Mengapa penting untuk mematuhi faktor seperti budaya kerja

budaya kerja intelektual dalam erti kata yang sempit merujuk kepada organisasi yang betul aktiviti mental, pematuhan mandatori dengan tempoh / percutian supaya hasilnya diperoleh dalam masa tanpa overextending badan keselamatan dan kerja-kerja perancangan. Amat penting adalah sikap yang berlaku terhadap orang yang melakukan tugas mereka. Tahap pembangunan konsep seperti budaya kerja yang sangat berbeza untuk orang yang berbeza. Lagipun, sering melihat untuk rakan-rakannya bahawa orang sentiasa berjaya untuk mendapatkan pekerjaan yang dilakukan dengan cepat, cekap dan pada masa, manakala yang lain, walaupun semua usaha, sentiasa tidak mempunyai masa, dan kerja anda dilakukan tidak berhati-hati. Keputusan ini adalah petunjuk jelas bahawa budaya buruh mental bahawa orang lemah.

budaya kerja - faktor yang perlu dipatuhi di bawah brek berat. Sebagai contoh - semasa peperiksaan, penyediaan projek penting. Dalam keadaan yang apabila seorang lelaki jatuh hanya banyak kerja-kerja tekanan. Menurut para penyelidik, walaupun beban mental dan tidak kelihatan tegang, sebenarnya memerlukan lebih kos tenaga dan usaha organisma. Malah lebih daripada kerja fizikal. Dan ia bukan sahaja memberi kesan kepada sel-sel otak, yang merupakan beban yang paling besar, tetapi juga semua sistem penting. Hati orang penterjemah teks segerak manakala kerja boleh membuat 160 denyutan seminit. Ini adalah hampir dua setengah kali lebih daripada dalam keadaan tenang.

akibat lonjakan

Neuron dalam otak manusia, untuk memastikan aktiviti mental, tidak boleh berjalan dengan lancar. Terutamanya jika anda tidak memberi mereka berehat. Ini berlaku apabila seseorang gagal untuk mematuhi apa-apa disiplin penting, kerana budaya kerja. Long tumpuan kepada jenis aktiviti yang sama, ia menyebabkan sel-sel otak untuk membelanjakan sejumlah besar tenaga dan protein. Tetapi kapasiti rizab organisma, yang mempunyai untuk melibatkan diri dalam proses itu, tidak terbatas. Kemudian seorang lelaki, mekanisme pertahanan dalaman. Tindakan ini akan digunakan secara automatik kepada sel, seolah-olah mereka terputus untuk mengelakkan terlalu keras.

Tetapi orang-orang datang dengan cara untuk meneruskan kerja-kerja otak dengan bantuan cara-cara buatan dari luar, kopi, gula teh kuat, tenaga, dan kadang-kadang ubat-ubatan. Malangnya, seperti campur tangan dalam mekanisme semula jadi lancar tidak memberikan petanda yang baik. Lambat laun, neuron tidak lagi berhadapan: metabolisme terganggu, maka sel-sel mati. Pada mulanya, kesan tidak dimanifestasikan. Hakikat bahawa sel-sel otak manusia mampu untuk melaksanakan fungsi yang berbeza pada masa yang sama, termasuk pengganti untuk sel-sel mati yang lain dan melaksanakan tugas-tugas mereka. Jadi gila kerja terus terjun menceburkan diri dalam kerja. masalah itu menjadi ketara apabila seseorang mula bosan, mengakui kesilapan dalam tindakan seolah-olah baik kawan-kawan, tidak dapat menyelesaikan tugas-tugas yang mudah. Untuk mengelakkan ini, ia adalah perlu untuk melihat kesederhanaan dan mengagihkan kuasa-kuasa sepanjang hari.

