Tekanan manusia sebagai penunjuk status kesihatan yang paling penting

Tekanan manusia adalah tekanan darah, indeks yang ditentukan oleh aktiviti jantung. Apabila mengukur tekanan , yang dipanggil paras atas sistolik, yang berlaku pada masa penguncupan otot jantung, dan tahap yang lebih rendah - tahap diastolik yang berlaku pada masa istirahat, diambil kira.

Biasanya, tekanan darah tidak boleh melebihi 120/80. Selain itu, banyak doktor bersetuju bahawa indeks tekanan darah ini sangat sesuai. Walau bagaimanapun, tekanan manusia yang ideal adalah 110/70, yang hanya boleh dimiliki oleh orang yang sihat. Sudah tentu, untuk penunjuk ini adalah perlu untuk berusaha - untuk mengukuhkan kesihatan seseorang dan cuba untuk mengekalkan hasil ini selama bertahun-tahun.

Secara amnya diterima bahawa dengan usia, berat badan biasanya meningkat, dan pada masa yang sama, peningkatan indeks tekanan darah juga merupakan norma umur. Walau bagaimanapun, doktor Jerman mencatatkan bahawa ini adalah tipikal dari orang yang memimpin gaya hidup tidak sihat dan memanggil untuk mempertimbangkan konsep ini tidak dapat diterima. Berdasarkan kajian klinikal yang dijalankan, mereka berpendapat bahawa dengan pemakanan yang betul dalam latihan fizikal, menguatkan kesihatan, dan ketiadaan tabiat buruk, tekanan seseorang boleh mempunyai nilai normal hingga usia tua.

Tetapi jika tekanan itu tidak normal? Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan hipertensi - tekanan darah tinggi, yang membawa kepada risiko penyakit kardiovaskular dan juga strok. Pertama sekali, untuk menimbang semula cara hidup anda: ada sesuatu yang perlu diubah dan mengambil beberapa langkah ke arah kesihatan anda. Sekiranya sebelum hipertensi dianggap sebagai penyakit kepada generasi yang lebih tua, hari ini ia "lebih muda". Orang muda, hampir tidak mencapai usia 25 tahun, mula mengalami penyakit ini. Walau bagaimanapun, mengiktiraf penyakit dalam masa yang tepat, ia mungkin untuk mengatasinya, ia hanya perlu untuk menghapuskan punca kejadiannya.

• Menghilangkan berat badan berlebihan, yang meningkatkan risiko hipertensi.
• Kurangkan pengambilan garam.
• Kurangkan penggunaan minuman beralkohol sekurang-kurangnya.
• Sekiranya anda merokok, cuba hapuskan ketagihan ini.
• Meningkatkan aktiviti fizikal.

Penyakit ini, di mana tekanan seseorang diturunkan (hipotensi), walaupun ia tidak melibatkan akibat berbahaya, masih tidak begitu berbahaya. Satelit bertekanan rendah adalah keletihan yang cepat, sakit kepala, gangguan saluran gastrousus. Untuk membantu di sini boleh menentukan masa dos yang ketat untuk bekerja dan berehat, dalam satu perkataan - rejim hari itu. Makanan lengkap dan masa yang cukup untuk tidur - tidak kurang dari lapan jam.

Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh mengharapkan bahawa tekanan manusia seharusnya mempunyai petunjuk stabil.

Ketidakstabilan tekanan darah adalah fenomena normal dalam fisiologi badan manusia.

Sebagai contoh, dari tekanan fizikal tekanan meningkat, kadang-kadang sebab kenaikan tekanan darah boleh menjadi perubahan mendadak dalam keadaan cuaca. Ini adalah tindak balas normal badan - ia menyesuaikan diri. Peningkatan sedemikian adalah jangka pendek dan tidak penting.

Juga, "melompat" tekanan darah boleh mencetuskan faktor seperti ketegangan saraf dan tekanan mental. Kesan yang sama mempunyai cara yang bertindak pada sistem saraf yang menarik - kopi, teh yang kuat, alkohol.

Oleh itu, Tekanan darah seseorang adalah penunjuk yang paling penting dalam keadaan kesihatan, kedua-dua sistem kardiovaskular, dan keseluruhan organisma secara keseluruhannya. Penunjuk ini agak mudah diakses untuk mengawal diri.

Tonometer - alat untuk mengukur tekanan darah, hari ini anda boleh membeli di mana-mana farmasi. Lagipun, walaupun dengan kesihatan yang baik, adalah wajar untuk mengukur tekanan, jadi ia tidak akan diperlukan untuk membelinya untuk dada perubatan rumah anda.