Gula-gula Diet. gula-gula rendah kalori resipi

Berapa ramai orang di dunia ini yang tidak suka kepada penampilan mereka! Tentang pelangsingan difikirkan lebih daripada separuh daripada mereka. Berat badan berlebihan menderita di seluruh dunia, yang terdiri daripada kanak-kanak kecil dan berakhir dengan orang-orang tua yang mendalam. Untuk membantu mereka datang pakar pemakanan dan doktor lain arah yang berbeza. Dan, sudah tentu, terdapat hanya yang besar diet. Tetapi mana-mana diet - ia adalah sukar, pada masa-masa satu proses yang sangat sukar, kadang-kadang dapat memandu seseorang ke dalam kemurungan. Jadi, sebelum anda memilih salah satu daripada kaedah penurunan berat badan, ia perlu satu pendekatan yang sangat serius kepada masalah berat badan dan pasti akan menarik pakar. Anda perlu faham, tiada diet yang sempurna. Dalam setiap daripada mereka terdapat batasan. Sering diet, terutamanya anekdot dan datang dengan seseorang tanpa pendidikan khas, boleh menyebabkan kemudaratan kepada badan dan menyebabkan penyakit kronik.

menu mestilah lazat

Apabila ia datang kepada pemakanan, orang hanya ingat lapar, makanan hambar dan sikap tidak manis. Tetapi persepsi ini boleh dipanggil kesilapan hari ini. Lagipun, sebagai contoh, kaedah yang dicadangkan oleh Pierre Dyukanom termasuk gula-gula dietetik, dan senarai ini sangat pelbagai.

Jadi masuk akal untuk mempertimbangkan secara ringkas pilihan yang dapat meningkatkan mood orang yang berpegang kepada sesuatu jenis makanan. Diet gula-gula, resipi yang akan diterangkan kemudian, ia adalah mudah untuk membuat di rumah. Oleh kerana kebanyakan orang mempunyai ciri-ciri pekerjaan yang tinggi dan kekurangan masa dalam aktiviti masakan panjang, ia adalah resipi diet agak mudah.

Produk yang paling popular dari kategori gula - gula-gula, biskut, kek, coklat, kek, eclairs, mousses, kek keju, mufin, kek keju dan donat. Senarai seperti itu akan sesuai dengan mana-mana gigi manis dan akan memenuhi keperluannya tanpa memaksa kerangka tegar.

makanan istimewa yang luar biasa

Candy - diet ini gula-gula, jika mereka menyediakan betul. Bagi kaedah pertama mesti mengambil tiga sudu besar susu tepung, sebaik-baiknya skim, dan satu pertiga daripada koko cawan tanpa lemak. Masih memerlukan pengganti gula, tetapi perlu ada tempahan. Majoriti produk-produk ini tidak selamat. Oleh itu, penyelesaian yang paling berbahaya adalah dengan menggunakan tablet, pengganti gula, dihasilkan semata-mata secara semula jadi, misalnya, menggunakan stevia.

Kandungan terakhir - susu cair, bebas lemak juga. Semua perlu pukul pengisar, beralih ke dalam acuan silikon dan dimasukkan ke dalam peti sejuk.

Bagi kaedah kedua memerlukan kira-kira 60 ml kopi dan tiga sudu susu skim, curd lembut pada 2 sudu besar dan sudu koko (seperti dalam resipi sebelumnya, agunan). Gelatin adalah mencukupi jika langkah itu daripada satu sudu teh. pemanis itu diambil atas dasar pilihan peribadi. gelatin itu dibubarkan dalam kopi. Selepas bengkak dia dihangatkan dalam mandi air, tetapi tidak perlu untuk membawa ia sehingga mendidih. pil gula dihancurkan dan dicampur dengan semua bahan-bahan. Jisim yang terhasil adalah pra-dihuraikan dalam bentuk dihantar ke disejukkan dalam peti sejuk.

