlaku di dalam. Ketidakupayaan untuk menahan diri untuk mencederakan sistem dopamin manusia. Oleh itu, ia tidak lagi menikmati perkara-perkara setiap hari dan sentiasa mencari lebih dan lebih "tinggi". Maka lingkaran setan, dan ia lupa hampir semua sukan yang - alternatif kepada tabiat buruk. Lukisan masa akan datang dalam fikirannya yang paling tertekan. Dan ini adalah lebih daripada sekadar menggalakkan beliau untuk melanjutkan penggunaan alkohol, membelanjakan wang untuk hidup liar, bertukar pasangan seksual.

Pencegahan dan Sukan

Untuk mengelakkan kemusnahan ini semua bidang kehidupan pada mulanya, anda perlu menjaga diri anda dan pilihan anda sendiri. Perlu diingat bahawa sukan adalah kebetulan - alternatif kepada tabiat buruk. Mengarang alasan yang berbeza untuk tidak melibatkan diri dalam aktiviti fizikal, hanya akan memburukkan lagi keadaan. Mengapa? Dalam proses menjalankan otak mula keluarkan kepadanya dopamine yang didambakan. Seorang lelaki mendapat perasaan keseronokan, dan bagi dia dia tidak perlu membayar harga yang amat berat, yang memerlukan maksiat.

Anda perlu sentiasa mengingatkan diri kita bahawa sukan itu - alternatif kepada tabiat buruk. Lukisan, ditampal pada peti sejuk, filem motivasi dan video - semua ini akan memainkan peranan, dan pada ketika yang tepat untuk mengingatkan tentang keperluan untuk keluar untuk berjoging.

Sumber keyakinan dan kehidupan yang lebih baik

Sukan boleh membantu membuat keputusan yang tepat. Bagi mereka yang kerap terlibat dalam aktiviti fizikal, tahap lebih tinggi keyakinan kepadanya. Berbalik kepada kes seorang lelaki yang, pada desakan lain yang bekerja pada kerja dicintai, ia harus diperhatikan bahawa jika dia terlibat dalam sukan, mungkin ia akan menjadi lebih mudah untuk menentukan keutamaannya. Dan langkah pertama adalah credo "Sport -. Alternatif kepada tabiat buruk" Puisi, muzik, perjalanan, membuka perniagaan sendiri - pada akhirnya, hidupnya akan menjadi lebih pelbagai. Ini akan menjadi kerana dopamin, yang diterimanya daripada latihan tersebut.