KesihatanPemakanan sihat

Kiwi - kalori dan buah-buahan yang sihat

Buah ini masak pada menjalar, yang mempunyai bunga merah jambu dan putih. Mereka menyerupai mawar. buah kiwi adalah pulpa wangi dan sangat berair yang mengandungi banyak biji hitam, dan kulit nipis. Kelahiran Kiwi tidak berlaku lama dahulu - kira-kira seratus tahun yang lalu. Nama buah ini berasal dari yang kecil kiwi burung, buah kiwi, tidak dapat terbang, tetapi ia kelihatan banyak seperti dia. Ia juga mempunyai bulu halus merah kecil pada tubuhnya. Kiwi juga dikenali sebagai "pic kambing" atau "gooseberry Cina".

Sejarah penanaman kiwi

Dalam abad yang lalu, seorang tukang kebun Bahasa Inggeris, yang bernama Allison, adalah hadiah asal - benih pic Cina baru. Kira-kira tiga puluh tahun beliau menghabiskan untuk mengeluarkan tumbuhan daripada buah-buahan asli, yang kini dikenali kepada kami di bawah nama kiwi.

Setakat ini, tumbuhan ini tidak menonjol dan memberikan tuaian yang sangat baik. Kiwi tidak perlu syarat simpanan khas. Oleh kerana sifat-sifat ini, mereka suka dia dan mula berkembang di negara-negara panas. Sepenuhnya buah masak mudah untuk mengenal pasti - ringan tekan dengan ibu jari. Jika ia sudah cukup masak, anda akan merasa kelembutan. Delicious ialah kiwi masak.

Kiwi - kalori

Dalam buah kiwi kalori agak kecil berbanding dengan buah-buahan lain, jadi ia boleh dimakan dalam kuantiti yang besar. Untuk makan buah kiwi, anda perlu memotongnya kepada dua bahagian, dan dengan bantuan sudu teh adalah mudah untuk mendapatkan pulpa yang lazat. Dan anda boleh mengupas off kulit dan dipotong menjadi kepingan kecil, atau digunakan sebagai ramuan dalam salad buah-buahan yang lazat dan hidangan lain. Rasa dan aroma ini buah-buahan eksotik beberapa bandingkan dengan gabungan nenas dan strawberi. Bagi pencinta kalori mengira - kiwi berbeza kalori yang cukup rendah. Sebagai perbandingan, kami memberi Beberapa contoh: 100 gram. kiwi - 63 kcal, dan 100 c pisang - 96 kcal.

Kiwi - produk yang sangat ringan yang dapat mempengaruhi secara positif penghadaman. Ia juga membantu badan lemah menghadapi keadaan tertekan yang berbeza dan mampu membakar lemak badan yang terkumpul.

Komposisi pulpa buah-buahan termasuk asid bukan sahaja organik, seperti yang dikehendaki-mana organisma, dan pektin, tetapi flavonoid, glukosa, beta-karotena, fosforus dan juga asid folik. Di sini terdapat vitamin B dan E. Dengan kandungan mikronutrien yang mencukupi kalium dan magnesium dalam kombinasi dengan larut air vitamin C, kiwi juga membantu badan kita untuk menangani penyakit berjangkit dan menguatkan sistem imun. Buah ini adalah berguna untuk orang-orang yang mengalami pelbagai jenis penyakit jantung. Untuk mengelakkan pembangunan anemia dan penyakit sistem darah, kerap makan satu buah kiwi sehari, kerana ia mengandungi banyak zat besi dan banyak lagi. Kerana kandungan enzim tumbuhan - buah kiwi actinidin dapat meningkatkan pencernaan haiwan dan sayur-sayuran protein dalam badan anda.

Pakar pemakanan sangat suka buah ini, dan menasihati pesakit mereka, kerana ia adalah dalam kandungan kiwi kalori dan kegunaan berada di dalam satu gabungan yang ideal. Ia adalah satu vitamin sedikit "bom" yang serta-merta mengisi badan anda dengan nutrien dan pelbagai vitamin. Ini adalah benar terutamanya vitamin C, yang pada musim bunga jadi semua tidak mencukupi. Satu buah kiwi (kalori yang membolehkan tidak perlu bimbang tentang kesannya ke atas rajah) sudah cukup untuk membuat untuk keperluan harian vitamin ini dalam organisma dewasa. asid organik yang terdapat dalam kuantiti yang mencukupi, perlu penyembuhan dan kesan tonik pada kulit anda.

Walaupun semua ciri-ciri positif, melakukan kiwi tidak terlalu penyalahgunaan. Berhati-hati dengan berlakunya reaksi alahan, terutama dalam badan yang tidak matang kanak-kanak. Kemasukan buah-buahan eksotik sentiasa menyelaraskan dengan doktor. Dan yang paling penting (walaupun ia bukan hanya kiwi) - keperluan untuk mematuhi mengukur. Ini akan membantu untuk mengelakkan kesan-kesan kesihatan yang tidak diingini.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.unansea.com. Theme powered by WordPress.