Teknik Sambo: asas, khas, menyesakkan dan menyakitkan. Combat Sambo untuk pemula

Sambo adalah salah satu gusti sukan kami. pertarungan ini dibahagikan kepada dua jenis: sukan dan sambo mempertahankan diri. Ada ini sejenis perjuangan sejak 1938. Sejak itu, Sambo telah mendapat populariti yang besar. Ramai rakyat mempunyai kepentingan dalam bentuk seni mempertahankan diri. Anda bertanya mengapa? Jawapan kepada soalan ini adalah agak mudah. Lagipun, Sambo adalah sejenis domestik perjuangan yang menarik lelaki dan wanita, kanak-kanak lelaki dan remaja dalam kajian seni tanpa senjata mempertahankan diri dalam pelbagai situasi. Ia adalah satu fakta nemaloznachitelnym. Sambo, membawa bersama unsur-unsur beberapa seni mempertahankan diri kebangsaan, berhampiran di hadapan Allah, ideologi dan falsafah banyak Rusia. Seterusnya lebih lanjut mengenainya.

Bentuk-bentuk perjuangan ini

"Sambo" berdiri untuk mempertahankan diri tanpa senjata. Seperti yang telah disebutkan, perjuangan ini dibahagikan kepada dua jenis: sukan dan sambo pertempuran. Mari kita kaji dalam setiap daripada mereka lebih terperinci.

jenis sukan (teras)

jenis ini membantu untuk memperoleh teknik kemahiran, yang perlu untuk mempertahankan diri. terdapat kriteria tertentu dalam hal ini. Dalam kes ini, perlu jaket kain khas dengan tali pinggang. Ini adalah satu keadaan yang penting. Pejuang digunakan menangkap tali pinggang dan beliau bahagian-bahagian lain jaket terletak di atasnya. Walau bagaimanapun, terdapat kaedah lain Sambo. Mereka membolehkan kaki lebih dan menangkap lengan lawan. Tujuan perjuangan di Sambo - kemenangan mutlak.

Dalam kes ini, semasa perjuangan tidak melaksanakan langkah-langkah berikut:

1. Membuang kepala lawan.
2. Pencekik dalam Sambo.
3. Pelaksanaan tembakan, di mana atlet jatuh pada seluruh badan musuh.
4. Menjalankan serangan ke atas leher dan berpusing beliau.
5. Mampatan kepala dan pridavlivaniya beliau untuk tikar.
6. Tekanan pada badan lutut atau siku.
7. Menyentuh menghadapi musuh.
8. Sakit memegang dalam kedudukan perjuangan.
9. Melanggar jari gripper.
10. Sakit memegang spurts.

pertempuran Sambo

Ia terdiri daripada mempertahankan diri dan sebahagian istimewa. Dalam kes pertama, teknik asas Sambo bahawa usaha-usaha beberapa tindakan individu, tidak dapat diselesaikan dalam pertempuran sukan. Iaitu - meningkatkan langkah penyerahan berus dalam kedudukan perjuangan, dan sebagainya. penggunaan mempertahankan diri dari serangan kejutan musuh, yang mungkin dengan atau tanpa senjata itu. Ini adalah Combat Sambo. Teknik jenis ini secara keseluruhannya boleh menguasai orang-orang yang berdarah sejuk, berani, mempunyai kemahuan untuk menang dan mempunyai persediaan fizikal yang baik. Kualiti ini dibesarkan dan dibangunkan di dalam kelas. Sebahagian khas jenis ini terdiri daripada menyesakkan majlis, huru-hara, penangkapan, melucutkan senjata, sokongan, ikatan dan sebagainya. permohonan mereka dijalankan oleh anggota tentera dan kakitangan operasi. penggunaan berjaya teknik khas sahaja, jika lain daripada pengetahuan diri dan latihan yang berterusan keras.

taktikal

Berbanding dengan lain-lain jenis seni mempertahankan diri, Sambo sehampir mungkin dengan syarat-syarat suatu pertemuan yang tulen. Ini dicapai melalui penyingkiran mereka konvensyen tidak sentiasa berasas, yang merupakan ciri khas lain-lain jenis perjuangan sukan. Dalam kes ini ia dijalankan sebagai berdiri sparring dan berbaring di atas tikar.

