Makanan dan minumanProduk rendah kalori

Apakah nilai kalori epal kering

Sesiapa sahaja yang ingin menjadi cantik, cergas dan sihat, tetapi untuk menjadi satu, sedikit yang mahukan. Pertama anda perlu untuk melepaskan tabiat buruk dan mula bermain sukan. Tetapi perkara yang paling penting - ia adalah, sudah tentu, makan betul, dan yang disebut dalam artikel ini akan menjadi kira-kira yang sama untuk semua produk yang terkenal - epal.

maklumat umum

Epal yang sangat berguna untuk digunakan dalam apa jua bentuk: segar, dimasak atau kering. Daripada jumlah ini, membuat compotes, jem dan jus. Dengan cara itu, walaupun pada hakikatnya kalori kering epal sedikit lebih tinggi daripada segar, ahli-ahli sains telah berhujah bahawa tahap kolesterol darah yang lebih rendah boleh makan buah-buahan kering, dan selain suplemen biasa mereka - ini adalah yang sangat baik pencegahan obesiti. Juga, buah-buahan ini dikeluarkan dari badan, disebabkan oleh garam kalium yang termasuk dalam komposisi, cecair berlebihan mereka dan baik memberi kesan kepada rupa kuku, rambut dan kulit.

Bagaimana untuk menyediakan epal kering anda sendiri

kandungan kalori produk ini adalah agak kecil, dan ia adalah sangat berguna, jadi memasak di rumah - ia adalah keputusan yang baik. Terutamanya apabila anda menganggap bahawa ia tidak sentiasa membeli berbeza kualiti dicemburui. Dalam usaha untuk mengeringkan epal di atas mereka sendiri, dan tidak mengambil ke kedai, ia adalah yang terbaik untuk memilih jenis pepejal buah ini. Sesuai untuk Antonovka ini, Titovka, Semerenko atau kunyit Pepin. Ini buah-buahan kering mengekalkan semua nutrien yang terdapat dalam epal, iaitu tembaga, natrium, iodin, fosforus, kalium, besi, sulfur dan kalsium. buah mesti dipotong menjadi kepingan dan diletakkan di dalam ketuhar C 80 ° dipanaskan selama 5-6 jam, walaupun masa yang bergantung kepada ketebalan kepingan. Anda perlu untuk menonton bahawa mereka tidak hangus, dan berpaling seperti yang diperlukan.

Ciri-ciri berguna dan kandungan kalori epal kering

Ini buah-buahan kering bukan sahaja mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan seseorang dan kebolehannya untuk hidup, tetapi juga untuk mencegah penuaan pra-matang dan secara amnya menguatkan seluruh badan. Dengan cara ini, berguna epal kering dan orang-orang yang bergerak sedikit. penggunaannya ditunjukkan kepada wanita hamil, kerana mereka meningkatkan fungsi sistem saraf. Tekanan darah tinggi boleh membantu mengurangkan tekanan epal kering. Kalori yang ia mengandungi dikatakan tidak menambah berat badan yang membolehkan anda untuk mempunyai mereka dan orang-orang yang mengikuti angka. Dengan cara ini, produk ini membantu untuk menghadapi walaupun dengan apa-apa penyakit, sembelit, dan menghilangkan keradangan usus. Ia juga mengurangkan risiko penyakit alam onkologi. Jika anda tidak mahu untuk mendapatkan berat badan tambahan, kemudian makan buah-buahan kering, epal kering kalori kerana agak kecil, kerana mereka adalah sebanyak 87% air.

Bahaya kering epal

Ia tidak digalakkan untuk makan mereka kepada orang-orang yang mengalami diabetes. Sudah tentu, kadang-kadang dalam kuantiti yang kecil, mereka tidak terluka, tetapi penggunaan yang kerap kesan negatif pada badan disediakan. Semua orang, ia boleh dinyatakan dalam cara yang berbeza. Dan jika anda tiada apa yang serius akan berlaku, maka yang lain boleh berlaku sebaliknya. Jadi berhati-hati.

Apakah nilai kalori buah-buahan kering dari epal

epal kering kalori per 100 g produk adalah kira-kira 210 Kcal. Sudah tentu, ini adalah lebih daripada segar (47), tetapi mereka juga berguna. Ini buah-buahan kering tidak mengandungi lemak dan karbohidrat dalam mereka, sebaliknya, sangat banyak.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.unansea.com. Theme powered by WordPress.