5 sebab untuk mendapatkan off komputer dan pergi di luar

Architect Frenk Lloyd Rayt berkata: "Saya dalam alam semula jadi setiap hari, untuk mencari inspirasi untuk kerja." Dan kami akan melakukannya dengan baik untuk mendengar nasihat beliau. Sains adalah penuh dengan kajian yang mengkaji mengapa kita perlu menghabiskan lebih banyak masa di luar dan aktif. Mari kita lihat beberapa sebab-sebab yang paling menarik untuk turun komputer dan pergi ke belakang rumah, taman yang berhampiran atau hutan.

Sunlight membantu mencegah myopia pada kanak-kanak

Rabun dekat, atau myopia (a keadaan yang disebabkan oleh pemanjangan bola mata), adalah semakin meningkat di kalangan kanak-kanak dalam tahun-tahun kebelakangan ini. Dan ia bukan hanya memberi kesan kepada pelajar sekolah menengah dan sekolah tinggi, seperti yang anda inginkan, tetapi juga bayi dan kanak-kanak prasekolah. Tetapi penyelidik di seluruh dunia - seperti Dr. Donald O. Mutti di Universiti Negeri Ohio dan Dr. Ian Morgan, yang bekerja di Universiti Nasional Australia, bersama-sama dengan Dr. Mike Young Pusat Pengajian Kanada - mendapati bahawa kekurangan pendedahan kepada cahaya matahari adalah salah satu punca utama myopia kanak-kanak. Oleh itu, penyelidik mencadangkan dua hingga tiga jam sehari untuk menghabiskan di matahari (walaupun cahaya tidak begitu terang) untuk mencegah perkembangan myopia.

Alam semula jadi meningkatkan kesihatan mental

Penyelidik dari Universiti Stanford mendapati bahawa orang yang berjalan kaki selama 90 minit di dalam alam semula jadi, terdapat penurunan aktiviti di kawasan otak yang berkaitan dengan faktor-faktor utama kemurungan. Walau bagaimanapun, orang-orang yang berjalan jumlah yang sama masa di bandar, tidak menerima kelebihan yang sama. Di samping itu, satu lagi pasukan saintis dari Universiti Stanford mendapati bahawa orang yang sering berjalan dalam alam semula jadi, mengalami kebimbangan kurang, kurang memberi tumpuan kepada aspek-aspek negatif personaliti dan pengalaman emosi lebih positif seperti kebahagiaan.

aktiviti sederhana dan bertenaga luar meningkatkan prestasi

Satu kajian Finland, yang dihadiri oleh kanak-kanak lelaki dan perempuan, mendapati bahawa aktiviti fizikal dalam alam semula jadi secara langsung berkait rapat dengan kemahiran membaca yang lebih baik, kefahaman membaca dan kebolehan aritmetik. Kanak-kanak yang tidak aktif, mempunyai keupayaan membaca lebih miskin dan kemahiran matematik. kajian yang sama kanak-kanak lebih tua menunjukkan keputusan yang sama.

Nature membantu mengurangkan tekanan

David Strayer, seorang ahli psikologi kognitif di Universiti Utah, mengkaji pengaruh menenangkan alam semula jadi di tahap tekanan manusia. Seperti kata beliau, otak kita, malangnya, bukan mesin, dan ia adalah mudah untuk mendapatkan letih. Apabila anda berasa letih, dan kerja anda akan menjadi sia-sia, menghabiskan masa di alam semula jadi. Anda boleh berjalan, bermain sukan, berkebun dan hiking. Aktiviti ini bukan sahaja akan berasa pemulihan, tetapi juga untuk meningkatkan prestasi mental. Satu kajian yang dijalankan ke atas anak-anak muda di Jepun, mengesahkan kenyataan Strayer itu.

Masa dalam alam semula jadi meningkatkan kesihatan fizikal

Tahun lepas, Derby University menjalankan kajian di mana rakyat terpaksa berinteraksi dengan alam semula jadi selama lebih 30 hari (untuk pergi untuk berjalan kaki atau kenaikan, memberi makan kepada burung, tumbuh bunga dan sebagainya. D.). Hasil kajian menunjukkan peningkatan statistik yang signifikan dalam perasaan kegembiraan dan meningkatkan kesihatan. Penyelidik juga mencadangkan bahawa hubungan dengan alam semula jadi boleh menyediakan orang kuasa untuk menyelesaikan masalah-masalah kehidupan sehari-hari. Mereka juga mendapati bahawa masa dalam alam semula jadi membawa kepada menurunkan tekanan darah dan meningkatkan jangka hayat di kalangan warga tua.