Daripada apa kekuatan otot bergantung?

Kebanyakan orang tahu bahawa saiz otot bukan satu-satunya penunjuk kekuatan mereka. Untuk melihat ini, ia mencukupi untuk menarik balik apa yang angka besar Bruce Lee dan apa yang dia mampu. Sudah tentu, dalam seni mempertahankan diri, sebagai tambahan kepada kekuatan, peranan yang penting dimainkan oleh peralatan dan kemahiran. Dalam realiti, bagaimanapun, adalah bahawa dua orang dengan jumlah otot yang berlainan sama juga menunjukkan diri mereka dalam bidang angkat berat. Dan kadang-kadang orang yang lebih kecil dalam saiz, berjabat lebih berat badan. Mungkin atas sebab ini, tidak semua lelaki ketagih mengepam otot. Hari ini kita akan belajar daripada apa-apa tetapi jumlah yang bergantung kepada kekuatan otot.

jumlah

otot yang lebih, semakin kuat ia adalah hypertrophied. Terdapat dua jenis hipertropi otot: myofibrillar dan sarcoplasmic. Apabila kenaikan serat otot dalam jumlah berlaku jenis terutamanya kedua. Peningkatan ini adalah disebabkan oleh ketepuan sarcoplasm otot. hipertropi ini dengan sendirinya tidak membawa kekuatan bertambah. Tetapi nasib baik atlet dalam bentuk tulen ia tidak ditemui. Oleh itu, walaupun jumlah yang sedikit sebanyak berkaitan hipertropi myofibrillar, yang meningkatkan kekuatan. Supaya walaupun mereka yang bekerja semata-mata pada massa, kekuatan juga semakin meningkat.

innervation

Otot kekuatan sedikit sebanyak juga bergantung kepada innervation itu. Beliau melahirkan Keselamatan otot neuron motor. Ia adalah diketahui bahawa tisu otot dikurangkan di bawah pengaruh isyarat otak. Gentian otot dia terus motoneurons - saraf motor. Semakin otot sambungan saraf, lebih banyak ia akan mengaktifkan unit motor dan kerja yang lebih kompleks boleh dilakukan. Atlet biasanya diambil orang baru tidak lebih daripada 80% daripada gentian otot. Pada profesional angka itu datang kepada 100%. Menjejaskan saraf, anda hanya perlu untuk bersenam. Selepas beberapa lama, di bawah tekanan berterusan, motoneurons opletut ketat otot anda.

Ketebalan tendon

Mengenai faktor ini bergantung kekuatan vbolshoy dan daya tahan otot. Tubuh manusia direka supaya jika ia berada dalam pembangunan mana-mana parameter fizikal terserempak tempat yang lemah, ia berhenti pembangunan besar, tanpa mengira usaha kita. Dalam kes ini, ia difahami bahawa otot yang tidak boleh menjadi tahan kepada tekanan daripada tendon. Apabila otot mengecut lebih daripada boleh, tidak jauh dari tendon daripada tulang. Oleh itu, badan, sistem yang sempurna, menghalang pertumbuhan kekuatan otot apabila ia menghampiri had kekuatan tendon. Malangnya, faktor ini boleh hanya sebahagiannya terjejas. Ketebalan tendon terutamanya diletakkan di zaman kanak-kanak, di peringkat genetik. Seorang dewasa dengan bantuan senaman sedikit boleh meningkatkan ketahanan tendon, tetapi hanya sedikit.

Nilai untuk serat

Banyak mungkin tahu bahawa tubuh manusia mempunyai yang cepat dan perlahan gentian otot. Mereka dipanggil putih dan merah, masing-masing. Sudah tentu, perbezaan antara mereka adalah sangat bersyarat. gentian merah mengandungi lebih mitokondria dan lebih baik dibekalkan dengan darah, jadi mereka tidak menyebabkan kekuatan otot dan ketahanan mereka.

gentian putih, seterusnya, adalah lebih sesuai untuk pendek letupan, di mana kuasa itu perlu. Mana otot melaksanakan tugas-tugas - seperti mereka dan serat. Sebagai contoh, shin yang terkenal dengan ketahanan dan otot dada - kuasa. Dengan penuaan, peratusan gentian perlahan meningkat, dan berkurangan dengan cepat. Ini berlaku melalui transformasi satu spesies kepada yang lain. Faktor ini tidak boleh menjejaskan. Nilai untuk serat diletakkan secara genetik. Oleh itu, beberapa orang dari kelahiran adalah senaman aerobik terbaik, dan yang lain - kuasa. Semua bahawa manusia boleh dalam kes ini - untuk memilih latihan yang terbaik membangunkan sesuatu jenis gentian otot. Tetapi perbezaan adalah, seperti yang anda tahu, agak konvensional.

keanjalan otot

Seperti yang anda tahu, semua otot dalam badan kita bekerja melalui luka dan terseliuh. Semakin besar perbezaan di antara kedua-dua negeri, kekuatan otot yang lebih besar. Kira-kira bercakap, ia menggunakan prinsip yang sama seperti dalam band getah. Semakin sukar diregangkan, semakin besar daya mampatan. Daripada otot keanjalan bergantung kepada keupayaan mereka untuk meregangkan, dan oleh itu daya pengecutan. Ia bukan juga ciri-ciri fisiologi dan biomekanik. Mujurlah atlet, faktor ini boleh dipengaruhi. Kepada otot adalah lembut, anda hanya perlu kerap dan betul diregangkan.

