Kalsium baik untuk gigi: senarai vitamin

Semua orang mahu menjadi cantik, dan yang paling penting, gigi yang sihat. Untuk ini menjadi demikian, ibu bapa memaksa anak-anak mereka untuk minum susu, makan keju dan semolina, dan pengiklanan yang memaksa penonton untuk mengambil makanan tambahan, mempunyai dalam komposisi kalsium untuk tulang dan gigi (kimia simbol Ca element). Sudah tentu, susu dan keju adalah sangat berguna. Kebenaran dalam pengiklanan makanan tambahan juga ada, tetapi mereka tidak semua sama-sama berharga untuk menambah badan yang diperlukan mikronutrien makro dan. Mengetahui yang mana satu yang ada di pasaran farmaseutikal dadah dengan kalsium yang berguna dan yang tidak berguna, menawarkan artikel kami.

Mengapa kita memerlukan kalsium

truism Ulang: kalsium tulang dan gigi yang diperlukan, seperti udara untuk bernafas. Dalam kerak bumi yang agak banyak, sebanyak 3.38% daripada jumlah berat badan, tetapi ia begitu aktif secara kimia yang tidak dilihat dalam bentuk yang paling tulen. Pada asasnya, ia adalah dalam pelbagai sebatian (gypsum, marmar, kapur). Sesetengah orang gembira untuk menggerogoti kapur, yang terdiri daripada kalsium karbonat dan pelbagai bahan tambahan kimia ada di badan tidak kesan yang paling berfaedah. Oleh itu, adalah munasabah untuk menggunakan ubat-ubatan dengan kalsium dan kapur yang digunakan dalam keperluan isi rumah.

Mengapa kalsium badan, semua orang tahu - ia menguatkan tulang dan gigi, kerana dalam tisu ini adalah bahan bangunan utama. Tetapi tidak semua orang tahu bahawa kalsium yang diperlukan untuk penguncupan betul jantung otot, pengeluaran hormon, darah mengekalkan tekanan osmosis dan peraturan pembekuan. Itulah yang hak elemen ini.

Mengapa terbentuk kekurangan kalsium dalam gigi?

kalsium tambahan untuk tulang dan gigi dalam bentuk vitamin dan makanan tambahan, walaupun rayuan pengiklanan tidak perlu sentiasa dan bukan untuk semua orang. Tubuh manusia secara berterusan bertukar-tukar proses berlaku. Dalam tisu tulang, ia dilakukan dengan perlahan-lahan. Gigi dan tulang, yang mengandungi 99% daripada kalsium ada dalam badan, boleh dipanggil satu bentuk "tempat penyimpanan" unsur itu. Dalam darah, ia tidak cukup, tetapi ada metabolisme adalah sangat cepat dan menggunakan kalsium yang seseorang menggunakan makanan. Jika ia adalah cukup, semua proses berjalan lancar. Jika unsur makro ini tidak lagi mencukupi, otak memberikan arahan untuk mengambil dia keluar, "almari", iaitu, gigi dan tulang, mengapa mereka secara beransur-ansur musnah. Itulah apabila ia menjadi perlu untuk membeli persediaan khas. Punca-punca kekurangan kalsium boleh termasuk yang berikut:

• pemakanan yang buruk;
• kekurangan vitamin D, tanpa yang Ca tidak diserap;
• beberapa penyakit (pankreatitis, masalah dengan kelenjar tiroid dan buah pinggang, penyakit usus, alahan, kandidiasis, dan lain-lain);
• menerima diuretik;
• julap (panjang);
• kehamilan;
• tekanan;
• penyalahgunaan alkohol;
• merokok.

Sumber semula jadi kalsium

Ramai doktor percaya: jika anda makan orang yang tepat tidak mempunyai masalah kesihatan di atas, kalsium tambahan untuk gigi dan untuk badan secara keseluruhan ia tidak diperlukan. Elemen makro yang terkandung dalam makanan seperti popi (satu rekod dalam mg 1460 iaitu Ca per 100 gram), bijan, badam, hazelnut, pasli, rosehips, susu whey. Tetapi dalam curd Ca hanya 80 mg per 100 gram, tetapi ia mempunyai banyak protein. Sesetengah makanan menyumbang kepada larut lesap kalsium. Ini semua adalah lemak dan gula-gula. Terdapat juga makanan yang menghalang penyerapan. Ini bayam, currants, warna merah bata, ayam, buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi banyak serat. Oleh itu, untuk kalsium badan yang terhasil tidak hilang, dan dihadam benar-benar mustahil untuk menggabungkan, sebagai contoh, susu dan bun manis, dan semua persediaan yang mengandungi unsur Ca perlu minum antara waktu makan.

kalsium dan unsur-unsur penting yang lain

Sepanjang hayat seseorang memerlukan banyak vitamin, makro dan elemen mikro, di mana norma-norma adalah berbeza untuk setiap peringkat umur. Ia adalah perlu untuk mempertimbangkan, memilih untuk dirinya sendiri makanan tambahan kalsium untuk gigi. Ia adalah penting untuk ingat bahawa kalsium tulen tidak diserap. Untuk ini, anda memerlukan vitamin D _3. bantuan dalam penyerapan kalsium dalam usus, D ₃ membantu mengawal jumlah darah, menggalakkan pertumbuhan tulang yang betul dan penyembuhan patah tulang. Man mendapat ₃ D dengan pelbagai produk, plus, ia dihasilkan dengan pendedahan kepada cahaya matahari. vitamin lain (A, C, E, B) dan mineral juga membantu penyerapan kalsium dan pelaksanaan fungsinya dalam badan.

