Ciri-ciri berguna plum kalori dan kuning

tanaman buah-buahan plum merujuk kepada keluarga Rosaceae. Ia tumbuh di kawasan yang mempunyai iklim sederhana. Pendapat saintis tentang asal tumbuhan ini dibahagikan. Ada yang percaya bahawa pelepasan adalah hasil daripada pengacukan plum ceri dan sloe, manakala yang lain yakin bahawa ia pada asalnya liar. Hari ini saya ingin bercakap mengenai manfaat buah-buahan untuk tubuh manusia, dan juga kandungan kalori mereka.

maklumat umum

Plum - pokok buah-buahan, ditanam secara meluas di Rusia. Terdapat lebih daripada empat puluh jenis tumbuhan ini. Buahnya yang kaya dengan unsur-unsur surih dan vitamin. Kalori plum kuning membolehkan untuk menggunakannya semasa diet. Di samping itu, ia menyumbang kepada pemulihan yang organisma keseluruhan.

Dibiakkan dengan penyaliran proses. Ia mempunyai kesuburan yang baik. bunga yang dihiasi dengan indah taman. Plum tumbuh di mana-mana tanah longgar, di mana tidak ada air bertakung. Untuk kelihatan agak mudah untuk dia. Ia tidak memerlukan perhatian segera tukang kebun. Tepat pada masanya trim kayu cukup. Selepas tiga tahun selepas ditanam, ia perlu disenyawakan dengan mineral.

Penggunaan plum kuning

Sejak zaman purba, orang disambut memihak plum kuning untuk tubuh manusia. Kemudian ia menjadi sukar untuk taman-taman tumbuhan, untuk makan, untuk melakukan kosong. Perubatan tradisional menggunakan buah-buahan sebagai ubat. plum kuning, yang kami anggap kalori kemudian, mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral, asid organik dan pektin.

Buah-buahan mengandungi banyak serat. Menggunakan mereka menyumbang kepada peningkatan selera makan dan meningkatkan motilitas usus. Pengenalan produk ini dalam diet boleh mencegah kanser organ-organ pencernaan.

Pakar pemakanan menunjukkan bahawa kalori plum kuning kecil. Buah-buahan membantu membersihkan badan daripada toksin, radionuklid dan toksin melalui peningkatan aliran hempedu dan kerap buang air kecil. Vitamin B, yang boleh didapati dengan banyaknya di dalam buah-buahan yang indah ini, memberi manfaat kepada sistem saraf. asid askorbik membantu menguatkan sistem imun, retinol - memperbaiki penglihatan. Vitamin P dan kalium menormalkan tekanan darah dan menguatkan saluran darah.

nilai tenaga plum kuning

Menurut kandungan lemak, buah-buahan protein dan karbohidrat plum adalah sangat seimbang. Tidak kira pelbagai, buah-buahan yang mengandungi banyak fruktosa, glukosa dan sukrosa. Plum, kedua-dua segar dan kering, kaya dengan tannin, asid organik, pectins dan oksidan.

plum kuning kalori adalah lebih kurang 49 kcal per 100 gram produk. Dalam buah mengandungi:

• protein - 0.8 g;
• lemak - 0.3 g;
• karbohidrat - 9.6 g

Pada plum kalori kuning memberi kesan kepada tahap kematangan. Satu buah-buahan secara purata berat kira-kira 30 gram. Oleh itu, dengan bantuan pengiraan matematik mudah ia adalah mungkin untuk mengetahui berapa banyak kalori yang terdapat dalam 1 tenggelam. Kira-kira 16 kcal. buah-buahan yang indah memenuhi kelaparan. Makan kira-kira 100 gram produk, anda boleh melupakan keinginan untuk makan selama dua jam. Kerana mereka ambil perhatian, penyaliran lama tames selera makan kerana kandungannya sejumlah besar serat. Ia tidak diserap oleh badan, tetapi mewujudkan jumlah tambahan di dalam perut.

Kontra dengan penggunaan plum

Dengan berhati-hati yang melampau perlu diberikan dalam diet buah-buahan ini adalah mereka yang mengalami penyakit sistem pencernaan. penggunaan yang berlebihan plum boleh meningkatkan keasidan perut. badan kanak-kanak kadang-kadang bertindak balas kepada gangguan usus beliau. Walaupun kalori plum kuning kecil, ia adalah mustahil untuk makan jika di dalam pundi hempedu terdapat batu-batu, dan kencing manis.

Pakar pemakanan menunjukkan bahawa ia adalah berguna untuk menggunakan buah-buahan hanya masak, buah-buahan yang belum masak mempunyai sangat tidak diingini. Perlu diperhatikan bahawa akibat daripada rawatan haba kira-kira 20% daripada nutrien plum kuning hilang. Produk ini adalah sangat tinggi kalori, jadi mereka melabelkan orang dengan berat badan berlebihan adalah sangat tidak diingini.

