Hidangan lazat dan sihat dari labu kerana kehilangan berat badan

Di antara pelbagai produk makanan, labu selalu memegang posisi terkemuka, terima kasih bukan hanya untuk kegunaan yang luar biasa, tetapi juga untuk rasa yang enaknya. Ia mempunyai daging aromatik berair dan boleh diproses dengan mudah. Keupayaan unik produk tidak kehilangan sifat yang berguna walaupun dengan penyimpanan berpanjangan akan membolehkan anda menyediakan hidangan lazat dari labu untuk penurunan berat badan sepanjang tahun. Dalam pulpa berair mengandungi sejumlah besar mineral langka dan unsur surih, tetapi tempat khusus diduduki oleh vitamin E, A, C dan PP, yang menguatkan keadaan umum badan dan sistem imuninya dengan sempurna. Tetapi vitamin T yang jarang berlaku, dipanggil karnitin, sangat berguna bagi mereka yang ingin menyingkirkan pound tambahan: ia mempercepat metabolisme semulajadi dan memudahkan penghantaran sel lemak ke otot.

Terutamanya berguna adalah labu mentah untuk penurunan berat badan, kerana ia, seperti mana-mana produk asal tumbuhan, mengandungi sebilangan besar serat dan serat makanan yang tidak larut, yang, berkat asimilasi perlahan, menyumbang kepada pembersihan saluran gastrousus. Produk ini adalah universal dalam skop, ia boleh digunakan untuk menyediakan bukan sahaja hidangan sampingan, makanan ringan dan salad, tetapi juga gula-gula berkat fruktosa semulajadi. Di bawah adalah sangat sederhana dan lazat hidangan labu (untuk penurunan berat badan), yang bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga akan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum badan:

• Sup labu. Sangat ringan, tetapi pada masa yang sama hidangan yang enak. Ia disediakan dengan lada dan wortel Bulgaria, jika anda mahu, anda boleh menambah kentang kecil. Semua sayur-sayuran harus dibersihkan, dipotong menjadi kubus sederhana dan masak sehingga dimasak. Untuk rasa, tambah sedikit tomato paste atau tomato segar. Jangan lupa tentang rempah-rempah dan rempah ratus, tetapi penggunaan garam paling diminimumkan.
• Bubur labu. Sediakan biasanya dengan beras, oat atau millet. Untuk melakukan ini, pulpa pulpa hendaklah dipotong menjadi kiub dan direbus sehingga separuh siap selama kira-kira 30 minit. Kemudian masukkan 2-3 sudu bijirin dan masak selama setengah jam lagi dengan api yang rendah.
  
• Rebus labu. Di sini anda boleh menunjukkan semua imaginasi anda. Untuk menyediakan hidangan ini dari labu (untuk penurunan berat badan), anda boleh menggunakan zucchini, wortel, lada loceng, cendawan, kacang, bawang dan tomato. Menggabungkan bahan mengikut budi bicara anda sendiri. Sayur-sayuran perlu dipotong menjadi kiub besar dan rebus sehingga lembut, selepas menambah sedikit minyak dan rempah-rempah, dan masak selama 5-10 minit lagi dengan api yang rendah.
  
• Salad labu. Untuk daging, potong ke dalam kubus atau parut pada parut besar, anda boleh menambah akar saderi dan wortel. Juga jangan lupa tentang sayur-sayuran, tetapi seperti berpakaian adalah lebih baik menggunakan minyak zaitun atau krim masam lemak rendah. Masih ada kemungkinan untuk menyediakan salad buah dari labu, epal, kacang dan madu. Untuk piquancy, anda boleh menambah nanas dan sedikit kayu manis, dan menggantikan madu dengan yoghurt semulajadi.
• Labu dibakar. Gigi manis yang menyamar tidak boleh dilakukan tanpa hidangan pencuci mulut labu untuk penurunan berat badan. Delicious, manis, dan yang paling penting, buah-buahan manisan yang sangat berguna tidak akan meninggalkan anda acuh tak acuh. Labu hendaklah dipotong menjadi kepingan atau separuh cincin dan meletakkan pada lembaran penaik. Oleh kerana ini adalah hidangan pemakanan, lebih baik tidak untuk minyak bentuk dengan minyak, tetapi untuk memilih hidangan dengan lapisan tidak melekat atau penggunaan kerajang. Bakar selama tidak lebih daripada 20 minit, maka anda boleh menuangkan labu dengan madu dan taburkan dengan kayu manis.

Dan berapa berkesan labu untuk penurunan berat badan? Ulasan hanya boleh dinamik positif. Lagipun, produk ini menyatukan dirinya sebagai gudang bahan berguna, dan nilai pemakanan dan nutrien yang luar biasa akan mengenakan anda kekuatan dan kekuatan untuk sepanjang hari tanpa merosakkan angka itu.