Diet Jerman

Perlu diingatkan bahawa diet ini popular di Jerman. Ia sering digunakan Gadis Jerman dalam kuasa-Nya, di antara mereka yang besar Marlene Dietrich, yang tidak pernah mengalami berat badan yang berlebihan, tetapi mula diet setiap enam bulan sekali, untuk mengekalkan tenaga.

diet ini dibangunkan oleh pakar Jerman untuk wanita yang lebih besar. kesan yang mengagumkan. Selama tiga belas hari, anda boleh kehilangan berat badan dengan tujuh kilogram. Diet Jerman adalah sangat mudah, tetapi ia membuatkan kadang-kadang mengalami perasaan sedikit kelaparan. Jika anda menerima syarat-syarat ini dan kadang-kadang akan bertolak ansur "menyanyi perut", maka diet ini adalah untuk anda. Anda boleh merasai tenaga kebangkitan.

Isnin

Sarapan: teh atau kopi, roti bakar.

Makan tengah hari: 80 gram bayam, sedikit berpengalaman dengan mentega, tomato, 2 biji telur rebus.

Makan Malam: 150 gram salad tomato dengan bawang cincang hijau, penuh dengan sayatan minyak.

selasa

Sarapan: teh atau kopi dengan roti bakar.

Makan tengah hari: 200 gram salad kubis dengan tomato, berpengalaman dengan mentega, dua mandarin atau oren, epal besar Beberapa plum a.

Makan malam: 80 gram salad, 200 g daging rebus dan 2 telur rebus.

rabu

Sarapan: teh atau kopi.

Makan tengah hari: telur rebus keras, 100 gram keju dan 200 g lobak merah masak, sedikit dengan minyak.

Makan Malam: 250 gram salad epal, pisang, pir dan mandarin, atau mana-mana buah-buahan lain ..

khamis

Sarapan: 200 gram jus epal.

Makan tengah hari: tomato, 250 gram ikan goreng atau rebus, epal.

Makan Malam: 150 gram salad hijau, berpengalaman dengan jus lemon sedikit atau minyak, daging sayatan.

jumaat

Sarapan: 200 gram jus lobak merah.

Makan tengah hari: 200 gram ayam panggang dengan 100 gram salad hijau.

Makan malam: ringan berpengalaman dengan mentega dan lobak merah parut 2 biji telur.

Sabtu

Sarapan: teh tanpa gula, roti bakar.

Makan tengah hari: 150 gram salad kubis, jus lemon dan disiram dengan 200 gram daging panggang.

Makan Malam: 150 gram keju dan 100 g lobak dipakai sedikit dengan minyak.

ahad

Sarapan: teh tanpa gula, roti bakar.

Makan tengah hari: 200 gram ayam, rebus atau goreng.

Makan malam: mana-mana buah-buahan (epal, plum, oren, pear, dan lain-lain) - 300 gram.

Pada minggu kedua diet - ini adalah satu pengulangan sebenar pertama.

Ingat bahawa anda perlu mematuhi diet Jerman tepat, tidak boleh pecah urutan hidangan. Tambahan pula, ia adalah mungkin untuk minum air mineral selama-lamanya.