Selepas melahirkan anak: mereka makan ibu-ibu menyusu

Dalam baru ibu selepas bersalin sering mempunyai soalan mengenai apa yang perlu makan dan ibu menyusu kepada apa yang produk harus ditinggalkan. Walaupun komposisi susu ibu, bergantung kepada kuasa tidak berubah dengan ketara, tetapi walau bagaimanapun, untuk memberi segala-galanya bayi anda, anda perlu dan tidak kekal yang paling "dengan apa-apa", ibu saya perlu memantau diet mereka, jika tidak, mereka risiko diri mereka ditinggalkan tanpa nutrien kerana segala-galanya yang anda perlukan akan diberikan kepada serbuk. Ibu bapa bayi mesti tahu bahawa ibu-ibu menyusu makan. Setiap menyusukan wanita harus mempunyai diet yang seimbang dan pelbagai, jika tidak ia tidak boleh menjadi sihat, aktif dan dinamik, tetapi kerana penjagaan kanak-kanak kecil memerlukan banyak usaha.

Bahawa ibu-ibu kejururawatan makan: meja

Apabila seorang wanita hamil, ia adalah disyorkan untuk mengambil 500 kalori lebih daripada dalam kehidupan biasa. Jumlah yang sama kalori boleh dimakan, dan semasa menyusukan bayi. Ini bermakna bahawa wanita yang menyusukan anak perlu mengambil sekurang-kurangnya 2000-2200 kcal sehari (mungkin berbeza-beza di antara 1,800 hingga 2,700 kalori, bergantung kepada berat badan dan pertumbuhan kanak-kanak perempuan). Cadangan ini adalah berdasarkan kepada jumlah susu yang digunakan oleh bayi semasa penyusuan.

Tetapi jadual adalah nisbah produk yang boleh dimakan Perempuan menyusukan bayi makan.

Ini adalah diet sihat panduan umum, yang perlu berpegang girl, menyusukan bayi. Jika diet anda tidak mematuhi prinsip-prinsip ini, ia tidak bermakna bahawa susu anda tidak baik dan anda tidak perlu menyusukan anak, hanya dalam kes ini, anda akan cepat letih, dan kuasa-kuasa akan jauh kurang, dan sebenarnya, ia adalah sangat penting dalam penjagaan serbuk . Dalam mana-mana kes, anda perlu tahu apa yang mereka makan ibu-ibu menyusu, dan sejauh yang boleh, cuba untuk menyesuaikan diet anda supaya ia adalah sehampir mungkin ke kanan.

Ia adalah lebih baik untuk mempunyai penyusuan ibu vegetarian

Jika ibu baru adalah seorang vegetarian, ia mesti mengambil pelbagai jenis produk, memberi tumpuan kepada protein lengkap. Selepas semua yang ibu-ibu menyusu makan, perkara yang paling penting bukan sahaja vitamin dan mineral, tetapi juga apa yang dikenali sebagai "blok bangunan" yang tubuh kanak-kanak dibina, atau lebih protein dan karbohidrat. Juga, kanak-kanak yang diberi susu ibu dan yang ibunya adalah seorang vegetarian, boleh dilucutkan vitamin B12, jadi ia tidak keluar dari tempat untuk memberikan serbuk persediaan yang mengandungi vitamin ini. Jangan lupa untuk memasukkan dalam susu diet anda, soya, yis diperkaya dengan vitamin tambahan dan vitamin tambahan biasa. Jika anda memerlukan bantuan untuk mengimbangi diet anda, anda boleh merujuk kepada pakar diet atau perunding penyusuan susu ibu. Juga semua maklumat yang diperlukan boleh didapati dalam "pejabat seorang kanak-kanak yang sihat", bilik itu boleh didapati di klinik setiap kanak-kanak.