Bagaimana untuk memilih dan memakai tali pinggang sukan? Tips untuk pemula

Belt keperluan olahraga dalam atlet tempat pertama bekerja dengan berat badan lebih. Walau bagaimanapun, tidak semua orang benar-benar memerlukan diambil. Kadang-kadang kita mendengar tentang sebelah lain duit syiling: tali pinggang olahraga "membunuh" tulang belakang.

Apa-apa alat sokongan cuba untuk menggunakan bukan sahaja atlet, tetapi juga porter, pekerja-pekerja binaan, tukang kebun. Matlamat mereka - minimilizirovat "memusnahkan" beban. Satu soalan yang semula jadi: sama ada semua bantuan?

Ia menyedari bahawa sebahagian besar daripada penyokong cara "sihat" hidup tidak lama lagi mula mengadu sakit di belakang yang lebih rendah (terutamanya apabila dibengkokkan).

Ternyata mengenai yang berikut: meletakkan tali pinggang olahraga - tidak ada masalah mengambil berat baik ditarik balik - tegang dirinya apabila dia telah mengambil segelas air. Mengapa begitu?

Kerana peranti mula bekerja untuk anda, tidak dengan anda. Anda melihat perbezaan? Tulang belakang akan berfungsi dengan berkesan hanya dalam kedudukan yang betul. Dia tidak akan melakukannya. Beliau dibantu oleh sistem penstabilan berkuasa - otot dalam dan luar bahagian depan dan belakang abdomen. Kekuatan tekanan ini memainkan peranan yang mungkin penting dalam struktur yang kompleks ini.

Ia zon yang sama (Athletic). Ia buatan Dents (mendatar) perut dengan menstabilkan tulang belakang. Jika anda menggunakan mereka dari semasa ke semasa (tidak selalu, tetapi kadang-kadang, meningkatkan, contohnya, bar), kesannya akan pasti menjadi positif. Tetapi apabila memakai tali pinggang anda risiko menunggu atrofi otot sepanjang hari. Meneka apa yang berlaku seterusnya?

badan menyesuaikan diri dengan tali pinggang, dan apa-apa angkat berat tanpa jaringan keselamatan boleh menyebabkan kecederaan tulang belakang. Mereka yang melibatkan diri dalam sukan secara profesional, akan mengesahkan ini.

Apa yang perlu dicari apabila memilih tali pinggang sukan? saiz dan kualiti - parameter utama. Kebanyakan zon "merebak" selepas hanya sedozen latihan. Sesetengah orang lebih suka tali pinggang pengangkat, seseorang yang lebih dalam powerlifting jiwa. Dan orang-orang dan lain-lain sering kualiti tertinggi. Ia adalah penting bahawa dia selesa.

tali pinggang powerlifting, sebagai contoh, dan mudah untuk digunakan dan boleh dipercayai, walaupun ada mengadu mengenai tekanan di bawah tulang rusuk dan / atau pelvis. Tidak semua orang tahu bagaimana untuk memakai tali pinggang berat badan. Berikut adalah satu contoh. Jika anda seorang lelaki tanpa lemak, ia akan meliputi kawasan tali pinggang daripada tulang rusuk ke pelvis.

Ia adalah mudah. Untuk memastikan zon perlindungan yang betul adalah di bawah, tulang pelvik. Pada mulanya, ia boleh dirasai ketidakselesaan. Perlu kebiasaan.

tali pinggang powerlifting boleh sama ada mengunci manual atau automatik. Manual adalah lebih dipercayai. tali pinggang angkat berat tidak terlalu baik disimpan perut. Apabila anda mencangkung adalah lebih baik untuk memakai buckle belakang. Dan lain. Apabila perut deadlift kekal praktikal tanpa insurans, jadi berhati-hati adalah tidak cedera. ikat pinggang ini sesuai hanya untuk angkat berat.

Memilih tali pinggang Athletic, jelas dan dengan bahan. Lebih baik untuk kekal di kulit. Semak zip: beberapa runtuh selepas hanya beberapa sesi latihan. Ia memerlukan perhatian dan tali pinggang nilon dengan Velcro, yang kadang-kadang berubah (biasanya sekali setahun cukup). Berdasarkan kepada ulasan, ia juga merupakan tempat berlabuh yang sangat baik.