Bagaimana untuk mengatur masa mereka

Ia seolah-olah sukar untuk menjalankan sejumlah besar kerja dan tidak bosan pada masa yang sama. Tetapi sesetengah orang masih mungkin. Tidak ada rahsia. Berjaya, bekerja berhasil - petunjuk bahawa orang itu dipatuhi budaya kerja. Untuk memulakan, ia adalah penting untuk melakukan introspeksi dan menentukan biorhythms mereka. Apabila badan adalah lebih daripada berkemungkinan bersedia untuk bekerja pada waktu pagi atau pada waktu malam? Bagi sesetengah tengah hari sesuai, yang lain adalah yang paling aktif pada awal pagi, dalam kes-kes yang jarang berlaku, kapasiti manusia bangun pada waktu petang. Ia adalah yang terbaik untuk memperuntukkan usaha mereka supaya kebanyakan ia jatuh pada masa berhasil.

Juga ia tidak digalakkan untuk cuba untuk menyelesaikan beberapa perkara penting sekaligus. Mana keberkesanan salah satu yang dipilih, yang paling relevan dan untuk menumpukan perhatian kepada keputusannya. Jika tidak, lelaki itu menghadapi keletihan. Ini adalah kerana ciri-ciri tertentu sistem saraf kita. Ketika berucap beberapa isu penting pada masa yang sama otak mempunyai untuk mewujudkan bersaing sistem neuron. Ini seterusnya membawa kepada keletihan sistem saraf pusat dan menyumbang kepada perasaan kebimbangan dan ketidakpastian. Kejayaan dalam menyelesaikan masalah orang yang dalam kes ini tidak terancam. Tetapi perniagaan yang belum selesai, seperti yang anda tahu, membawa kepada perasaan tidak puas hati.

Satu lagi keadaan yang penting, yang menunjukkan di bawah budaya kerja adalah silih wajib bekerja dan bersantai. Anda tidak boleh duduk beberapa jam pada kes tanpa rehat. Ia tidak membantu untuk menyelesaikan masalah yang sukar, tetapi sebaliknya, menjadikan ia terjebak pada. Anda secara berkala sering terganggu dengan sesuatu yang lain sepenuhnya. Ia tidak digalakkan untuk terhenti lengkap. Otak kita berehat, walaupun anda hanya beralih untuk bekerja pada jenis aktiviti. Kemudian memulakan kerja-jabatan lain. akan menjadi lebih baik untuk melakukan sukan, melakukan gimnastik atau beberapa latihan fizikal yang mudah. Sebagai alternatif, anda boleh berjalan di jalan dengan anjing, pergi ke kedai atau ke dapur untuk mencuci pinggan mangkuk. aktiviti mental biasanya melibatkan tinggal lama di kedudukan yang sama, dan ini mempunyai kesan buruk kepada otot. Perut dan belakang adalah terlalu santai, kaki bengkok, lehernya tegang, sebenarnya - semakin merosot peredaran darah dan melambatkan dalam kedudukan statik. Sehubungan itu, aktiviti fizikal harian adalah sangat penting untuk memelihara kesihatan, dan dengan itu produktiviti tenaga pekerja.

Juga orang-orang yang bekerja adalah intelektual kerja, anda tidak perlu makan terlalu banyak. Untuk diet anda terutamanya perlu memberi perhatian kepada orang-orang yang lebih suka malam rekreasi aktif dengan buku atau komputer. Dengan melakukan senaman fizikal yang lemah adalah terlalu kecil penggunaan tenaga otot, yang diperlukan untuk membuat untuknya dengan jumlah yang besar makanan. kalori makanan yang berlebihan dalam diet membawa terus kepada peningkatan dalam berat badan, lebih mudah untuk berkata - kepada obesiti. Ia, seterusnya, boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan seperti penyakit hati, jantung dan sendi. Berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan pembangunan diabetes. Ia adalah yang terbaik untuk menggantikan lemak dan makanan ringan buah-buahan dan sayur-sayuran lebih sihat. Ia mengandungi banyak vitamin yang merangsang otak, dan rendah kalori. Oleh itu adalah sukar untuk penyalahgunaan makanan itu, walaupun anda makan dalam kuantiti yang besar.