Kacang - adalah protein atau karbohidrat? struktur

Banyak pelaku diet wanita yang berminat dalam: kacang - adalah protein atau karbohidrat? Hari ini kami mengambil keputusan untuk menyelesaikan misteri kekacang ini untuk mengetahui komposisinya. Juga mengetahui kacang bagaimana berguna rebus. Protein, lemak dan karbohidrat Cari dan setanding dalam pelbagai bentuk. Kami cadangkan anda bermula dengan merah yang popular.

Sedikit kacang merah

kacang ini, sebuah kilang tahunan. Beliau mempunyai batang kerinting, bunga yang cantik, padat, buah-buahan besar warna merah terang. Tumbuhan tak berat yang boleh tumbuh di kampung musim panas mereka. Dalam kebanyakan kacang merah kulit tebal dan pulpa sedikit berminyak, lembut, mempunyai rasa pedas yang menyenangkan.

Asalnya tumbuhan ini dari India dan Amerika Tengah. Sekali suku-suku kaum India mengambil bersama-sama dengan labu dan jagung, memandangkan asas diet. Hari ini memasak makanan Mexico adalah hampir mustahil tanpa kacang. Dari itu menjadikan salad, direbus dan dimakan sebagai hiasan.

kacang merah: kandungan protein, lemak, karbohidrat

Ramai orang, yang ditetapkan diet, atau orang-orang yang telah memilih untuk kehilangan beberapa kilo tambahan, menyediakan kacang untuk makanan setiap hari, memandangkan kalori yang rendah. Adakah ia benar-benar? kacang merah - adalah protein atau karbohidrat? Mari kita menangani isu ini.

Lemak dalam budaya ini terdapat sangat sedikit, seratus gram hasil hanya 0.3 gram. Nilai tenaga produk untuk jumlah yang sama sebanyak 93 kilokalori. Bagi protein, mereka kira-kira 8.4 gram karbohidrat sedikit lebih - 13.7 gram. Jadi, kita telah memberi respons kepada soalan tentang berapa banyak protein dan karbohidrat dalam kacang. Anda boleh menilai sama ada produk itu adalah lebih karbohidrat daripada protein, manakala dan elemen-elemen lain di dalamnya cukup. Menariknya, dan sama ada anda boleh benar-benar kehilangan berat badan dengan menggunakan ia?

kacang merah dalam menu pelangsingan

Kehadiran kacang dalam vegetarian menu, berpuasa, dan orang-orang yang hanya membuat keputusan untuk membawa badannya sedikit untuk kehilangan beberapa kilogram yang tidak diingini, adalah wajar. Kacang adalah hasil dari diet, tetapi pada masa yang sama ia adalah sangat memuaskan, dan selepas penggunaan kelaparan untuk masa yang lama tidak akan diganggu. Banyak diet mempunyai dalam diet kacang, adalah merendahkan lipid, untuk perut yang rata dan diet kacang. Jika anda menggantikan makan malam kacang direbus sekurang-kurangnya satu atau dua kali seminggu, dari masa ke masa, bukan sahaja boleh menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan kulit, rambut.

Kacang merah lebih berguna

Kami telah mengkaji komposisi kacang. Protein dan karbohidrat ia mengandungi, lemak dalam jumlah yang kecil, tetapi masih ada. Apakah bahan-bahan yang berguna yang terkandung dalam budaya tertentu ini? Bagaimana mereka berbeza dari yang terdapat dalam produk-produk lain, dan potensi manfaat badan kita? Mari kita memahami lebih lanjut.

kacang merah adalah pembekal mudah dicerna, protein berkualiti tinggi, yang boleh disamakan dengan protein haiwan yang terkandung dalam produk daging. Namun, ia adalah lebih berguna dengan jelas unggul dalam kandungan bahan-bahan yang berguna. Komposisi produk ini adalah vitamin PP kumpulan B, N dan S. Di samping itu, kacang tinggi kandungan unsur surih seperti zat besi, nikel, magnesium, kobalt, aluminium, kalium, mangan, fosforus, zink. Semua bahan-bahan ini adalah perlu untuk fungsi normal seluruh badan dan kesihatan.

serat yang terkandung dalam kacang mempunyai ciri-ciri kelembutan. Ia dapat mengekalkan rasa kenyang selama-lamanya dengan memberi makan tenaga yang seragam dalam tempoh yang agak lama selepas makan.

Kacang disyorkan oleh pakar pemakanan untuk orang yang mengalami obesiti. Hakikat bahawa budaya mengandungi karbohidrat kompleks yang menyumbang kepada ketepuan yang lebih pesat. Selepas makan sebahagian kecil daripada produk ini, anda akan berasa lapar berlalu dengan cepat, dan tidak mahu makan untuk masa yang lama.

Kacang juga berguna untuk sistem saraf, mempunyai kesan positif ke atas hati, keadaan kapal. Dia juga merendahkan kolesterol, meningkatkan hemoglobin, mengambil bahagian dalam pembentukan darah. penggunaan kacang dalam makanan secara konsisten - adalah pencegahan tumor, termasuk kanser. Antara lain, ia adalah produk hanya lazat yang mempelbagaikan menu!