Perjuangan ini mengenai taktik adalah serangan dan pertahanan. Setiap arah mempunyai ciri-ciri khusus. Tujuan serangan adalah untuk mencapai kemenangan. Ia juga termasuk gangguan dan serangan. Perlindungan aktif memberi tumpuan kepada bagaimana untuk mengelakkan serangan musuh, dan beralih kepada serangan. Ia terdiri daripada perjuangan kaunter dan penyediaan tepat pada masanya tindak balas. Ia adalah penting untuk mengetahui. Selain bentuk utama tindakan, terdapat juga tambahan. Melayan mereka kecerdasan, muslihat dan pelekat.

Sambo menggunakan kaedah tertentu perjuangan: penindasan inisiatif, kejutan, gangguan, memancing dalam perangkap dan sebagainya. Memilih kaedah dan bentuk perdebatan, sambo perlu mengambil kira kemungkinan musuh dan data mereka. Taktik seni mempertahankan diri adalah penting untuk merancang perjuangan dan kejohanan itu secara keseluruhannya. Ini adalah fakta yang ketara. Gusti pendahuluan merancang strategi yang sepadan dengan idea dan peluang mereka. Mereka juga memilih irama dan rentak perjuangan, yang akan memenuhi kecergasan dan perangai mereka, menentukan jenis peninjau, bergerak dan penyamaran. Merangka Pertandingan Pelan memberi peluang sambistov rasional menghabiskan teknik dan kekuatan mereka sepanjang kejohanan.

Appliances melawan berdiri

Ini termasuk khusus tindakan set. Peralatan Sambo berdiri termasuk:

1. Jarak kaunter, bersiap sedia untuk menangkap, menangkap, gerakan mengelirukan dan pergerakan.
2. Kaedah persediaan untuk gulung, kedudukan permulaan terhadap perilaku mereka dan pendekatan kepada mereka.
3. Kejayaan cemerlang dimenangi pertahanan.
4. Sambo melemparkan, kombinasi ini, serta perlindungan terhadap mereka.
5. Insurans.
6. tembakan balas.

Appliances berjuang berbaring

Ini termasuk:

1. sumber peruntukan dan tindakan tambahan.
2. Kejayaan menangkap pertahanan.
3. Berputar.
4. Kaedah kesakitan.
5. Zavalivanija.
6. Gabungan teknik gusti berbohong dan melindungi terhadap mereka.
7. Pengekalan.
8. teknik tindak balas dalam pertempuran tanah.

Jarak dalam Sambo

Berikut adalah lima jenis:

1. Jarak yang ditangkap. Ia merujuk kepada keadaan di mana ahli gusti tidak menyentuh satu sama lain dan mencari masa yang sesuai untuk menyerang. Pada masa yang sama mereka bergerak merentasi permaidani dan menjalankan pelbagai gerakan mengelirukan.
2. Jarak jauh. Dalam kes ini, membuat gusti cengkaman lengan masing-masing. Ia diadakan oleh satu atau kedua-dua tangan.
3. Jarak purata. Keadaan di mana ahli gusti yang menangkap pakaian masing-masing di hadapan badan. Ia juga membenarkan lawan untuk mengambil tangan dengan satu tangan.
4. Huru-hara. Gusti membuat cengkaman dengan satu tangan pada jaket beliau pada dada atau lengan, dan yang lain - untuk pakaian di belakangnya, kaki atau kolar.
5. Tutup jarak. Gusti melakukan memahami antara satu sama lain. Dalam kes ini, torsos ditekan bersama-sama atau sehelai anggota kaki yang lebih rendah lawan.

