Bagaimana untuk menghentikan merah kemalu-maluan untuk apa-apa sebab? Tips dan bagaimana untuk berurusan dengan rasa malu

Kekeliruan ini adalah daya tarikan yang indah belia. Sangat pipi menyentuh melihat yang dicurahkan cat di saat-saat tertentu. Walau bagaimanapun, tidak semua kekeliruan hilang dengan peralihan ke alam dewasa. Setuju dewasa lelaki perniagaan merah entah bagaimana tdk pantas. Dan terutamanya jika ia seorang lelaki. Oleh itu, semakin ramai orang berminat dalam bagaimana untuk menghentikan merah kemalu-maluan untuk setiap kesempatan. Terdapat beberapa tips berguna yang akan membantu untuk mengawal emosi mereka.

Mengapa orang menjadi merah?

Untuk memahami bagaimana untuk menghentikan merah kemalu-maluan untuk apa-apa sebab, anda perlu memahami mengapa ini berlaku. Memperuntukkan 3 kumpulan sebab:

• fisiologi:
  • pecutan peredaran darah, atau aliran keluar halangan vena;
  • pecutan denyutan jantung, atau tekanan darah tinggi.
• Neurological: ketegangan membawa kepada vasodilatation.
• Psikologi: rangsangan kuat emosi juga meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit.

tips Universal

Terdapat beberapa pilihan bagaimana untuk menghentikan merah kemalu-maluan untuk setiap kesempatan. Ia perlu mengamalkan tips berikut:

• Belajar untuk berehat. Kaedah yang paling mudah - nafas dalam-dalam. Seseorang dinasihatkan untuk mengira hingga 10. Jika kaedah biasa tidak membantu, datang dengan sesuatu yang boleh mengembalikan keseimbangan yang tepat untuk anda (contohnya, ingat masa ini menyenangkan untuk melihat di cermin, dan sebagainya).
• Belajar untuk tidak mengambil keadaan peribadi. Menjauhkan diri daripada masalah atau cuba untuk lari dari itu semua. Jika anda perlu membuat keputusan penting, cuba untuk mengambil tangguh selepas malu - ia adalah kaunselor yang tidak baik.
• Belajar bagaimana untuk selamat bertindak balas terhadap sesuatu yang tidak dijangka. Sebagai contoh, anda membuat seseorang pujian, atau mungkin anda telah tersandung di hadapan semua orang. Walaupun pewarna emosi situasi ini adalah berbeza, kita perlu bertindak balas kepada mereka adalah sama-sama mudah, kerana ia boleh berlaku sepenuhnya kepada sesiapa.
• Cuba sebanyak mungkin untuk berkomunikasi dengan orang lain. Kekeliruan bertapa kebanyakannya wujud. Walaupun anda tidak mahu mengembangkan bulatan mereka kenalan, berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali. Hanya meminta apa masa ia, bagaimana untuk sampai ke beberapa institusi (walaupun anda tahu laluan), faedah daripada pembeli lain atau penjual kepada rasa produk, dan sebagainya. D.
• Mengelakkan situasi janggal. Kekeliruan tidak selalunya boleh diatasi. Sebagai contoh, jika anda mempunyai takut panik pengucapan awam, menyedari dirinya dalam bidang aktiviti yang tidak memerlukan ia. Jika anda berasa tidak selesa dalam syarikat-syarikat besar, jangan memaksa diri untuk melibatkan diri dalam aktiviti bising.

Adakah ia berbaloi untuk membesar-besarkan kepentingan masalah ini?

Bagaimana untuk menghentikan merah kemalu-maluan untuk apa-apa sebab? Hanya berhenti membesar-besarkan kepentingan masalah tersebut. Dalam kebanyakan kes, orang tidak teragak-agak dari keadaan yang tidak selesa, tetapi daripada takut kepada reaksi sukarela beliau. Oleh itu, dia mula menjadi merah kerana takut merah kemalu-maluan. Berikut pun, dan ia ternyata sebuah lingkaran kemiskinan.

Bagaimana untuk menghentikan merah kemalu-maluan untuk apa-apa sebab? Hanya berhenti bimbang tentang reaksi beliau. Dalam apa jua keadaan, berfikir tentang apa yang anda boleh mendapat manfaat, menumpukan perhatian anda pada itu, tidak pada penampilan beliau. Ada kemungkinan bahawa pipi anda stop lembayung. Dan walaupun anda tidak berhenti, ia tidak lagi akan menyebabkan anda rasa tidak selesa.

Meningkatkan harga diri

Bagaimana untuk menghentikan merah kemalu-maluan untuk apa-apa sebab? Tips untuk sebahagian besar adalah berdasarkan kepada meningkatkan harga diri. Mengubah sikap ke arah dia adalah perlu dalam bidang-bidang berikut:

• Berhenti mengkritik diri dengan atau tanpa sebab. Jadikan ia satu tabiat untuk memuji diri untuk pencapaian walaupun kecil.
• Melihat dirinya di cermin, notis rayuan. Jangan berfikir tentang bagaimana untuk menyembunyikan kelemahan. Menekankan bagaimana untuk menekankan kekuatan.
• Mengecualikan keseluruhan atau Kurangkan pertemuan dengan orang-orang yang cuba untuk mengkritik anda sentiasa memperkecilkan maruah anda. Lihatlah sokongan persekitaran anda dan bantuan, jangan lupa untuk membalas.
• Cuba untuk melakukan banyak perkara yang baik. Membantu orang lain. Ini akan membantu anda merasa orang yang tepat.
• Menunjukkan rasa hormat bagi orang-orang (walaupun mereka adalah yang tidak menyenangkan kepada anda). Ia mengangkat engkau di atas yang lain dan menyebabkan reaksi positif timbal balik.
• Tidak membenarkan sesiapa sahaja untuk campur tangan dalam hal ehwal anda dan membuat keputusan untuk anda. Semua tindakan berhati-hati menimbang dan memikirkan mereka sendiri.
• Melibatkan diri dalam apa yang anda suka. Jika anda tidak dapat untuk meninggalkan kerja-kerja yang tidak disayangi, mendapatkan beberapa hobi yang menarik di mana anda boleh meluahkan perasaan.