A kacang putih - adalah protein atau karbohidrat? Mari kita lihat kandungan kelas.

kacang putih

Tempat kelahiran seperti ini adalah Peru. Dari sana, budaya itu sampai ke Selatan dan Amerika Tengah. Pada abad kelima belas satu peneroka Sepanyol di New World merasai kacang putih dan memutuskan untuk membawa produk ke Eropah. kekacang ini terkenal dengan nilai pemakanan dan adalah perlu untuk kegunaan rakyat tetap yang menolak makanan haiwan yang vegetarian. Semua orang tahu bahawa dalam produk tenusu dan daging mengandungi bahan yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Yang mengatakan bahawa mereka tidak berada dalam kacang putih? Tetapi lebih kepada yang kemudian, pada pertimbangan komposisinya. Untuk memulakan untuk menentukan isu utama: kacang putih - protein atau karbohidrat?

BZHU kacang putih

Seratus gram kandungan produk karbohidrat siap adalah bersamaan dengan 16.9 gram. Protein dalam budaya yang terkandung 7 gram, dan 0.5 gram lemak. nilai tenaga hidangan setiap seratus gram - 102 kcal. Jadi, kacang putih, berbanding dengan merah mengandungi lebih karbohidrat dan lemak, tetapi kurang protein. ia juga merupakan berkalori tinggi. Kami juga menawarkan untuk membuka struktur, belajar, daripada berguna.

Kehadiran nutrien dalam kacang putih

Kacang putih merah, merupakan sumber protein, serat, vitamin C dan Kumpulan B. Selain itu, ia mengandungi iodin, boron, besi, silikon, kalium, mangan, vanadium, kromium, selenium, atau sulfur.

Daripada semua tanaman kacang putih berdiri tinggi dengan asid amino. Sebagai contoh, makan sehari hanya seratus gram produk, anda membuat untuk keperluan badan setiap hari untuk asid amino 20 hingga 40 peratus. Kacang kira-kira 61 peratus daripada asas purin. pelbagai putih merujuk kepada produk wanita serta Dill, kerana ia mengandungi banyak hormon tumbuhan - phytosterols.

Penggunaan kacang putih

Produk ini mengandungi molibdenum yang penyahtoksik. Terima kasih kepada kacang putih badan kita dibersihkan daripada toksin. Jika anda merokok dan menghabiskan banyak masa di bandar, produk ini adalah anda hanya perlu, kerana molibdenum meneutralkan asetaldehid - produk toksik asap rokok, gas ekzos, yang dihasilkan oleh pereputan dan kulat, yis dan alkohol.

Antioksidan melawan penuaan pra-matang, mencegah trombosis, penyakit jantung, kanser, artritis, aterosklerosis, demensia di kalangan orang tua. Dalam kacang putih indeks glycemic yang rendah, jadi ia adalah berguna untuk orang dengan diabetes. Ia menunjukkan penggunaan hudeyuschego itu.

kacang Perancis

Saintis berpendapat banyak tentang di mana yang sama kepada kami, budaya ini telah mendapat. Seseorang yang menegaskan bahawa China, salah satu yang dari Mesir, tetapi ramai yang menganggap tempat kelahiran kacang hijau ke Amerika, di mana ia telah dibawa ke Eropah pelancong setia Sepanyol. Asalnya kacang hanya perhiasan hiasan, kemudian dari benih yang mula memasak. Apabila seseorang telah memutuskan untuk mencuba dan melakukan buah, dan, kerana ia ternyata, eksperimen berjaya.

Komposisi kacang: protein, lemak, karbohidrat

Kacang hijau adalah makanan kegemaran semua pelaku diet. nilai tenaga produk ini adalah hampir seratus gram 23 kalori. A kacang rentetan - adalah protein atau karbohidrat? Anda akan terkejut untuk mengetahui bahawa dalam budaya seratus gram protein mengandungi hanya 2.5 gram, 3 gram karbohidrat dan 0.3 gram lemak! Jadi, pemenang gelaran kacang rendah kalori yang paling menjadi kacang!

Berguna jika kacang

Ramai orang, melihat kandungan dalam pelbagai ini protein dan karbohidrat, teragak-agak memihak kepada mereka dan memutuskan bahawa ia adalah "rumput kosong." Malah, jauh dari itu. Kacang kaya dengan vitamin E, C, B, asid folik, dan karotena. Ia jumlah besar besi, kalsium, kalium, zink, gula dan selulosa.

Secara percuma radikal kacang hijau merosakkan. Jika anda akan membuat dalam diet stabil anda, anda boleh kehilangan berat badan dan kulit dan rambut anda akan menjadi lebih sihat, lebih anjal, kuku akan mendapatkan lebih kuat.

Ini membantu menormalkan produk penghadaman, berguna dalam bronkitis, anemia, mempercepatkan proses penyembuhan dalam kesejukan, memerangi penyakit kulit. kacang hijau berguna dan kencing manis. Penggunaan beliau atau jus membantu mengurangkan gula dalam darah, sebagai sebahagian daripada arginine sana, sama dalam kesannya terhadap insulin.

Ini pelbagai kacang berguna dalam mengawal batu pergigian. ia juga menenangkan, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, dan orang sentiasa memakan ia berbeza watak seimbang, tenang, walaupun dalam keadaan tertekan.

Kesimpulannya, saya ingin mengatakan bahawa semua jenis kacang berguna, mereka, dan karbohidrat, dan protein. Jika diet adalah sekurang-kurangnya satu jenis budaya, tetapi kepelbagaian mereka, keupayaan untuk memanjangkan jangka hayat, untuk mengatasi penyakit dan mencegah perkembangannya akan meningkat!