Untuk mengetahui bagaimana untuk meningkatkan daya impak

Dalam usaha untuk menjadi mampu untuk berdiri untuk diri mereka sendiri, ia tidak perlu untuk mengkaji beberapa teknologi "tenaga", untuk meningkatkan kelantangan di gym untuk melatih otot dan kekuatan rohani. Ia sudah cukup untuk memikirkan bagaimana untuk meningkatkan daya impak, dan kemudian untuk membangunkan kapasiti bagi memastikan apa-apa bahawa sesiapa terpaksa melawan penceroboh dalam beberapa minit dan sentiasa berakhir dengan kemenangan anda.

Kalah mati dan undang-undang kedua Newton

Untuk mempercepatkan kemenangan dalam huru-hara, perlu belajar untuk mengalahkan supaya musuh tidak lagi mampu meneruskan perjuangan. Menjawab persoalan "bagaimana untuk meningkatkan daya impak," ingat bahawa kuasa adalah hasil daripada dua komponen: jisim dan pecutan. Oleh itu, menolak atau menendang pembangunan kuasa bergantung pada keupayaan untuk mengawal badan. Sebelum anda meningkatkan daya impak semasa latihan, anda perlu ingat bahawa inersia mogok harus bermula dari kaki anda dan mencapai maksimum pada buku jari. Walau bagaimanapun, kelajuan - bukan semua. mogok tidak mungkin berjaya tanpa kualiti kuasa yang kuat. Oleh itu, isu ini perlu didekati secara menyeluruh. Namun, pembangunan kekuatan dan kelajuan berdasarkan latihan fizikal. Ini menunjukkan bahawa sebagai tambahan kepada sifat-sifat ini juga perlu mengukuhkan ketahanan mereka, meningkatkan ketangkasan dan kelajuan.

Bagaimana untuk meningkatkan menumbuk

Latihan yang paling mudah yang akan membantu dalam keadaan kecemasan tidak kehilangan muka - adalah, sudah tentu, tekan tubi. Mereka boleh melakukan kedua-dua tangan, dan pada tapak tangan. Dalam kes kedua adalah disyorkan untuk mengambil tangan anda dari lantai dan membuat kapas. Menyediakan otot untuk mahi jerk kuat membantu dengan dumbbells. Bagaimana untuk meningkatkan daya impak, jika ada peralatan sukan tidak datang? Dalam kes ini ia akan membantu apa yang dikenali sebagai "bayangan tinju". Walaupun pukulan kepada musuh khayalan mungkin kelihatan tidak masuk akal, mereka benar-benar memberikan hasil yang sangat baik. Untuk menilai kelajuan anda, anda boleh menendang kertas tergantung selagi ia tidak retak. Jika masa ke masa ia akan mula berubah betul pada kali pertama - maka anda berada di landasan yang betul dan tidak lama lagi akan mencapai matlamatnya. Kita menambah bahawa daya impak adalah bergantung kepada ketepatan. Dalam usaha untuk membangunkan keupayaan untuk merasa jarak, belajar untuk mengalahkan supaya penumbuk berhenti beberapa milimeter dari akhbar atau dinding.

Bagaimana untuk meningkatkan kekuatan sepakan

tangan yang berkuasa - ia sudah pasti yang baik, tetapi jika anda mempunyai regangan yang baik dan kaki yang kuat, ia adalah mungkin untuk melawan dengan mana-mana pejuang, tanpa mengira gaya. Bagaimana untuk membangunkan daya impak anggota badan yang lebih rendah? Sudah tentu, berjoging! Dan ia boleh dilakukan tanpa sebarang pemberat dan peranti tambahan. Latihan ini bukan sahaja akan membuat kaki anda lebih kuat, tetapi juga menguatkan sistem kardiovaskular dan pernafasan, yang akhirnya mempunyai kesan positif ke atas ketahanan. Jika jalan anda adalah cuaca buruk, anda boleh menggunakan gelang getah diikat satu hujung ke pergelangan kaki. Menarik kakinya dinaikkan ke tepi dan ke hadapan. kesan yang baik seperti berbasikal dengan badan yang sedikit terpesong kembali. Dalam kes ini, kerusi itu akan menjadi seperti ketinggian yang kaki dan kaki sepenuhnya diluruskan. Keadaan ini adalah tekanan pada kaki sepanjang jarak perjalanan.