Makanan berbahaya mencetuskan kelesuan

Rasa tidak sihat tanpa sebarang sebab - adalah, sudah tentu, patologi, tetapi tidak semestinya penyakit. Anda sentiasa lapar, sila penggera berasas, dengan cepat anda mendapat letih?

Mungkin sebab itu adalah diet anda, tetapi makanan yang agak berbahaya. Jika anda mula makan dengan betul, maka keputusan positif akan dijangka diri mereka sendiri.

Adakah anda tahu bahawa ada orang yang mengkaji isu-isu yang berkaitan dengan kesejahteraan seseorang? Ramai daripada mereka yang tidak mencari kemasyhuran, tetapi sekumpulan kajian ini membawa tujuh punca utama kesihatan. Mereka dikaitkan dengan kekurangan zat makanan. Memandangkan penyakit ini, penyelidik mencadangkan penyelesaian kepada masalah ini.

Untuk menyenaraikan semua makanan yang paling berbahaya bekalan perlu menulis sebuah buku, tetapi membaca lanjut, anda pasti untuk belajar banyak tentang kesihatannya. Baca dan memohon kepada kesihatan anda!

I. keletihan kronik

Yang tidak biasa dengan ungkapan "kekurangan tenaga"? Ini lesu, sikap tidak peduli, kebimbangan.

Sebabnya mungkin makanan berbahaya dan ia menyebabkan:

• Kekurangan karbohidrat, yang merupakan sumber tenaga kita. ketiadaan atau kekurangan mereka menyebabkan moral dan fizikal kelesuan, keletihan.

• Dehidrasi.

• Kekurangan zat besi.

Perlu makanan berbahaya yang mungkin untuk tidak menggunakan, dan termasuk dalam diet seperti berikut:

• daging lembu tanpa lemak.

• Tepung bijirin mil penuh.

• Kacang, nasi.

• rebus ayam dengan nasi dan sayur-sayuran.

• Oatmeal.

II. Ketiadaan mood

sebab itu adalah sebagai makanan yang berbahaya dan, akibat daripada:

• Kekurangan asid lemak;

• Kekurangan vitamin;

• Kekurangan asid folik.

Anda perlu makan:

• Green;

• sup makanan laut;

• Sandwiches dengan kaviar merah;

• Asparagus;

• salad ayam dengan tomato dan timun;

• Pisang.

III. PMS

Oleh kerana terdapat produk makanan yang berguna dan berbahaya, yang memberi kesan kepada kesihatan, ia adalah perlu untuk PMS:

• menghadkan pengambilan gula - ia adalah makanan yang tidak baik.
• Termasuk dalam diet kekacang dan bijirin;
• Makan lebih banyak produk tenusu: yogurt rendah lemak, yogurt dengan aprikot kering, keju;
• Oatmeal dengan kacang;
• Bubur jagung dengan sayur-sayuran.

IV. kelaparan kronik

produk yang berguna dikuasakan dengan sindrom kelaparan kronik:

• Buah-buahan;

• Sayur-sayuran;

• Salad menambah cuka epal cider;

• Susu;

• Serat;

• Roti dan bran (berguna di atas dan mengikuti mana-mana bentuk-bentuk);

• Lada manis.

V. An keinginan sangat menarik bagi sesetengah produk - kerakusan

Sebab untuk makan berlebihan

Hakikatnya adalah bahawa makanan tertentu membawa kepada kekurangan glikogen - bahan yang menjadikan glukosa badan. Dalam kes ini, otak isyarat kelaparan badan anda.

Menghilangkan masalah dengan cara ini:

• Makanan berbahaya: kek, pai dan gula-gula menggantikan berguna: yogurt buah-buahan dengan buah dan badam;
• Kita makan strawberi dengan aprikot kering;
• Menambah kepada diet prun dan kacang;
• Dalam salad menambah jus lemon diperah;

VI. kebimbangan tidak berasas, kebimbangan, cepat marah, insomnia

Sebab.

Selalunya, sindrom ini adalah disebabkan oleh penggunaan yang tidak terkawal teh dan kopi. Ia adalah hampir berlebihan kafein, yang dikeluarkan dari tubuh dalam tempoh 15 jam.

Disyorkan makanan sihat:

• teh herba;

• yogurt buah-buahan;

• Panggang - lada, bawang;

• Sayur-sayuran rebus;

• ayam (sebagai hiasan - soba);

• daging lembu tanpa lemak;

• Salmon bakar dengan memerah jus lemon.

VII. Kabur dalam kepala saya - kabus

Menghilangkan kabus dalam kepala saya makanan begitu berguna:

• Madu ditampal pada roti hitam;

• Kenari;

• Kubis - salad;

• lecek kentang dengan zucchini jeruk.

• Pancakes dengan blueberry.

Itu sahaja tujuh peraturan, yang menawarkan kami penyelidik di atas. Kini ia adalah jelas kepada anda, di mana anda boleh menerima keadaan buruk kesihatan, dan apa yang anda perlu lakukan adalah untuk sentiasa ceria dan sihat dalam semangat yang baik. Mereka mengatakan bahawa 7 - adalah jumlah Allah. Dengan baik, maka Allah membantu anda!