Keperluan vitamin lain:

• A - 0.5 mg untuk kanak-kanak, remaja 1 mg, 2 mg untuk dewasa, 2.5 mg untuk hamil.
• E - 8 hingga 10 mg, tetapi orang-orang yang tidak makan daging, standard yang lebih tinggi - 16-20 mg.
• C - 70 hingga 100 mg, untuk wanita mengandung dan 150 mg.
• ₁ B - 1,6-2,5 mg.
• B ₂ - 1,3-2,4 mg.
• B ₃ - 5 mg untuk wanita mengandung 10 mg.
• B ₅ - 6-8 mg.
• B ₆ - 1,7-2,2 mg
• B ₈ - 1 hingga 1.5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg untuk hamil.

komposisi yang seimbang daripada semua bahan yang diperlukan badan itu mempunyai hanya produk semula jadi. Mereka juga terletak kalsium yang terbaik untuk gigi. kekurangan di peringkat awal boleh disyaki atas alasan berikut:

• cepat marah, insomnia;
• kekejangan otot, tic saraf;
• sistem imun yang lemah;
• tekanan darah tinggi;
• keguguran rambut dalam kuantiti yang besar.

Tetapi gejala-gejala seperti tulang rapuh dan masalah gigi berlaku bukan sekaligus. Oleh itu, semua orang, walaupun orang-orang yang dengan gigi dengan baik, setiap hari perlu makan vitamin sihat dan produk kalsium yang mengandungi.

"Rakyat" dadah

Menurut pendapat semasa, sumber kalsium yang boleh:

• kulit telur;
• kapur;
• kapur.

saintis penyelidikan telah menunjukkan bahawa kulit telur ayam mengandungi "baik" kalsium sangat untuk gigi. Di sana dia adalah kira-kira 90%, dan semua itu dengan sempurna dihadam. Dalam baki 10% adalah 27 penting untuk unsur surih manusia, antaranya iodin, sulfur, besi, magnesium, natrium, molibdenum, kalium, fosforus dan zink. Doktor mengesyorkan mengambil kulit telur sebagai diet tambahan bagi mereka yang telah didiagnosis dengan kekurangan kalsium. Satu kelemahan dadah itu adalah kaedah penyediaan. shell perlu bukan hanya dibasuh dengan teliti, tetapi juga untuk mendidih, keluarkan foil dan mengisar ke dalam serbuk.

Kapur dan kapur dalam komposisinya juga mengandungi banyak kalsium, tetapi tidak mengandungi D ₃ dan lain-lain vitamin, jadi semua ada kalsium boleh dipanggil "buruk". Sekali dalam perut, ia tidak diserap dan disimpan di mikroflora usus terdapat runtuhan dan tidak diserap oleh mana-mana produk lain. Akibatnya, orang yang mendapat sembelit, kembung perut, goiter.

Kalsium persediaan perubatan

Industri farmaseutikal menghasilkan beberapa kategori makanan tambahan yang mengandungi kalsium untuk gigi, vitamin dan mineral. Mari kita bandingkan komposisi mereka mengikut peratusan agen utama Ca:

• kalsium karbonat - 40%;
• Kalsium gluconate - 9%;
• kalsium sitrat - 21%;
• Kalsium lactate - 13%;
• kalsium klorida - 10%;
• kalsium glycerophosphate - 200 mg per tablet.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa badan manusia bukan sahaja "mengambil" unsur kalsium kimia, tetapi juga "memberikan". Sebagai contoh, dalam penyediaan mg 1000, kira-kira 900 mg dikumuhkan dalam najis dan air kencing. Oleh itu, anda perlu menambah kalsium baru setiap hari.

Ringkasan cepat kalsium

Dengan kelimpahan semua jenis ubat-ubatan terapeutik dan pencegahan dalam pasaran farmaseutikal kepada pelanggan mempersoalkan bagaimana kalsium untuk pembelian gigi.

Salah satu doktor yang terbaik dikenali sebagai kalsium laktat. Dia mudah diserap, tidak merengsakan saluran penghadaman. Ia tidak boleh digunakan bagi mereka yang tidak boleh bertolak ansur dengan laktosa, mengalami trombosis, aterosklerosis, yang telah metastasis tulang. Satu lagi kelemahan produk - lactate kalsium boleh menyebabkan pedih ulu hati.

