Apa yang berlaku kepada badan anda apabila anda berhenti merokok?

Terdapat banyak sebab untuk berhenti merokok. Ia adalah mahal, akibat daripada rambut dan pakaian anda bau, selain itu hanya tidak bergaya. Sudah tentu, sebab terbesar - adalah kesihatan. Anda tentu tahu bagaimana keras badan anda mengalami merokok. Tetapi adakah anda membayangkan bagaimana untuk mengubah kesihatan anda selepas memberi rokok?

Anda akan melalui fizikal "break-up"

Tidak segera mengakui kebenaran keras: berhenti merokok boleh diiringi oleh sensasi sangat tidak menyenangkan. Orang tidak menyedari betapa kuat boleh bergantung kepada nikotin sehingga ia tidak lagi makan. Jika anda memberikan rokok mendadak, kali pertama ia akan menjadi amat sukar. gejala fizikal rokok termasuk sakit kepala, pening, keletihan, kelaparan, loya, batuk. Selain itu, anda boleh melihat peningkatan selera makan dan tidur masalah. Semua tanda-tanda ini hilang perlahan-lahan dari masa ke masa, biasanya beberapa minggu, tetapi kadang-kadang beberapa bulan - ia bergantung kepada berapa lama anda telah salai.

Dari segi psikologi, juga, ia tidak akan menjadi mudah

Anda boleh perhatikan beberapa gejala psikologi. perubahan emosi, perasaan tertekan, masalah perhatian, cepat marah, dan tarik kuat kedua-dua untuk rokok, dan makan, ia agak dijangka. Hanya ingat bahawa ini adalah sementara. Bagi kebanyakan perokok, semua gejala-gejala ini akan hilang dalam masa dua minggu. Melalui sembilan bulan pertama masalah tidak dapat dikesan kekal.

peredaran anda bertambah baik

Sudah dua jam selepas anda berhenti merokok, peredaran anda mula bertambah baik. Nikotin meningkatkan kadar degupan jantung dan meningkatkan kadar tekanan darah. Oleh itu, sudah selepas dua jam, dan kadang-kadang untuk setengah jam, denyutan jantung dan tekanan dikurangkan kepada normal, tahap yang sihat. Anda akan rasa perbezaannya! Apabila peredaran darah anda pada tahap yang sihat, jari dan jari kaki anda, yang sebelum ini boleh kelihatan sejuk, mula untuk memanaskan badan.

Anda boleh menambah berat badan sedikit

Kadang-kadang, apabila anda berhenti merokok, keinginan untuk rokok disertai dengan serangan yang teruk kelaparan dan selera makan. Ini adalah benar-benar biasa, kerana anda menafikan diri nikotin yang menyekat kelaparan. Setiap kali otak mendapat dos nikotin, mengaktifkan tindak balas semula jadi pelindung organisma yang menghasilkan lemak yang terkumpul di dalam darah. Itulah sebabnya anda tidak berasa lapar sehingga asap. Apabila anda membuang, perubahan gula boleh mula dalam darah. Ini tidak bermakna memberi rokok semestinya akan membawa kepada pertambahan berat badan, selain berat akan diabaikan jika semua yang lain tabiat anda - sihat. Anda hanya perlu memahami bahawa selepas penolakan rokok perlu lebih perhatian kepada tahap gula darah dan dengan apa yang anda makan untuk tahap tenaga adalah stabil.

jantung anda akan menjadi lebih sihat

Dalam tempoh dua belas jam selepas anda berhenti merokok, tahap dioksida karbon dalam titisan darah anda, yang membawa kepada tahap yang lebih tinggi oksigen. Ini memastikan bahawa hati yang berhak berehat. Sepanjang tahun selepas anda berhenti merokok, risiko serangan jantung, dan perkembangan penyakit lain dikurangkan separuh berbanding dengan orang yang merokok. Manfaat muncul dengan umur: Lima belas tahun selepas berhenti risiko penyakit jantung menjadi sama seperti orang yang tidak pernah merokok. Ke tahap normal dan mengurangkan kebarangkalian berlakunya masalah seperti aritmia atau angina. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa anda boleh hidup seolah-olah tidak pernah merokok, terutamanya jika yang pertama adalah seorang perokok berat. kesihatan jantung telah mengalami, sebaik sahaja anda telah menerima pakai tabiat itu. Perlu kembali kepada rokok - dan kadar degupan jantung dan tekanan darah akan naik serta-merta. Dalam jangka masa panjang, merokok membawa kepada tekanan darah tinggi. Ditambah pula dengan hakikat bahawa perokok jarang bersukan dan dibezakan oleh berat badan berlebihan, faktor-faktor negatif menjadi lebih besar.