Selain itu, ia tidak mempunyai banyak plum dengan kehadiran penyakit sendi dan gout, kerana mereka menggalakkan perkumuhan cecair berlebihan. Dan jika anda masih mahu makan buah-buahan, anda tidak boleh lupa untuk membayar ganti rugi kehilangan air dalam badan dengan minum jumlah yang mencukupi air bersih. Kami belajar plum kuning apabila tidak diingini dalam diet. kandungan kalori protein, lemak, vitamin dan mineral perlu menjadikan buah ini dalam diet wanita hamil.

Makan plum semasa mengandung

Rasa buah digabungkan dengan ciri-ciri penyembuhan yang sangat baik. Kami hanya dapat melihat betapa pentingnya untuk mengalirkan sepenuhnya kuasa. Kalori dan hartanah, manfaat dan kemudaratan plum kita telah dipertimbangkan. Sekarang kita faham, sama ada untuk makan semasa keperluan melahirkan anak itu. Keupayaan untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan membantu ibu-ibu mengandung untuk mengatasi bengkak. Buah-buahan mengandungi sebatian organik - coumarins yang menghalang pembentukan trombus dalam saluran darah. plum kuning adalah mudah untuk dihadam, membersihkan darah. Mama, yang memperkayakan pemakanan buah-buahan ini, menjaga bukan sahaja tentang diri mereka tetapi juga tentang kesihatan anak mereka.

Ia juga dikenali bahawa plum bantuan hamil pada suhu yang tinggi apabila memohon ubat antipiretik yang tidak diingini. Wanita melahirkan anak perlu makan yang betul. Pada siang hari, sinki boleh dimakan sebagai pencuci mulut. Juga buah-buahan membantu wanita yang mengalami sembelit, kerana ia mengandungi sejumlah besar serat pemakanan.

Kalori jem plum kuning

Menurut pakar pemakanan, rendah kalori plum jenis Greengage, meatiness dan kandungan yang tinggi serat bermanfaat kepada penurunan berat badan, jadi tidak boleh lebih sesuai untuk digunakan oleh orang yang mengalami kilo tambahan. Buah amber pemakanan digunakan untuk membuat pencuci mulut yang lazat. Sekarang anda akan belajar bagaimana untuk memasak jem daripada plum kuning. resipi kalori adalah kira-kira 200 kkal per 100 gram produk.

Resipi jem pemakanan Greengage plum

Menyediakan jem diperlukan buah-buahan yang baru dituai. kulit mereka hendaklah sederhana firma, dan warna - kuning. Pencuci mulut adalah lebih baik untuk memasak dari underripe sedikit daripada buah-buahan terlalu masak. Sebelum itu, kita melihat apa yang plum berguna kuning, kalori yang menjadikan ia satu produk yang sangat menarik bagi mereka yang berdiet.

Oleh itu, 1 kg plum kuning diperlukan 0.5 kg gula, satu lemon, kulit kayu manis, cengkih satu widget, dua - anise, 250 ml air tulen. Buah-buahan perlu dibilas beberapa kali dengan air sejuk. Maka setiap orang dari mereka dicucuk dengan pencungkil gigi di beberapa tempat.

sirap direbus dalam periuk enamel. Bagi tujuan ini, air mesti tambah gula dan membawa dengan api kecil hingga mendidih. masa memasak - 10 minit. Plum tuangkan sirap off di tempat api itu. Mereka perlu kacau sehingga sebati dan biarkan selama satu hari, ditutup dengan penutup. Selepas 24 jam, plum perlu untuk keluar dari periuk. Sirap, rebus lagi dan tuangkan buah pada hari tersebut. Memerah jus limau satu. Selepas masa bersama-sama dengan plum sirap mendidih, tetapi dengan penambahan jus lemon dan rempah. proses memasak akhir mengambil masa kurang dari 15 minit. buah mesti membeli warna yang telus, dan menyelesaikan ke bawah. Jam sudah bersedia!

Untuk nectarine kemanisan tidak disimpan untuk masa yang lama selepas merasmikan untuk spin anda perlu balang kaca kecil. Mereka mesti dibersihkan dan disterilkan. Selepas jem ditutup, ia diletakkan di tempat yang sejuk. Oleh kerana kehadiran dalam resipi jus lemon dan rempah masa memasak dikurangkan. pencuci mulut yang mengekalkan jumlah maksimum utiliti.

plum kuning mempunyai rasa yang indah dan mempunyai pengaruh yang baik terhadap tubuh badan manusia. buah Sunny diperkenalkan dalam diet, akan bukan sahaja pencuci mulut yang lazat, tetapi juga meningkatkan kesihatan mereka.