Bagaimana untuk membuat post di rumah bahan improvisasi?

fesyen telah lama menjadi gaya hidup yang sihat dan senaman yang kerap, tetapi tidak semua orang mampu beberapa kali gimnasium minggu. rumah sukan - satu alternatif yang baik bagi mereka yang, atas sebab tertentu, enggan ke gimnasium. Walau bagaimanapun, bagi apa-apa kelengkapan latihan sukan perlu, yang kos sejumlah pusingan wang. Dalam usaha untuk tidak menghabiskan semua gaji mereka ke atas peralatan sukan, anda boleh cuba sendiri untuk menjawab soalan tentang bagaimana untuk membuat bar di rumah, mempunyai di tangan hanya barang-barang yang berada di dalam rumah anda.

sedikit imaginasi - dan dalam rumah tersebut siap Rod

Setiap rumah mesti wujud beberapa botol plastik, tetapi walaupun mereka tidak, hendaklah, anda boleh mencari rakan-rakan, kenalan, atau hanya meninggalkan selepas minum air mineral atau air limau. Bilangan botol bergantung kepada beban yang diperlukan untuk anda: secara purata, adalah dari 6 ke 10 unit daripada jumlah yang sama. Selain botol perlu menyimpan scotch yang besar. Botol dan pita akan mempunyai bahan-bahan asas yang diperlukan untuk mengeluarkan peluru.

Bagaimana untuk membuat post di rumah? Botol dan pita - ia bukan semua bahan yang anda perlukan. Seterusnya anda perlu mencari dalam batang rata atau tangkai, yang akan menyimpan botol. pemegang yang spade dan meraih, tetapi ia tidak setiap penghuni bandar, jadi mencari mana-mana batang kayu tebal (dan anda boleh mengambil penyapu lama). Untuk ini ditambah wayar untuk 5 meter panjang dan dua baldi pasir kering. Kepada satu pihak tentang bar tidak lebih atau kurang daripada satu saat, akan juga besaran diperlukan. Ia telah lama membuktikan bahawa rod buatan sendiri lebih baik daripada apa-apa, dari burung bangkai profesional di gimnasium.

Satu gram emas lagi ...

Semua bahan-bahan yang sudah menunggu di sayap, dan kini sangat mudah untuk menjawab persoalan bagaimana untuk membuat post di rumah. Tetapi ada satu item yang bernilai memberi perhatian kepada. Pasir dalam setiap botol perlu menjadi jumlah tertentu. Kita tidak boleh membenarkan bahawa untuk satu pihak berat kurang atau lebih daripada sebaliknya. Seterusnya adalah untuk menentukan berat tentang bar, maka, jika anda akan berada di setiap sisi empat botol, benar-benar dipenuhi dengan pasir, pada akhirnya ia akan berubah kira-kira 30 kilogram. Anda juga tidak lupa tentang memotong berat badan atau kayu yang anda akan melampirkan barangan mereka. Secara purata, satu botol dua liter dengan pasir untuk menimbang 3 kilo 750 gram, atas dasar massa ini boleh dikehendaki peralatan sukan.

Sunglap, sedikit imaginasi - dan bar sementara bersedia

Katakan anda memilih berat maksimum dan lapan botol dua liter diisi dengan pasir sehingga ke atas. Adalah jelas bahawa botol tidak melekat melekat dan mereka memerlukan sesuatu untuk mengukuhkan. Untuk tujuan ini, kami menggunakan pita. Diedarkan lebih 4 botol pada setiap sisi dan luka beberapa kali dengan pita pelekat. Cuba tangan untuk memegang kargo spontan ketat, dan pada masa yang terburuk mungkin tidak bertaburan. Mengikat semua tiub, pastikan bahawa kandungan dalaman tertumpah. Setengah shell sedia untuk digunakan. Jika anda masih tidak faham bagaimana untuk melakukannya rumah pos, maka teruskan.

Selain pita, anda sepatutnya wayar pra-disediakan. Ia kami juga akan melampirkan botol untuk satu sama lain dalam kes pita gagal, dan kargo kami membuat keputusan untuk runtuh. Setelah semua botol dicagar untuk satu sama lain, kita perlu diperoleh pada pemegang. Jika anda telah memutuskan bahawa setiap sisi anda akan berada di 4 berat spontan, menghendap itu akan pergi ke dalam lubang di antara botol tidak boleh menjadi lebih baik. Segala-galanya kini rod buatan kami adalah sedia untuk digunakan.

Ujian kekuatan

Sanggup bekerja pada badan anda, alat sukan yang dibuat di rumah, terlalu; terdapat sedikit - untuk memeriksa kualiti peluru. Anda perlu memastikan bahawa bar tidak terhenti pada masa ini penting, dan Georgia tidak terpisah daripada tangkai.

Jika botol sedang duduk ketat di atas batang, tidak gelisah dalam arah yang berbeza, anda telah betul menyelesaikan masalah bagaimana untuk membuat posting di rumah. Jika beban tidak mencukupi untuk memegang batang, anda perlu untuk menetapkan ia dengan bahan tambahan. Anda boleh menggunakan gam, apa-apa struktur pengancing lain atau hanya sukar untuk tekan ke bawah botol scotch.

Dan akhirnya,

Acara kemuncak daripada usaha kami adalah untuk memeriksa ketahanan. Pada pandangan pertama, ia mungkin kelihatan bahawa berat lapan botol, dikumpulkan bersama-sama, akan diabaikan. Tetapi apabila anda mengumpul mereka, bar untuk anda boleh menjadi sangat berat. Agar tidak terlalu melelahkan, anda perlu pada mulanya mengira berat badan yang anda boleh mengangkat tanpa menyebabkan kemudaratan kepada badan. Selepas beberapa lama anda akan dapat untuk mencurahkan pasir ke dalam botol atau menambah berat badan tambahan pada setiap sisi. Nah, sekarang anda tahu bagaimana untuk melakukannya Barbell dengan tangan anda.