Bagaimana Polina Gagarina kehilangan 40 kg? Rahsia Bintang Pop

Dalam masalah kehilangan berat badan, seperti kebanyakan orang lain, nasihat praktikal dari kawan-kawan dan kenalan sering diperlukan. Tetapi tidak ada yang begitu berkesan sebagai contoh peribadi seseorang. Melihat pencapaian orang lain dengan mata anda sendiri, segera ada motivasi yang kuat untuk mula bekerja di badan anda untuk merasai segala-galanya pada diri anda.

Contoh untuk mengikuti

Contoh kali ini sebagai contoh inspirasi untuk tiruan sejagat adalah penyanyi cantik Polina Gagarina. Selepas perkahwinan dan kelahiran anak itu, gadis itu mendapat berat badan yang baik. Dia tidak mengadu selera makan dan tidak menyangkal dirinya apa-apa kek atau spageti. Tetapi enam bulan kemudian, segala-galanya berubah secara dramatik: gadis itu telah kehilangan berat badan sebanyak empat puluh kilogram. Apakah titik balik dan bagaimana Polina Gagarina kehilangan 40 kg?

Rahsia kehilangan penyanyi terkenal itu

Hampir dengan serta-merta diketahui bahawa pemakanan Polina Gagarina lebih daripada tegar. Penyanyi tegas memutuskan untuk tidak makan selepas pukul enam malam, lebih-lebih lagi - dikecualikan daripada tepung dan manis. Mengira kalori dari penyanyi itu tidak diinginkan, oleh itu dia hanya menolak produk berisiko. Mengenai bagaimana Polina Gagarina kehilangan 40 kg, dibincangkan secara terperinci dalam program "Let them talk." Menurut beliau, satu-satunya produk tepung dalam dietnya ialah roti rai. Mereka penyanyi menggantikan gula-gula. Dan tentu saja, kentang. Adalah sangat sukar bagi ramai untuk menolak produk lazat dan tinggi kalori ini, jadi dibenarkan menggunakannya sekali seminggu dalam bentuk bakar.

Juga, Polina Gagarina, yang kehilangan berat badan, memberitahu fakta yang akan mengganggu peminat bir dan champagne - alkohol harus dikecualikan. Mana-mana minuman kegemarannya, ia tidak mengurangkan kandungan kalori dan kandungan toksin. Sebaliknya, bintang itu menasihatkan asas pemakanan untuk membuat sup dan sayuran ringan. Yang pertama bahkan dibenarkan untuk memasak pada sup daging dari daging tanpa lemak.

Bagaimana pula dengan vitamin dan mineral?

Agar tidak melenyapkan badan protein dan unsur surih yang diperlukan, penyanyi itu kerap menggunakan pelbagai makanan laut. Pemakanan Polina Gagarina walaupun tegar, tetapi tidak membahayakan kesihatan. Ia adalah kesimpulan bahawa pekerja perubatan datang, yang dengan teliti mempelajari menu diet Polina Gagarina. Ia agak sihat dan rasional. Untuk sarapan pagi, mengikut peraturan diet, anda perlu menggunakan sedikit oat dalam air dengan kombinasi salad lada Bulgaria. Kurangkan berat badan Gagarina pasti bahawa makan malam boleh dihadkan kepada sekeping fillet ikan dan sebilangan kecil sayur rebus. Pada waktu petang, anda boleh merawat diri anda dengan salad sayuran, buah dan segelas kefir.

Seiring dengan ini, banyak sumber akan membantah bahawa cara Polina Gagarina kehilangan 40 kg dengan mudah dijelaskan oleh diet padi popular. Diet beras telah memenangi populariti terutamanya kerana kalori rendah produk ini. Tetapi adakah ia benar-benar begitu?

Bagaimanakah beras menjejaskan tubuh manusia?

Sesungguhnya, nasi yang paling biasa mempunyai kandungan kalori yang agak rendah, tetapi ada satu nuansa. Produk diet ini mempunyai indeks glisemik yang sangat tinggi. Ini bermakna bahawa jika anda masuk ke dalam badan, nasi tidak memberikan tenaga yang cukup (dengan kata lain, anda tidak akan sembuh dari beras itu sendiri), tetapi menyumbang kepada kemunculan gula dalam darah, dan akibatnya - dan selera makan.

Kajian kecil ini menunjukkan bahawa orang-orang yang mempunyai titanic willpower dapat menurunkan berat badan secara besar-besaran dengan memakan nasi, kerana mereka harus berjuang dengan perasaan lapar yang tidak dapat diatasi sepanjang masa. Diet pada beras adalah lebih rendah daripada rakan-rakannya, yang berbeza dalam kandungan protein dan karbohidrat. Walau bagaimanapun, ini terpakai kepada nasi putih, kerana ia adalah yang paling berpatutan dan biasa. Jika kita bercakap tentang beras hitam atau liar, maka keadaannya berbeza sekali. Jenis-jenis produk ini sesuai untuk kehilangan berat badan, kerana mereka mempunyai indeks glisemik rendah. Kurang, tentunya, harga. Padi ini dianggarkan jauh lebih mahal daripada "rakan" putihnya, dan selain itu ia jarang berlaku di gerai-gerai pasar dan rak-rak pasar raya.

Mono-diet dari Polina Gagarina

Jika anda kembali kepada cara Polina Gagarina kehilangan 40 kg, anda dapat melihat bahawa dia tidak menggunakan diet beras, walaupun jadual berasnya benar-benar mempunyai "hari beras". Sebaliknya, ia adalah diet mono, yang sesuai untuk kedua-dua berat badan selepas bersalin dan untuk penurunan berat badan dalam obesiti biasa.

Menu diet Gagarina: untuk setiap hari dalam seminggu - satu produk, mereka tidak diulang dan tidak dicairkan oleh orang lain. Pada Isnin ia boleh menjadi beras, anda boleh mengikat ikan pada hari Selasa, hari buah akan pada hari Rabu dan sebagainya. Kelebihan diet sedemikian adalah jelas, kerana tubuh kehilangan lemak tanpa merosakkan tisu otot dan sel, kerana lebih banyak ia mendapat semua vitamin dan unsur-unsur surih yang diperlukan. Angka-angka itu, tentu saja, tidak kosmik, tetapi masih merupakan hasil yang sebenarnya, lebih-lebih lagi, tanpa menjejaskan kesihatan tubuh.

Pendapat pakar dalam bidang dietetika

Para pemikir menganggap diet ini menjadi salah satu yang paling tidak berbahaya bagi tubuh kita. Tetapi untuk gambaran lengkap apa yang sedang berlaku adalah penting untuk mengetahui sama ada diet Polina Gagarina adalah berkesan. Ulasan orang yang menurunkan berat badan dengan kaedah ini hanya positif. Nasib baik, kebanyakan gadis suka nasi, jadi diet ini adalah untuk banyak pilihan yang agak menyenangkan. Menurut ulasan, dengan bantuan diet beras, anda sebenarnya boleh menurunkan berat badan sebanyak enam kilogram dalam tempoh lima hari. Angka-angka, sudah tentu, adalah sederhana, tetapi masih merupakan hasil yang sebenar, selain tanpa kerosakan kepada kesihatan tubuh.

Walau bagaimanapun, penyelesaian terbaik dalam memerangi berat badan berlebihan akan menjadi pendekatan individu ke badan anda. Untuk melakukan ini, adalah penting untuk berunding dengan profesional perubatan yang akan membantu anda mengenal pasti masalah kesihatan dan memilih diet yang sesuai dengan anda.