Mengapa mengurangkan otot betis? Apa yang perlu dilakukan dalam kes-kes seperti itu?

Sangat menyebabkan kekejangan otot boleh menyebabkan seseorang banyak masalah. Cramp biasanya mengurangkan otot betis begitu banyak yang boleh berlaku walaupun sakit teruk di kakinya. Nasib baik, fenomena ini menyatakan dirinya tidak begitu kerap, tetapi sesetengah orang mempunyai sawan seperti ini boleh berlaku secara tetap daripada memberi mereka banyak penderitaan.

Jika mengurangkan otot betis, ia biasanya dikaitkan dengan pengecutan otot yang panjang dan kuat. Tetapi sebab pengurangan itu lebih serius dan terdiri dalam pengumpulan keletihan otot dalam asid laktik. Walaupun kes-kes yang luar biasa, dan apa-apa, apabila sawan boleh berlaku dalam radang saraf di kaki di overcooling atau selepas berdiri yang berpanjangan atau berbaring dalam kedudukan yang tidak selesa.

Saya mesti mengatakan bahawa kekejangan otot sering mengalami orang atlet yang melatih badan mereka keletihan, dan juga orang tua, melaksanakan bagi mereka kerja-kerja fizikal tidak tertanggung. Sebenarnya, sawan boleh dibahagikan kepada cara yang berbeza. Sesetengah orang mengurangkan otot abdomen, manakala yang lain mengalami sakit di kawasan-kawasan lain badan.

Tetapi perselisihan kekejangan kekejangan. Tetapi sentiasa dalam kes seperti ini, orang yang merasakan kesakitan dan sangat tidak selesa. Kejang di kaki, serta kekejangan di otot betis, nasib baik, jarang berlaku. Tetapi jika mereka berbuat demikian, sekali gus memberikan banyak masalah kepada "tuan" beliau.

Selalunya, kekejangan di tangan boleh berlaku oleh sebab keracunan. jari Walau bagaimanapun, dalam kes ini, kekejangan sering terdedah yang mungkin disebabkan oleh supercooling yang kuat, pelaksanaan senaman aktif atau membawa beban berat di tangan pada jarak yang jauh. Apa yang boleh saya katakan - walaupun takut biasa boleh menyebabkan kemunculan masalah ini. Apa pun itu, tetapi sawan paling sering "merampas" ia betis. Kemungkinan besar ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa kaki berasa beban malar, dan dengan peredaran darah yang normal dalam mereka kadang-kadang boleh menyebabkan masalah.

Sebelum anda mula melakukan apa-apa sekiranya berlaku kekejangan itu, adalah wajar untuk mencari jawapan kepada soalan - mengapa ia berlaku? Mengapa mengurangkan otot betis atau otot-otot tangan? Dan hanya selepas itu perlu menangani pemilihan cara menangani gangguan ini.

Pada dasarnya, bergantung kepada apa yang sebahagian daripada sawan badan, anda boleh cuba menggunakan salah satu daripada kaedah berikut:

- Urutan. Sebagai peraturan, mereka membantu dalam kes-kes di mana memandu otot betis atau otot lengan. Pada saat seperti ini biasanya cukup hanya baik mengisar mengganggu tempat untuk meningkatkan aliran darah ke otot-otot anggota badan.

- Ambil mandian panas. Mereka akan menjadi amat berguna jika memandu otot lengan pada waktu malam.

campuran -Travyanye. Mereka juga membantu melawan sawan otot lengan. Untuk melakukan ini secara tetap untuk mengambil penyerapan chamomile atau limau berbunga, yang mampu untuk berehat otot.

- Mematuhi pemakanan yang betul. Ia adalah disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet harian produk-produk, termasuk kalsium: sayur-sayuran, keju, susu dan produk tenusu.

- Ia adalah sangat disyorkan untuk tidak keterlebihan. Jika tidak, sawan boleh menjadi kronik. Ini terutamanya benar bagi orang-orang yang badan-badan yang terlibat dengan kekejangan itu.

Sudah tentu, tidak semua kes buang kekejangan tanpa bantuan. Oleh itu, adalah mungkin bahawa jika sering mengurangkan otot betis, anda perlu untuk mendapatkan bantuan daripada doktor, refleksologi, yang akan membantu untuk memahami timbul kerana kemunculan kekejangan itu. Dan hanya selepas itu ia akan diberikan kepada rawatan yang terbaik yang boleh membantu seseorang menghilangkan kekejangan di otot.