tendon lokasi

Untuk menjelaskan bagaimana faktor ini memberi kesan kepada kekuatan otot, menganalisis secara terperinci pada contoh bisep. tangan fisiologi disusun dalam apa-apa cara bahawa dari mata lampiran bisep untuk sendi siku sentiasa jurang. Panjangnya adalah berbeza untuk setiap orang. Bagaimana ini memberi kesan kepada kekuatan otot? Ia menggunakan hukum tuil. Semakin dekat masa permohonan daya (meletakkan lampiran tendon) dengan paksi putaran (siku), lebih banyak tangan yang anda perlukan untuk menghabiskan kuasa-kuasa untuk lenturan. Kira-kira bercakap, jika anda bergerak tendon untuk beberapa sentimeter ke arah berus, daya otot lengan untuk meningkatkan dengan ketara. Sudah tentu, ini hanya mungkin dalam teori. Undang-undang sama tuil digunakan untuk hampir semua kumpulan otot yang seseorang. kekuatan otot dalam kes ini diberikan kepada kita ketika lahir. Lokasi tendon tidak boleh dalam apa-apa cara menjejaskan. Orang yang berlainan mempunyai yang berbeza, ia adalah benar-benar beberapa milimeter. Ia seolah-olah bahawa ini adalah perbezaan kecil, tetapi ia memainkan peranan yang agak penting dalam pembentukan kuasa.

Bilangan gentian otot

Apakah kekuatan tali? Sudah tentu, yang besar benang halus. Perkara yang sama boleh dikatakan untuk tisu otot kami. Otot mungkin sama dalam saiz, tetapi terdiri daripada nombor yang berbeza gentian. Ciri ini diletakkan secara genetik dan tidak berubah sepanjang hayat. Bagaimanapun, saintis penyelidikan telah menunjukkan bahawa kesan pada tubuh hormon pertumbuhan gentian otot boleh berkongsi. Tetapi pelajaran hari itu tidak dikaji sebagai teliti untuk memberi menggalakkan komen. Dan selain itu, kami berminat untuk kekuatan semula jadi otot, tanpa campur tangan mana-mana ubat-ubatan. Sebilangan besar serat menyumbang kepada innervation, jadi memberi manfaat kepada pasukan itu. Sesiapa yang mempunyai otot mengandungi lebih banyak serat, boleh menunjukkan kekuatan yang lebih besar daripada orang yang mempunyai otot bulkier.

faktor psiko-emosi

Kadang-kadang tentera kita tidak bergantung kepada kebolehan badan dan tahap motivasi. Terdapat banyak kes di mana ancaman hidup bagi orang-orang menunjukkan kekuatan luar biasa. Sebagai contoh, selepas terjatuh dari balkoni, lelaki meraih paip dan digantung di tangan sebelum penyelamat datang. Selepas dia cuba untuk mengulangi pencapaian ini pada palang, tetapi tidak dapat digantung selama 10% daripada masa.

kontrak otot dengan kuasa dengan yang sistem saraf menghantar isyarat dari otak. Dalam isyarat kecemasan adalah begitu besar bahawa badan menggunakan semua sumber tenaga untuk melaksanakan tugas ini. Mungkin ini adalah mengapa pegawai atlet keselamatan sebelum meninggalkan arena ditumbuk tangan beliau di dada dan menjerit beliau.

Peranan yang penting di sini juga dimainkan kualiti yang kuat semangat individu. Satu lagi contoh - seorang yang tidak boleh berenang, keluar dari kanak-kanak lemas laut mengamuk dan penyelamat dengan batang tubuh yang sempurna berada pada kerugian kepada bank. Mungkin di sini ia bukan kekuatan otot, tetapi prinsip adalah sama. Sesiapa yang ditetapkan untuk keselamatan, untuk melakukannya, nipis orang walaupun, sama sekali tidak sportif.

kesimpulan

Hari ini kita tahu apa yang ia bergantung kepada kekuatan dan otot kerja-kerja, dan sebahagiannya turut menafikan tanggapan bahawa otot besar kuat. Mengapa sebahagiannya? Kerana kelantangannya sedikit sebanyak masih meningkatkan kadar kuasa. Tetapi jika kita membandingkan saiz otot dengan tujuh faktor-faktor lain, tempatnya akan menjadi agak kecil.

Yang menghairankan, faktor-faktor ini yang memainkan peranan yang penting. Jika kita bandingkan kedua-dua lelaki dengan perlembagaan yang sama tetapi ciri-ciri yang berbeza otot (satu semua petunjuk di atas), kita boleh melihat perbezaan dari segi kuasa. Dan ia tidak akan dikira dalam berpuluh-puluh dan beratus-ratus peratus.

Walau bagaimanapun, tidak ada ahli sukan sendiri menghormati dalam kes kegagalan tidak akan merujuk kepada kecenderungan fisiologi kepada beban kecil, dan terdapat dua sebab. Pertama, 5 daripada 8 faktor boleh dipengaruhi. Iaitu pembangunan kekuatan otot memang mungkin. Mengejar dengan orang yang kepadanya sifat diberikan lebih berat untuk mengangkat, benar-benar, tetapi telah melakukan kerja yang Herculean. Kedua, peranan penting yang dimainkan oleh faktor psiko-emosi. Betul bermotivasi orang mampu apa-apa.