Makanan dan minumanMinuman

Minuman isotonik yang berbahaya atau bermanfaat? Memasak Resipi Home

Produk-produk tersebut adalah bertujuan untuk mereka yang bermain sukan atau menjalani gaya hidup yang sihat dan aktif. minuman isotonik dikekalkan semasa latihan keseimbangan yang optimum cecair dan elektrolit menyumbang kepada pampasan. Dijual dengan banyaknya di kedai-kedai khusus. Diseksa oleh soalan: "Apakah yang isotonik dan mengapa kita perlu membayar untuk mereka wang yang besar?" Selepas minuman isotonik dengan tangan sendiri, kita boleh menghasilkan tidak lebih buruk. Mari kita lihat dan mengenal pasti.

Apa yang perlu minum minuman isotonik. kelemahan

Tugas utama - untuk menyediakan jumlah yang cukup cecair badan. Dia dimakan semasa latihan dengan berpeluh dalam jumlah yang besar. Juga, badan bersama-sama dengan kemudian kehilangan elemen mikro (kalsium, kalium, klorida, natrium, fosforus, magnesium) dan bahan mineral. Dalam erti kata lain, ia terganggu keseimbangan elektrolit. Produk yang dibeli di kedai, tidak selalu memenuhi keperluan organisma. Sebahagian pemanis isotonik hadir (contohnya, sakarin) dan pewarna. Mereka adalah karsinogenik. Dalam hal ini, minuman isotonik boleh memberi kesan negatif kepada kerja-kerja perut. Terdapat juga di penggunaannya dan reaksi alahan. Untuk mengelakkan kesan yang tidak menyenangkan mencadangkan anda membuat minuman isotonik di rumah. Dapatkan lebih murah dan lebih baik daripada kedai membeli.

minuman isotonik: Resipi

pilihan 1

Bahan-bahan utama:

  • madu;
  • jus buah-buahan (0.5 liter);
  • Air (0.5 liter);
  • garam laut (1 sudu).

kaedah penyediaan

Jus lemon (anda boleh mengambil apa-apa lain pilihan anda) dicampur dengan air dalam botol. Tuangkan garam, tambah madu (jika tidak, anda boleh menggunakan gula). Goncang botol dengan sempurna. Minum!

pilihan 2

Bahan-bahan utama:

  • air (tiga liter);
  • serbuk glukosa (50 g);
  • magnesium sulfat (1.5 ml);
  • natrium hidrogen karbonat (dua gram);
  • gula (20 sudu teh);
  • kalium klorida (10 mL).

kaedah penyediaan

Tuangkan ke dalam bekas air dan menambah glukosa, magnesium sulfat (25%), natrium hidrogen karbonat, gula (20 sudu teh) dan kalium klorida (4%). Goncang botol sehingga semua bahan-bahan yang dibubarkan. Minuman yang bersedia!

pilihan 3

Bahan-bahan utama:

  • tiga beg teh;
  • Air (500 ml);
  • asid askorbik.

kaedah penyediaan

Tuangkan air mendidih ke atas beg teh (ia adalah yang terbaik untuk mengambil hitam). Kita berkeras sepuluh minit. Tuangkan daun teh dalam botol. Dicairkan dengan air sejuk. Tidur asid askorbik (mengambil dua puluh pil, menghancurkan mereka). Kemudian goncang botol sehingga pembubaran lengkap komponen. Twist-ketat perlindungan. Meletakkan botol dalam peti sejuk selama tiga puluh minit.

pilihan 4

Bahan-bahan utama:

  • curd (80 gram);
  • Susu (100 ml);
  • Yogurt (100 gram);
  • beri beku.

kaedah penyediaan

Dalam pembuatan minuman ini adalah terbaik untuk menggunakan produk tenusu rendah lemak. Jadi, mengambil pengisar. Campuran keju, yogurt dan susu. Menambah kepada campuran berry (mis, beri biru). Semua kacau baik. Diminum bersedia minuman.

pilihan 5

Bahan-bahan utama:

  • ½ alpukat;
  • daun pudina;
  • Yogurt (35 ml);
  • garam;
  • ½ timun;
  • susu (35 ml);
  • ais;
  • cili.

kaedah penyediaan

Dimasukkan ke dalam alpukat pengisar dan timun. Crush. Menambah susu, yogurt, garam dan pudina. Sekali lagi kita menghidupkan pengisar. Dan pada akhir campuran untuk menambah ais. Sebelum minum, melambungkan secubit cili.

Menyediakan minuman isotonik rumah, dengan menggunakan pelbagai bahan-bahan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.unansea.com. Theme powered by WordPress.