Gaya hidup sihat dan komponennya

Gaya hidup dan kesihatan - dua struktur yang saling, yang dia boleh mengawal ke tahap yang hebat. Ia adalah sejenis petunjuk bagaimana ia adalah betul dan cekap menggunakan sumber semula jadi untuk hidup yang bertenaga, penuh dengan kekuatan dan kehidupan kesihatan. Ini adalah berdasarkan kepada dunia seseorang, sikapnya kepada dirinya sendiri, kepada alam semula jadi, kepada orang di sekeliling.

Walau bagaimanapun, kesihatan yang memberi kesan kepada bukan sahaja dirinya, tetapi juga pelbagai faktor lain yang ia boleh dikawal, dan mungkin tidak. Antara faktor-faktor ini, ia harus diperhatikan keturunan (maklumat genetik dipindahkan dari ibu bapa), alam semula jadi dan alam buatan manusia, masyarakat sosial, gaya hidup orang itu dan kerja-kerja pihak berkuasa kesihatan. Dari semua indikator ini secara keseluruhan dalam satu cara atau yang lain bergantung kepada kesihatan manusia. Baginya, angka-angka ini dibahagikan kepada dua kategori: aktif dan pasif. orang indeks aktiviti boleh mengawal dirinya dan dia boleh meningkatkan kesannya pada badan anda, dan faktor-faktor pasif ia hanya boleh menghadkan, tetapi benar-benar dihapuskan tidak berfungsi.

Utama komponen gaya hidup sihat yang dibangunkan oleh saintis-valeology masa yang lama. Sebenarnya, hari ini ada tafsiran jelas mengenai konsep "gaya hidup sihat dan komponennya", tetapi terdapat banyak tafsiran. Walaupun perbezaan ini, belum berjaya membangunkan komponen yang boleh dikaitkan tanpa apa-apa keraguan gaya hidup yang sihat, kerana tujuan utama (ia berusaha untuk semua penyelidik) - adalah untuk menyediakan pelbagai sisi kehidupan manusia, dengan siapa dia akan seberapa lama yang boleh dan seberapa banyak yang mungkin untuk menjalankan kualitatif fungsi sosialnya. Dan ini menjadi mungkin hanya di bawah keadaan yang badan ia akan sihat.

gaya hidup sihat dan komponennya:

1. budaya kerja ;
2. pemakanan lengkap dan betul;
3. betul disampaikan kerja dan mod yang lain ;
4. mencukupi dapatan luar, latihan, menguatkan sistem imun;
5. mematuhi peraturan sanitasi dan kebersihan;
6. aktiviti fizikal yang mencukupi;
7. ketiadaan tabiat berbahaya;
8. kesedaran alam sekitar;
9. tekanan, persepsi positif di dunia;
10. budaya aktiviti seksual.

Komponen di atas jarang berlaku, apabila dimasukkan sepenuhnya dalam kehidupan manusia moden. gaya hidup sihat dan komponennya sejak awal abad yang lalu tidak dilihat dengan betul, dianggap sebagai sejenis had. Hanya sejak permulaan asas kesihatan Soviet muncul pendidikan kesihatan, ia mula promosi yang aktif budaya fizikal dan sukan, diet yang sihat, yang dibina di sekitar kelab, sukan alasan.

Sesuai dengan peraturan Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kesihatan adalah baik tertinggi masyarakat. Walau bagaimanapun, gaya hidup yang sihat dan komponennya sepenuhnya dilupakan belia. Di mana-mana mengambil alkohol, makan makanan segera. Apa-apa kesan ke atas kesihatan adalah sangat kuat - peratusan semakin meningkat wanita melahirkan anak umur yang boleh menjadi hamil, lebih ramai kanak-kanak yang dilahirkan dengan alahan kongenital, penyakit kronik sentiasa muda. Dan ini bukan lagi fakta bahawa setiap manusia, sebenarnya, sentiasa di bawah ancaman penyakit seperti AIDS, kanser, batuk kering.

gaya hidup sihat dan komponennya telah dipasang ke dalam jadual, keputusan yang menjadi suatu kepentingan yang ketara. Jadi, didapati bahawa kira-kira dua puluh peratus daripada kesihatan memberi kesan kepada komponen genetik, dua puluh lima peratus - alam sekitar, lima peratus - kerja-kerja pihak berkuasa kesihatan awam, tetapi kira-kira enam puluh peratus - satu cara hidup dan ruang tamu dan keadaan kerja.