Diet Jepun selama 13 hari akan mempunyai untuk melupakan garam, gula dan alkohol

Kepada bantuan satu tangan untuk diet untuk menurunkan berat badan, di sisi lain, menyampaikan banyak masalah, ia adalah satu perkara untuk menurunkan berat badan, dan yang lain, untuk mengekalkan berat badan yang baru. Kehilangan berat badan sepanjang masa bercakap tentang apa yang anda perlu untuk memulakan untuk makan dengan betul, dan kira-kira diet dan tidak lupa. Tetapi bagaimana anda boleh lupa tentang mereka, jika mereka membolehkan anda untuk cepat mencapai tanda yang dikehendaki pada skala! Yeah, untuk mencari makanan yang baik tidak adalah sangat mudah. Dan jika anda boleh? Walau bagaimanapun, selepas belajar tentang makanan Jepun, saya agak terkejut yang dijanjikan Pencipta.

Diet Jepun untuk penurunan berat badan telah dicipta oleh pekerja di hospital Jepun. Menjadi popular di negara matahari terbit, diet secara beransur-ansur terbang ke seluruh pelusuk dunia, termasuk ke Rusia. Secara umumnya, kira-kira Jepun mengimbas kembali melainkan nama, kerana menu diet ini adalah mudah dan pelbagai, dan semua produk adalah mudah untuk membeli di mana-mana kedai. Pemaju, mewujudkan matlamat diet adalah untuk datang dengan diet yang membantu mengawal metabolisme dan mengubah tabiat pemakanan. Jika anda percaya bahawa diet Jepun selama 13 hari, dan itu adalah berapa banyak ia berlangsung, bukan sahaja ia membantu untuk mengurangkan berat badan, tetapi menyimpan hasil, sekurang-kurangnya selama 3 tahun.

Sebelum anda mula berdiet, anda perlu menyediakan badan anda. Untuk melakukan ini, pada malam hari pertama diet adalah untuk melupakan gula-gula dan membuat diri anda sesuatu seperti pengendalian hari. Pastikan anda makan malam, yang sepatutnya dilakukan sebelum 18.00, anda perlu makan sebahagian kecil daripada salad sayur-sayuran dan sepotong daging rendah lemak. Lebih baik jika ia akan menjadi dada ayam. Ia perlu menetapkan diri psikologi. Dalam kes tidak tidak boleh jatuh kembali separuh jalan, kerana diet Jepun selama 13 hari hanya berfungsi jika anda pergi melalui dari awal hingga akhir. Ia harus diperhatikan bahawa menu diet yang dipilih dengan teliti supaya anda boleh menggunakan hanya produk-produk yang disenaraikan di dalamnya. Walaupun ia kelihatan seperti sesuatu yang anda boleh menggantikan analog untuk melakukan ini tidak boleh, jika tidak, diet Jepun selama 13 hari hanya sekadar berhenti kerja.

Dan sekarang saya membawa kepada perhatian anda terus kepada diet yang. Biar saya menarik perhatian anda kepada fakta bahawa semua 13 hari akan mempunyai untuk melupakan garam, gula, produk tepung dan alkohol, jadi jika boleh, lebih baik untuk mengelakkan hari-hari raya dan lawatan kepada para tetamu.

Diet Jepun selama 13 hari, menu:

hari 1

Sarapan: semula jadi (! Unground) kopi hitam.

Makan tengah hari: 2 biji telur rebus, 200 g salad sayur-sayuran (kubis segar dengan minyak sayur-sayuran), segelas tomato segar atau jus tomato.

Makan malam: 150 g ikan rebus dan sayur-sayuran salad kubis dengan minyak sayur-sayuran.

hari 2

Sarapan: kopi hitam semula jadi dan biskut.

Makan tengah hari: 150 g ikan rebus (dan boleh digoreng), 200 g kubis salad sayur-sayuran dengan minyak sayur-sayuran.

Makan malam: 200 g daging lembu rebus dan satu cawan yogurt.

hari 3

Sarapan: kopi hitam semula jadi.

Makan tengah hari: satu telur, 3 lobak merah rebus besar, berpengalaman dengan minyak sayur-sayuran.

Makan malam: dua epal.

hari 4

Sarapan: kopi hitam semula jadi

Makan tengah hari: 1 besar pasli atau ubi goreng dalam minyak sayur-sayuran, 1-2 epal sederhana.

Makan malam: 2 biji telur rebus, 200 g daging lembu rebus dan 150 g sayur-sayuran salad segar, berpengalaman dengan minyak.

hari 5

Sarapan: lobak parut mentah, berpengalaman dengan jus lemon.

Makan tengah hari: 250-300 g masak (boleh digoreng) ikan dan satu cawan jus tomato.

Makan malam: 100 g masak (boleh digoreng) 200 g ikan dan salad segar dengan minyak.

hari 6

Sarapan: kopi hitam semula jadi.

Makan tengah hari: 300 g ayam masak dan 150 g salad segar atau lobak merah mentah.

Makan malam: 2 biji telur rebus, 150 g salad lobak mentah diisi dengan minyak sayur-sayuran.

hari 7

Sarapan: teh hijau.

Makan tengah hari: 200 g daging lembu rebus, 1-2 epal.

Makan malam: 150 g ikan rebus (dan boleh digoreng), 200 g kubis salad sayur-sayuran dengan minyak sayur-sayuran.

Dari hari ke-8, diet perlu diulangi seperti berikut: 8 hari juga 6 dan 9 sebagai 5, 10 sebagai 4, 3 sebagai 11, 12 sebagai 2, 13 sebagai 1.

Pemaju menjanjikan penurunan berat badan diet pada diet ini sehingga 8 kg. Keluar dari diet Jepun harus licin. Tidak segera pergi untuk semua lazat. produk harian diperkenalkan secara perlahan-lahan, memastikan bahawa, selepas makan berasa tepu sedikit makanan, tetapi tidak makan berlebihan.