Diet "5": berkesan dan berguna

Pada masa ini, masalah seperti kehilangan berat badan dengan bantuan mematuhi syarat-syarat khas bekalan adalah sangat penting. laman internet dan media membuat iklan yang sama - "Diet: 5 kg dalam seminggu", "Diet: 10 kg dalam 10 hari", "diet: 1 kg setiap hari," dan sebagainya. Tetapi kita perlu ingat bahawa tidak semua daripada mereka adalah baik untuk kesihatan. Program-program ini memberi tumpuan kepada hasil yang cepat, yang berbahaya kepada kesihatan dan menyumbang kepada fakta bahawa pertukaran bahan dalam badan merosot. Akibatnya, seseorang keuntungan lebih kilogram daripada berlepas.

Tetapi, terdapat 15 program rawatan yang mengambil kira negeri fungsi badan dan kehadiran penyakit, yang, pematuhan mereka, menyumbang kepada fakta bahawa orang itu sembuh, keadaan umum memperbaiki dan metabolisme. Seperti diet adalah "5".

Beliau dikenali bukan sahaja di Rusia, tetapi juga di seluruh dunia. Compiler adalah seorang saintis Mikhail Pevzner, yang mampu untuk membangunkan diet yang betul untuk pesakit dengan penyakit hati, saluran biliary dan pundi hempedu. Akibatnya, pematuhan kepada syarat-syarat asas kejengkelan "retret", dan orang yang berasa lebih baik.

Diet "5" pada Pevzneru membayangkan bahawa banyak produk yang anda boleh gunakan. Pada masa yang sama terdapat beberapa kontra, yang dikecualikan daripada diet harian pesakit.

Ia adalah dilarang:

• salai, makanan pedas dan goreng, dan makanan;
• barangan dalam tin, lemak, otak, hati, ikan lemak dan daging;
• lobak, lobak, lobak, bawang putih, bawang, bayam, cendawan, kacang;
• tin dan sayur-sayuran jeruk;
• kek dan pastri;
• coklat, koko, ais krim, minuman ringan;
• cuka, rempah.

Di samping itu, diet adalah "5" merujuk kepada sekatan garam dan 10 gram sehari, tidak lebih.

Ia hanya pada pandangan pertama, ia mungkin kelihatan bahawa terdapat sebilangan besar larangan. Bagi mereka yang ingin menjalankan mod yang betul adalah disyorkan:

• sup sayur-sayuran dengan pelbagai bijirin;
• buah-buahan dan tenusu broths;
• daging tanpa lemak dan daging sup berasaskan, jantung, ayam dan lidah;
• hidangan ikan dan ikan (kaviar hitam, ikan kod, ikan kod kunyit, semacam ikan, Kerisi dan hinggap);
• ikan bakar dan daging hanya selepas mendidih;
• amat disyorkan pengisi;
• produk tenusu (keju, yogurt, susu) untuk menggunakan tidak lebih daripada dua ratus gram sehari;
• keju lembut, pierogi malas, tart, souffle, puding;
• bukan tenusu bijirin, mi, pasta, rebus, bakar dan kukus puding;
• terakhir roti hitam (putih dan hitam), biskut kering, keropok dan biskut;
• Ia membenarkan penggunaan gulung, tetapi doh tidak seharusnya mengandungi minyak (tidak lebih daripada dua kali seminggu);
• 1 biji telur rebus atau telur masak hancur dari satu (tidak lebih daripada sekali seminggu);
• dimasak dan mentah sayur-sayuran, akar dan herba; bit yang disyorkan dan lobak merah;
• buah-buahan mentah dan dibakar dan beri (tidak boleh dipilih jenis asid);
• jem, marshmallow, gula-gula, gula-gula, gula dan madu (tidak boleh digunakan lebih daripada tujuh puluh gram dalam jumlah penduduk per hari);
• jus (sayur-sayuran, buah-buahan) pinggul sup, kopi dengan susu, lemah dan teh tanpa gula;
• minyak (sayur-sayuran atau krim) perlu ditambah hanya dalam hidangan siap;
• beri, buah-buahan, sos tenusu;
• antara rempah yang disyorkan - pasli dan Dill; vanila sedikit, daun bay, kayu manis dan bunga cengkih.

Diet "5" agak lembut, ia dapat dikekalkan untuk masa yang lama. Tetapi terdapat beberapa peraturan yang perlu diikuti:

• mesti diberi makan hidangan kecil, tetapi kerap;
• kepelbagaian menu alu-aluan dan diet harian;
• sebagai tambahan kepada peraturan asas dalam mod kuasa adalah gabungan mandatori dengan latihan fizikal, untuk mengecualikan hempedu stasis dalam badan.

Diet "5" bukan sahaja akan pulih, tetapi untuk meningkatkan metabolisme dan kehilangan kilo beberapa.

Mengekalkan cara yang sihat makan dan hidup!