Ahli psikologi mengatakan bahawa?

kesusasteraan menunjukkan banyak maklumat mengenai bagaimana untuk menghentikan merah kemalu-maluan untuk setiap kesempatan. tips psikologi akan membantu anda mengambil lihat segar pada masalah ini. Ia perlu memberi perhatian khusus kepada cadangan ini:

• Jangan cuba untuk menyembunyikan rasa malu, kerana ia ditulis pada muka anda. Jika, dalam ucapan awam atau perbualan peribadi anda merasa seperti darah bergegas ke pipi saya dan berkata, "Saya menjadi merah," "Saya bimbang," "Saya malu." Oleh itu, anda mengeluarkan ketegangan emosi dan memeriahkan suasana.
• Berhenti berasa tidak selesa. Jangan berfikir bahawa pipi anda memerahkan salah anda. Ia hanya satu ciri fisiologi, yang di sekitarnya, ia adalah mungkin untuk tidak memberi perhatian. Apabila anda melepaskan keadaan, anda tidak boleh berhenti merah kemalu-maluan, tetapi ia tidak lagi akan menjadi masalah untuk anda.
• Mental mengarahkan aliran darah. Sekali dalam keadaan yang tidak standard, bayangkan bagaimana anda memanaskan tangannya di sekeliling unggun api atau perapian. Anda terkejut untuk melihat bahawa tangan menjadi merah, tetapi pipinya. Sudah tentu, penerimaan data yang anda tidak menguasai serta-merta, tetapi akan dapat mahir menggunakan silap mata ini dengan masa.
• Bacakan tenang. Jika anda mempunyai perbualan yang serius, pengucapan awam atau mesyuarat, tatal kepada ketua senario yang paling baik. Cuba untuk menjangka detik-detik janggal dan cara-cara keluar dari mereka.

bantuan pakar

Jika anda mempunyai isu hangat adalah bagaimana untuk menghentikan merah kemalu-maluan untuk apa-apa sebab dan tanpa, anda boleh mendapatkan bantuan daripada profesional. Jika masalah itu hanya emosi, meminta bantuan daripada ahli psikologi. Seorang pakar yang baik akan mengajar anda untuk percaya pada diri sendiri, tidak memberi perhatian kepada kritikan.

Tidak selalu pipi lembayung adalah akibat langsung daripada pengalaman. Kadang-kadang masalah yang berkenaan terletak pada gangguan jantung atau saluran darah. Dalam kes ini, perlu lulus peperiksaan yang menyeluruh oleh pakar neurologi dan pakar kardiologi dengan kemungkinan rawatan berikutnya.

Jangan lupa tentang aspek kosmetik. Jika anda merah bukan sahaja keseronokan tetapi juga oleh perubahan suhu, lalu lintas berat, dan sebagainya, anda boleh mempunyai rosacea. Terdapat akan memerlukan bantuan kecantikan, yang akan memberitahu anda bagaimana untuk mengukuhkan saluran darah dan menjadikan kulit lebih padat.

Saya perlu bimbang tentang perkara ini?

Remaja dan juga orang dewasa sering tertanya-tanya bagaimana untuk menghentikan merah kemalu-maluan untuk setiap kesempatan. Cara, sudah tentu, terdapat, tetapi setiap daripada mereka melibatkan kerja keras ke atas dirinya, pada cara berfikir, emosi beliau. Tetapi ia bernilai begitu banyak bimbang tentang hal itu? Ada kemungkinan bahawa pipi anda pulih merah tidak memberi perhatian. Menjalankan eksperimen. Jika anda merasakan bahawa anda mula merah dalam perbualan dengan keluarga atau kawan-kawan, bertanya kepada mereka jika mereka melihat sebarang perubahan dalam penampilan anda? Walaupun jawapannya ya, ia adalah seseorang tidak mungkin akan memberitahu anda bahawa ia adalah hodoh atau bodoh, kerana ia adalah keadaan semula jadi manusia. Selain itu, ia kelihatan agak baik.

Dengan usia, akan diadakan

Bagaimana untuk menghentikan merah kemalu-maluan untuk apa-apa sebab? Untuk lelaki dan wanita 25-30 tahun, soalan ini adalah jarang berkaitan. Hakikat bahawa aliran kuat darah ke permukaan kulit - ini adalah masalah biasa baligh. Dengan usia, apabila hormon normal, dan kulit menjadi lebih padat, pipi bagroveyut lebih kecil dan kurang kerap. Dan mencari cara untuk menghentikan merah kemalu-maluan untuk apa-apa sebab seorang remaja, anda perlu memberi perhatian kepada nasihat pakar psikologi. Tetapi kekal di atas ini tidak perlu, kerana pipi cerah dicat kedua-dua lelaki dan perempuan.

kesimpulan

Orang adalah penting untuk belajar untuk menerima diri anda dengan semua kebaikan dan keburukan. Jikalau kamu saling teragak-agak dan menjadi merah, cuba untuk tidak menyentuh mengenai ini. Dan jika anda bimbang tentang pendapat orang lain, tips mudah akan mengajar anda teknik-teknik kawalan diri.