Risiko serangan jantung jatuh mendadak

Merokok meningkatkan risiko serangan jantung, kerana ia menyempitkan saluran darah anda dan mengganggu peredaran darah. Memperbaiki keadaan badan akan dilakukan secara beransur-ansur, dalam tempoh lapan belas bulan hingga lima belas tahun - ia bergantung kepada berapa banyak, berapa kerap dan berapa lama anda telah salai. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, akan menjadi peluang serangan jantung yang sama seperti orang yang tidak merokok. Adalah penting untuk ambil perhatian yang digunakan kontraseptif hormon tidak merokok kerana ia akan meningkatkan risiko serangan.

Anda akan bernafas dengan bebas

Berita baik: keadaan paru-paru anda akan mula meningkatkan seawal minggu pertama selepas menyerahkan rokok. Pada masa itu, kawasan-kawasan kecil di dalam saluran pernafasan, lumpuh oleh asap, mula bekerja lagi, supaya bernafas lebih mudah. Endurance semasa latihan akan meningkat.

Anda akan lebih batuk

Ironinya, selepas menyerahkan rokok ramai orang batuk lebih banyak daripada sebelum ini. Ini adalah agak semula jadi - mudah untuk membersihkan. Batuk biasanya diadakan dalam tempoh sembilan bulan. Anda boleh mempercepatkan proses dengan menggunakan pembersih udara, mengelakkan pencemaran dengan mengamalkan senaman pernafasan dalam dan yoga, serta menyerahkan produk tenusu yang merangsang pengeluaran mukus.

senyuman anda akan bersinar

Anda akan tersenyum lebih luas, apabila anda sedar berapa banyak yang lebih baik rupa gigi anda. Hampir semua perubahan dalam mulut merokok balik, ia merangkumi kedua-dua nafas berbau dan gigi kuning. tompok kuning pada enamel akan hilang sebaik sahaja anda melepaskan tabiat itu. Dan mengurangkan kemungkinan masalah dengan gusi, dan risiko periodontitis. Bukan semua kelebihan: walaupun bibir anda akan kelihatan lebih baik kerana ia akan hilang ulser dan luka bakar, kadang-kadang dikaitkan dengan rokok.

Kulit anda akan kelihatan lebih baik

Merokok malap serian kulit, tetapi keengganan tabiat buruk mengembalikan belia. Merokok boleh membawa kepada kemusnahan komponen struktur kulit, kolagen dan elastin. Apabila komponen ini rosak, kulit kehilangan ketumpatan, keanjalan dan kekuatan. Di samping itu, nikotin constricts saluran darah, menyekat aliran darah ke kulit. Akibatnya, sel-sel menerima kurang oksigen dan nutrien, yang membawa kepada warna yang kusam dan kemunculan kedutan. Berhenti merokok tidak menghapuskan proses semula jadi, tetapi pasti tidak membenarkan anda untuk umur lebih cepat.

Payudara anda akan berterima kasih

Yang menghairankan, walaupun tidak memberi kesan kepada bentuk payudara. Bahan kimia dalam rokok menyebabkan kendur dan kehilangan keanjalan kulit. Hasilnya, kulit pada lengan dan dadanya boleh mengendur.

Anda akan merasa bau lebih baik

Merokok membisu deria bau. Dalam beberapa hari, dan kadang-kadang jam selepas memberi rokok deria bau yang boleh kembali kepada keadaannya yang asal. Anda akan terkejut dengan kekayaan rasa anda.

Makanan akan rasa lebih baik

Deria bau secara langsung berkaitan dengan deria rasa, supaya dalam beberapa ia citarasa anda akan dipulihkan. Anda akan menjadi lebih menyenangkan untuk minum kopi pagi dan menikmati makan.

kuku anda akan bertambah baik

kesan kuning pada jari hilang, rupa kuku akan bertambah baik. Anda akan melihat sebaik sahaja ia tumbuh yang baru, tidak rosak oleh plat kuku nikotin digantikan dengan tempat yang dilindungi.

Ia menguatkan sistem imun

Merokok menekan sistem imun, yang boleh membuat kemungkinan penyakit di atas. Merokok adalah aksen penyakit pernafasan seperti bronkitis dan radang paru-paru kerana apa yang menyebabkan kerengsaan dalam paru-paru.

rambut anda akan menjadi cantik

Perokok berhadapan dengan peningkatan keguguran rambut. Titik keseluruhan adalah bahawa rokok bahan kimia bertindak folikel rambut, selain peredaran darah terjejas dalam badan. Apabila anda melepaskan rokok, rambut anda akan kelihatan lebih tebal.