Benih - ini bukan sahaja makanan daripada rakyat Rusia. Mengklik mereka - sejenis ritual, santai dan kaedah menenangkan komunikasi dan pertukaran maklumat di kalangan orang yang menarik, dan di samping itu juga cara yang baik untuk makan dan tinggal perut seseorang.
Mitos dan Realiti
Sebelum ini ia telah menganggap bahawa makan biji bunga matahari boleh membawa kepada keradangan lampiran. Ini tidak begitu, atau sebaliknya, tidak betul-betul. Sudah tentu, jika terdapat benih dengan kulit, yang badan tidak menentang? Tetapi jika anda melakukannya dengan betul, memisahkan biji daripada sekam dan menyerap mereka boleh yakin badan anda. Juga, mana-mana wanita yang menonton angka itu untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam benih, memutuskan bahawa mereka tidak boleh makan, kerana ia begitu buruk! Tetapi walaupun jumlah agak besar kalori, benih adalah nutrien yang baik, yang hanya membantu badan untuk menjadi sihat.
Manfaat biji bunga matahari
Belajar berapa banyak kalori dalam biji, ramai orang boleh memilih untuk menggunakan mereka, yang sudah pasti akan menjadi satu kesilapan besar. Bandingkan semua kebaikan dan keburukan, kita boleh membuat kesimpulan bahawa benih - produk yang berguna. Mereka mempunyai kesan positif ke atas seluruh badan, dan beberapa organ secara berasingan. Sebagai contoh, klik benih sempurna menenangkan sistem saraf dan mengkonfigurasi orang yang mempunyai kedudukan yang tinggi keamanan. Selain itu, luzganie dipanggil walaupun sejenis meditasi, yang membawa seluruh badan dalam perintah, dan tangan mengelupas membantu mengurut saraf di hujung jari, dengan itu merangsang otak. Juga benih sempurna menghalang badan daripada penuaan, menjaga orang yang pada masa yang panjang muda. Bagi mereka yang mengalami pedih hulu hati, ia adalah disyorkan hanya penggunaan benih, kerana mereka dengan sempurna menyelaraskan keseimbangan asid-alkali. Banyak mungkin tahu bahawa tubuh manusia tidak menghasilkan sendiri protein. Ia boleh mengimbangi menggunakan benih yang sama, t. K. Mereka terdiri tepat 1/5 protein. Juga, belajar daripada biji bunga matahari membantu, boleh mempertimbangkan komposisi kimia dan sedar bahawa mereka kaya dengan vitamin, makro dan mikronutrien yang penting untuk tubuh manusia. Mereka, sudah tentu, juga boleh dijumpai di dalam produk-produk lain, tetapi mengapa mencari sesuatu, jika majoriti nutrien tertumpu di satu biji.
Benih dan Berat Badan
Ramai wanita yang cuba untuk dimasukkan ke dalam perintah bentuk mereka akan diberi peringatan berapa banyak kalori dalam biji. Dan ini adalah tidak lebih dan tidak kurang - 560 kalori per 100 gram. Walaupun begitu, benih -.. Satu produk yang sangat diperlukan dalam hampir mana-mana diet, t To, Enggan makanan tertentu, kehilangan berat badan seseorang boleh menerima nutrien kurang tertentu yang boleh membuat untuk satu masa dan bersepadu dengan bantuan biji bunga matahari. Jadi tidak kira berapa banyak kalori dalam benih, mereka boleh dan harus mengambil makanan untuk semua orang, termasuk orang-orang yang berpegang teguh kepada diet.
biji dipanggang
Walaupun bahaya makanan goreng, biji bunga matahari panggang juga berguna. Pertama sekali, ia mengandungi vitamin A, yang sangat perlu untuk mengekalkan keremajaan kulit, rambut dan kuku kecantikan. Vitamin E yang terkandung di dalamnya - antioksidan yang sangat baik, dalam - ia membantu untuk menghilangkan jerawat dan kelemumur, dan vitamin D menggalakkan pertumbuhan tulang. Bagaimana Ramai Kalori dalam biji panggang? Itulah kira-kira 700 kalori per 100 gram. produk. Tetapi fakta ini tidak mengurangkan kegunaan mereka kepada tubuh badan manusia.