cookies pemakanan

Biskut - salah satu daripada merawat paling popular, ia seperti orang dewasa dan kanak-kanak. Oleh itu, pohrustet lazat dan pemakanan yang cookie dan boleh berdiet. Untuk melakukan ini, pukul putih telur (4 keping) dengan secubit garam. Dalam mangkuk yang berasingan, menggabungkan pengganti gula, perisa "Nut" (jika itu tidak boleh didapati, anda boleh menambah lemon atau perisa lain) dan oat bran. Semua bercampur dengan protein dan memakai kuali, kertas meletakkan pra-baking. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan beg pastri atau bahu. Anda boleh taburkan dengan cookie bran diet. suhu di mana produk bakar harus 160 darjah.

kek pemakanan

"Napoleon" adalah terkenal dan dalam permintaan. Anda boleh bakar analog, tanpa perlu bimbang tentang kalori dimakan, kerana ia adalah kek pemakanan. Untuk kek memerlukan tiga telur, dua sudu besar tepung jagung dan pemanis yang ditambah secukup rasa. Bahan-bahan yang bercampur-campur dan bakar dalam kuali, seperti lempeng atau dikeringkan di dalam oven. Untuk krim mengambil tepung jagung, pengganti gula dan vanillin bercampur dengan sedikit susu diperlukan untuk menyejukkan. Secara berasingan diselaraskan kepada 250 mL susu mendidih, ia ditambah campuran yang terhasil, keperluan untuk sentiasa kacau. Selepas semula mendidih krim dimasak untuk beberapa minit.

kek lagi dilincirkan dengan krim, dan bahagian atas boleh ditaburkan dengan serbuk yang ditinggalkan selepas memasak.

Chocolate: putih dan hitam

Jika anda benar-benar mahu melihat di atas meja gula-gula dietetik, tetapi masa yang sangat sedikit, anda boleh cuba coklat buatan sendiri. Ia terdiri daripada bahan-bahan berikut: susu tepung - enam sudu, cecair susu skim - 12 sudu pengganti gula, vanila. Dengan menambah kopi atau koko larut bertukar coklat gelap. Produk yang teliti bercampur dan dituang ke dalam acuan. Ikuti perlu melayan sejuk atau di dalam peti sejuk disebabkan oleh hakikat bahawa ia cair dengan cepat kerana ketiadaan bahan tambahan tertentu.

eclairs menyelerakan

Oleh makanan istimewa ini pada masa-masa ia adalah mustahil untuk lulus melalui, jadi ia kelihatan menyelerakan. Jika keinginan untuk makan eklerchik atau dua hanya boleh dilawan, di sini adalah resipi yang boleh datang untuk menyelamatkan. Untuk ujian dua kuning telur pemukul mixer dan menambah dua sudu kasein (analog ada), garam dan serbuk penaik. Selepas itu, menyediakan doh, gulung sosej kecil dan bakar pada 200 darjah selama kira-kira dua puluh minit. Untuk menyediakan krim perlu setengah gelas susu, satu sudu tepung jagung dan satu sudu teh koko dan vanilla. pemanis ditambah secukup rasa. Campur semua bahan yang anda perlukan untuk memanaskan campuran dalam periuk kecil hingga pekat. Untuk menukar gula-gula eclair dalam diet hanya boleh memotong roti krim bulu halus dan menikmatinya.

mousse kalori rendah

Mousse - pemandangan indah pencuci mulut. Ia mudah dan cepat disediakan. Jika anda berfikir bahawa tukang masak pemakanan dan mudah, tidak mendapat diketepikan, makanan istimewa ini akan menjadi satu pilihan yang sangat baik.

Sebagai contoh, resipi yang sangat mudah: dalam satu liter susu rendah lemak untuk menambah pemanis dan dipanaskan hingga mendidih, kemudian menambah tiga telur dipukul dan dua sudu besar tepung jagung. Seterusnya, keseluruhan campuran dikacau dan dipanaskan lagi, tetapi kali kedua tidak masak.

lempeng keju untuk sarapan pagi

Biasa kepada semua dari merawat kanak-kanak adalah sesuai untuk sarapan pagi yang enak. Secara umumnya resipi pemakanan keju, di kalangan mereka - dan kek keju itu sangat memuaskan kelaparan. Untuk kebaikan makanan semasa memuatkan 180 gram keju lembut rangup dengan lemak yang minimum. Anda juga perlu satu telur, satu setengah sudu besar oat bran, satu sudu gandum bran dan mengasingkan (boleh soya). Pemanis ditambah secukup rasa. Semua pengisar disebat, diikuti oleh beberapa titik minyak panggang dalam kuali dengan tudung di atas api yang sangat rendah.

