Cara berkesan membangunkan perhatian dan ingatan?

Sains dan teknologi kemajuan, yang pada hari ini adalah sangat cepat, memerlukan kemampuan seseorang untuk mengendalikan bukan sahaja aliran besar maklumat, tetapi juga perlu diingat jumlah besar maklumat yang berbeza. Menurut kajian sosiologi, yang baru-baru ini telah dijalankan di kalangan penduduk negara kita, ia telah mendapati bahawa lebih 80% daripada responden tidak berpuas hati dengan ingatan mereka dan ingin meningkatkan kualiti. Itulah sebabnya perhatian dan ingatan orang yang perlu digalakkan, kerana kualiti ini kini pada keutamaan di tempat pertama. Secara kebetulan, ia juga harus diperhatikan bahawa manusia yang prihatin mempunyai lebih besar kelebihan daya saing berbanding dengan orang yang bertaburan, yang sebahagian besarnya menentukan kejayaan dalam kehidupan.

Jadi, seperti yang kita tahu, semua bersetuju dengan latihan, jadi walaupun seseorang menderita tidak hadir-fikiran, semua boleh diperbetulkan. Bagaimana untuk membangunkan ingatan dan perhatian, dan yang perlu anda lakukan? Pertama sekali, anda perlu mengetahui mengapa kita lupa tentang perkara-perkara tertentu, dan sebab bagi proses ini. Perkara utama yang anda perlu memahami bahawa otak kita memproses jumlah yang besar maklumat per unit masa, majoriti proses ini dilakukan secara automatik, tanpa campur tangan manusia, apa yang dikenali sebagai "tidak sedarkan diri." Bagi memori, ia adalah orang yang bekerja secara berterusan, mengingati segala apa yang berlaku di sekelilingnya. Hanya beroperasi peraturan mudah - jika ada orang maklumat tidak memberi tumpuan, ia menyerang memori secara automatik daripada senarai perkara-perkara penting yang perlu dilakukan. Oleh itu untuk mula membangunkan memori harus dengan baik. Perhatian dan ingatan manusia sangat berkaitan antara satu sama lain, sebagai orang yang akan dilakukan dengan baik untuk ingat apa yang sengaja mengalihkan perhatian beliau. Mengetahui prinsip ini, anda secara beransur-ansur boleh mula latihan yang sesuai.

Jadikan ia satu peraturan pada akhir pekerjaan sehari-hari, pulang ke rumah, berbaring di sofa, berehat, dan cuba untuk ingat segala-galanya yang berlaku kepada setiap hari anda. Anda akan segera sedar bahawa memori jelas akan memberi anda hanya apa yang anda menarik perhatian saya, dan semua butir-butir kecil diabaikan. Ia berdasarkan ini dan prinsip latihan memori - pembangunan Kesedaran dan tumpuan. Perhatian dan ingatan juga yang maju melalui latihan yang mudah pada perlawanan: mengambil beberapa perlawanan dan perlahan-lahan melemparkan mereka. Sebaik sahaja mereka sampai jadual, anda berada dalam untuk 10 saat, berhati-hati menetapkan cara mereka disusun, maka, setelah Ia naik ke bilik lain, cuba perlawanan lain tepat mengulangi apa yang beliau lihat keseluruhan gambar.

kanak-kanak sekolah, dan kepada semua yang belajar apa-apa bahan teori akan menjadi sangat berguna untuk mengetahui cara yang baik untuk ingat, di mana anda boleh "mendorong" maklumat yang betul ke dalam ingatan jangka panjang. Kita bercakap mengenai prinsip pengulangan maklumat pada masa yang tepat dan dengan seberapa kerap yang dikehendaki. Di samping itu, terdapat juga dijalankan latihan ingatan dan perhatian, yang dengan penggunaan yang teratur kaedah ini akan bertambah baik secara berterusan.

Jadi, anda melihat bahan yang adalah perlu bagi anda untuk meneroka dan cuba memahami sepenuhnya. Sentiasa ingat bahawa jika ada sesuatu yang anda tidak faham, ingat ia hanya mustahil. Itulah sebabnya kajian sesuatu perkara, pertama sekali, adalah untuk mencapai pemahaman yang penuh dengan bahan yang dikaji. Ini diikuti dengan berehat untuk 5-6 jam, selepas itu semestinya memerlukan lebih banyak masa untuk membaca apa yang anda mahu ingat. Ini adalah sangat penting, kerana selepas 12 jam bahan kajian dan jika tiada memori berulang biasanya lupa untuk 50-70% daripada bahan yang dikaji. Oleh itu adalah perlu di sini untuk mengingati berkata "pengulangan -. Ibu pengajian" Maka hari berikutnya (selepas tidur) perlu dibaca semula maklumat rujukan tersebut, selepas itu ia adalah disimpan dengan selamat dalam ingatan jangka panjang anda, menyebabkan anda untuk sentiasa dapat menggunakannya pada masa yang tepat dan tempat yang tepat.

Oleh itu, perhatian dan ingatan kami, dengan senaman yang mana benar-benar sesiapa kualitatif boleh meningkatkan kemahiran profesional mereka.