Kalsium sitrat diserap oleh hampir tiada kesan halus, sampingan, tetapi ia mengurangkan penghadaman antibiotik tertentu kumpulan tetracycline, quinolyl (termasuk ciprofloxacin, ofloxacin), bisphosphonates, estramustine, levotiroksina.

Kalsium karbonat di dalam perut bertindak balas dengan asid hidroklorik yang terletak di dalamnya, dan dengan itu membentuk CO _2. Orang ini diseksa kembung, sendawa, sakit perut. Kelebihan kalsium karbonat boleh dipanggil murahnya relatif.

kalsium gluconate kepada gigi - yang paling biasa dan murah. Beliau telah dilantik sebagai ubat terapeutik dan pencegahan seperti. Ia dihasilkan dalam penyelesaian bagi pentadbiran intravena, dan tablet 500 atau 250 mg. Sejak kalsium tulen di dalamnya sangat sedikit, dan orang dewasa perlu makan setiap hari 15 gram kalsium gluconate, ini akan berjumlah 30 tablet (500 mg) dan 60 tablet (250 mg)!

Kalsium klorida dihasilkan semata-mata dalam bentuk penyelesaian untuk suntikan intravena atau pengambilan. Suntikan dengan dia dipanggil "panas" kerana perasaan terbakar yang disebabkan. Mereka agak menyakitkan, membantu untuk menurunkan tekanan darah, boleh mencetuskan asidosis. Menerima ubat kalsium klorida menyebabkan kerengsaan gastrousus.

kalsium glycerophosphate baik diasimilasikan, tetapi boleh menyebabkan muntah-muntah, cirit-birit, ruam alahan, tetapi ubat ini meninggalkan badan sekali gus dua unsur-unsur berguna - kalsium dan fosforus.

Keterangan ringkas mengenai produk untuk orang dewasa

Dalam setiap farmasi terdapat banyak ubat-ubatan dan ubat-ubatan pencegahan, sebagai sebahagian daripada mana terdapat kalsium untuk gigi. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• "Kalsium Nycomed D3" dalam setiap tablet mengandungi 500 mg kalsium dan 200 IU vitamin D _3.
• "Kalsium D3 Nycomed Forte" mengandungi 500 mg kalsium dan 400 IU D _3.
  
  Kedua-dua ubat yang diberikan sebagai sumber tambahan kalsium untuk pencegahan dan rawatan penyakit tulang dan gigi terhadap kuku rapuh dan keguguran rambut. Terdapat dalam tablet kunyah buah-buahan dan rasa pudina.
  Analog - "Complivit kalsium D3».
  
  
• "Natekal D3» juga boleh didapati dalam bentuk tablet kunyah. Satu mengandungi 600 mg kalsium dan vitamin D _3-400 IU. Dadah ini adalah mudah untuk mengambil untuk orang yang memerlukan lebih banyak kalsium setiap hari (wanita mengandung, warga tua, ahli sukan).
• "Vitrum kalsium + D3» didapati dalam bentuk tablet yang perlu ditelan dan dibasuh turun dengan air. Setiap 500 mg Ca, D ₃ 200 IU. Penyediaan ini mengawal pertukaran bukan sahaja kalsium, tetapi juga fosforus, mengkompensasi kekurangan dalam Ca dan D _3.

Kalsium untuk kanak-kanak gigi

Kanak-kanak boleh menetapkan ubat kalsium yang mengandungi sebelum mereka mempunyai gigi meletus. Alasan terbantut, kekurangan berat badan, penyakit riket. Bagi kanak-kanak dengan persediaan kalsium dihasilkan dalam bentuk tablet kunyah yang lazat dengan rasa yang berbeza, dan untuk bayi dalam bentuk serbuk yang menyediakan buburan.

Antara mewah terbukti ubat-ubatan ini:

• "Kalsium Complivit D3». Termasuk mengukur sudu untuk menyediakan penyelesaian, mengambil jumlah yang tepat serbuk.
• "Multi-tab." Penggubalan ini mempunyai kalsium ditambah pelbagai jenis vitamin yang diperlukan untuk badan kanak-kanak yang semakin meningkat ini. Boleh didapati secara berasingan untuk peringkat umur yang berbeza (sehingga satu tahun, sehingga empat tahun untuk sebelas).
• "Tiens". Ia adalah persediaan dalam bentuk serbuk yang menyediakan penyelesaian. pengeluar mengesyorkan menggunakannya sempena makanan.

ulasan

Terlalu banyak orang mengambil sebagai agen pencegahan atau terapeutik kalsium untuk gigi. Ulasan tentang kesan yang boleh dilihat pada keseluruhannya positif. Ramai yang telah berkata peningkatan daripada enamel gigi, kuku (gencatan terkelupas), rambut. Ibu bapa melaporkan bahawa anak-anak mereka selepas pentadbiran persediaan kalsium baik keadaan gigi, mengukuhkan sistem imun, memperbaiki postur anda.

Kerana beberapa kelemahan responden ambil perhatian sakit perut selepas mengambil persediaan kalsium, ruam kulit, kembung perut.