Cepat dan membantu

Mengingati resipi diet lazat, kita tidak boleh menggambarkan ban. Mereka boleh dibuat manis atau sedap, keju parut dan menambah keju. doh masak sangat mudah. Enam sudu susu kering dicampur dengan dua telur, serbuk penaik dan vanila.

Untuk rasa tambah garam dan pemanis. Campuran telah dibakar sepuluh minit pada suhu 180 darjah di dalam ketuhar yang bersuhu.

kek keju rendah kalori

Mereka yang lebih suka gula-gula diet, resipi, tahu sangat berbeza, dan di antara mereka yang sangat menarik kelihatan kek keju.

Cara pertama, seperti semua orang-orang yang sebelumnya, adalah amat mudah. Kita perlu produk-produk berikut:

- keju - satu pek, sebaik-baiknya yg dihilangkan lemak;

- dua sudu besar jus lemon;

- dua sudu makan tepung jagung;

- pemanis;

- tiga kuning telur;

- lima protein.

Untuk memulakan protein disebat ke dalam busa yang ketat, curd maka ia sangat diperkenalkan dengan teliti. Secara berasingan, bahan-bahan lain untuk campuran. Mass konsisten tebal untuk berhubung dengan campuran protein. Ini boleh dibakar kek keju dan multivarka, dan dalam ketuhar.

Satu lagi resipi yang lebih halus dan menarik. Dough ia dibuat daripada oat bran.

doh:

- oat bran, gilingan kepada keadaan tepung - 4.5 sudu;

- telur ayam - 2 keping;

- serbuk penaik - 1 sudu teh;

- Air - 2 sudu besar;

- pemanis rasa.

pengisian:

- curd mengikut mana-mana, lembut, rendah lemak pertama - 800 g;

- Telur - 2 pcs;.

- pemanis;

- vanillin;

- rasa.

Hiasan (pilihan):

- Hibiscus - 1 pakej;

- pemanis;

- Agar-agar - 1 sudu teh dengan slaid;

- air - 1 cawan 200-250 ml.

Protein untuk dipisahkan daripada kuning dan campuran ke dalam buih tebal berdaya tahan, dan kuning telur, air, pengganti gula, serbuk penaik dan bran adalah perlu untuk campuran. Lagi menggabungkan campuran yang terhasil dengan busa protein dan perlahan-lahan goncang sehingga, sebaik-baiknya spatula kayu. Selepas itu doh itu dituang ke dalam kuali yang disediakan dan dimasukkan ke dalam ketuhar yang bersuhu.

Pada peringkat seterusnya yang kita lakukan tampalan. Dengan mixer curd pemanis dan disebat, dan kemudian memasuki campuran telur, sekali lagi semua disebat. Jisim yang terhasil adalah dicurahkan ke kek, dan dilemparkan ke dalam ketuhar lagi, suhu perlu tidak lebih daripada 160 darjah. Apabila curd itu telah disita dan pekat, produk ini boleh dianggap selesai.

Jelly untuk hiasan - bukan komponen wajib, tetapi jika keputusan mengenai penyediaan masih akan diterima, ia adalah perlu dalam bekas yang mudah untuk campuran segelas air mendidih, agar, gula dan beg teh. Campuran ini mesti dibawa sehingga mendidih dengan kacau berterusan. Pada awal barangan kaca mendidih dari haba dikeluarkan, kandungan disejukkan.

Seterusnya, sedikit sejuk jeli dituangkan ke atas kek. Selepas lengkap penyejukan pastri sedia untuk dimakan.

donat

Terdapat pelbagai lazat resipi diet donat. Struktur salah seorang daripada mereka adalah telur (2 pcs.), Kanji jagung (4 sudu besar. L.), Keju (4 sudu besar. L.), serbuk penaik, yis (1 jam. L.), pengganti gula. Bahan-bahan yang bercampur-campur, menunggu, datang untuk adunan, dan bakar atau dalam bentuk atau kalangan hanya kecil. masa baking - tidak lebih daripada dua puluh minit. Selamat makan!