Lemon diet untuk penurunan berat badan

Kita semua sering mendengar tentang manfaat lemon, termasuk sifat pembersihan yang unik. Lemon adalah penyerap yang baik yang dapat dengan cepat mengeluarkan bahan-bahan toksik daripada badan. Di samping itu, asid sitrik menghalang pengumpulan sel-sel lemak, dan juga mempromosikan pembahagian pesat yang sedia ada, begitu banyak wanita semakin banyak digunakan dalam memerangi diet berlebihan berat badan. Walau bagaimanapun, terlalu banyak usaha dengan diet sedemikian tidak boleh, kerana penggunaan jeruk dalam kuantiti yang banyak dapat menyebabkan banyak masalah kesihatan.

Lemon diet untuk penurunan berat badan dan prinsipnya

Untuk mengambil minat yang tinggi dalam diet limau tidak disyorkan, maksimum - satu minggu, dan dengan penuh pematuhan terhadap peraturannya. Pada waktu pagi pada perut kosong (tidak kurang dari 30 minit sebelum sarapan), dan juga selepas makan dan 2 jam sebelum tidur malam, anda perlu minum segelas air lemon hangat ( air masak biasa dengan penambahan sebiji lemon).

Hari pertama adalah pembersihan, ketika hanya buah-buahan dengan sayuran yang digunakan sebagai makanan - dasar diet, dan ikan yang dimasak di panggangan. Pada hari-hari berikutnya, makanan ditambah dengan kacang (kacang atau badam), telur, serpihan oat, daging ayam dan roti gandum. Dalam kes ini, semua hidangan yang disediakan dari produk ini (daging panggang, salad, dll.) Dipenuhi dengan jus lemon.

Diet utama perlu makanan yang sihat, dan minyak pelangsingan lemon , jus lemon, zest atau buah pulpa, dimakan tidak lebih daripada beberapa kali sehari dalam jumlah yang kecil, adalah komponen penting dalam diet.

Pemakanan Lemon untuk penurunan berat badan, dalam satu tangan, adalah baik untuk kesihatan, kerana ia membekalkan sejumlah besar vitamin, karbohidrat dan serat, yang seterusnya membersihkan usus dan rendah kalori. Tetapi sebaliknya, mengikuti pemakanan sedemikian, anda perlu memantau kesihatan anda, kerana ketepuan yang terlalu tinggi dengan asid sitrik boleh membawa kesan negatif. Jadi, sebagai contoh, diet lemon yang berpanjangan untuk penurunan berat badan boleh mencetuskan gangguan pencernaan, dan, sebagai akibatnya, pedih ulu hati.

Sifat lemon

Pertama sekali, perlu diingat bahawa limau mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang menentukan sifat-sifat antioksida buah. Juga, vitamin ini meningkatkan metabolisme, mengaktifkan pengeluaran neurotransmitter, hormon otak yang bertanggungjawab untuk pemindahan maklumat antara neuron, dan membantu menguatkan imuniti.

Bagi ciri-ciri pemakanan lemon, mereka tidak boleh dipandang remeh. Ramai orang berpendapat bahawa asid sitrik, seperti limau gedang atau cuka, boleh memusnahkan sel-sel lemak. Walau bagaimanapun, sebenarnya, masuk ke dalam perut, lemon mula "memproses" bukan sahaja lemak, tetapi juga protein yang sihat. Di samping itu, jus gastrik yang terkandung dalam perut juga merupakan asid, dan oleh itu tidak memerlukan keasidan tambahan. Oleh itu, seseorang mesti faham bahawa tubuh manusia adalah sistem yang mantap yang mengawal karyanya secara bebas.

Walau bagaimanapun, anda tidak perlu mengecualikan lemon dari diet anda, kerana ia mempunyai rasa yang sangat baik dan kualiti aromatik, dan dapat melengkapi rasa pelbagai hidangan, pencuci mulut dan minuman manis.

Lemon slimming: ulasan dan keputusan

Pada pendapat wanita yang mencuba keberkesanan kaedah ini dengan sendirinya, untuk membersihkan tubuh secara selamat dan menghilangkan kilogram yang tidak perlu, perlu mengetahui peraturan asas diet dan ketat memerhatikannya. Secara umum, diet lemon untuk penurunan berat badan bertujuan untuk menormalkan kerja saluran pencernaan dan meningkatkan penghadaman.

Dalam kebanyakan kes, pada usia 25-30, ramai di antara kita mengalami gangguan metabolik, apabila kegagalan mencerna sebarang nutrien oleh tubuh menyebabkan pemurnian tidak lama lagi bersama dengan peningkatan rasa lapar. Dan dalam menyelesaikan masalah ini, limau boleh menjadi pembantu №1. Memiliki kepekatan asid hanya 7.5 peratus, ia meningkatkan air liur dan penghasilan jus gastrik, yang seterusnya menyumbang kepada pencernaan makanan yang cepat. Di samping itu, asid sitrik (dalam jumlah yang kecil) mempunyai kesan yang baik terhadap hati, yang juga bertanggungjawab untuk pencernaan yang betul.