Jenis sawan dalam Sambo

Pengetahuan tindakan ini dan permohonan yang betul adalah kriteria yang penting di dalam borang ini seni mempertahankan diri. Genggaman adalah asas, mengawan, maju dan pertahanan. Seterusnya, kami mengambil kira takrif setiap daripada mereka.

genggaman asas

Tindakan ini dijalankan dalam perjuangan berdiri untuk lontaran. ahli gusti yang melakukan mereka terlebih dahulu, sebelum musuh akan cuba untuk mengenakan genggaman. Perkara utama di sini - tidak terlepas masa yang betul.

Genggaman jawapan (timbal balik)

Pelaksanaan tindakan ini juga mempunyai ciri-ciri tertentu. Ia dilakukan dalam perjuangan berdiri gusti sebagai tindak balas kepada cubaan menangkap musuh. Ia perlu diambil kira oleh keadaan mereka. Dengan pemakaian grippers menentang juga mungkin melemparkan. Ini adalah faktor penting dalam pelaksanaan sparring.

cangkuk pertahanan

Ia dipegang untuk tindakan kesukaran musuh, tidak memberi dia peluang untuk menghabiskan baling. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, terdapat juga satu fakta tertentu. Ia terletak pada hakikat bahawa pada satu titik tertentu cengkaman pertahanan boleh digunakan untuk pejuang melemparkan. Perkara utama perlu berhati-hati dalam hal ini. Iaitu, anda tidak boleh terlepas masa ini.

cangkuk awal

Tindakan ini menyediakan titik permulaan mudah. Mereka menyediakan genggaman susulan asas dan pelaksanaan mereka melemparkan. Perkara utama adalah untuk memberi tumpuan kepada pelaksanaan yang betul tindakan ini.

Melemparkan dalam Sambo

Dengan tindakan ini bermakna kaedah yang mana lawan rak berdiri digerakkan dalam kedudukan berbaring. Yang dilakukan membuang lawan. Terdapat beberapa jenis peranti data. Pertimbangkan lebih terperinci setiap daripada mereka.

melemparkan kaki

Dalam kes ini, nama bercakap untuk dirinya sendiri. Dalam apa-apa gusti melemparkan kakinya bertindak terhadap lawan batang atau lebih rendah kaki. Teknik-teknik ini Sambo memainkan peranan utama dalam perdebatan. tembakan kaki dibahagikan kepada beberapa: hooking, tersandung, loji, keratan dan shoving.

1. Kaki katil. Dengan tindakan ini adalah bertujuan gulung apabila memasukkan kaki sambist belakang luar (di sebelah) atau di hadapan satu atau dua yang lebih rendah kaki lawan. Selepas itu, musuh menggunakan kejayaan peretseplyaetsya tangan melaluinya. Pada masa itu, apabila data yang disimpan teknik Sambo, kedua-dua kaki mesti menyentuh gusti tikar. Langkah-langkah yang belakang, depan dan sisi.
2. Mata kail. Di bawah teknik-teknik ini difahami sebagai melemparkan sedemikian, di mana kaki sambist menjadikan menangkap salah satu daripada anggota bawah musuh. Kemudian dia melemparkan ia. Pada masa yang sama ahli gusti masa sambo membawa kakinya, yang ketagih dari bawah pusat lawan graviti, membawa terakhir senjata-kira. Grippers boleh dijalankan menggunakan tumit anak lembu (Achilles tendon) dan bahagian belakang kaki. Ia bergantung kepada keadaan semasa dalam perjuangan. Pada masa yang sama dijalankan cangkuk melalui kaki dan kaki kaki yang sama dalam satu lebih rendah anggota badan musuh dipanggil pembalut. Terdapat satu set tindakan jenis ini. Ia dipanggil cangkuk double. Ini agak sambutan yang ketara. Ia merujuk kepada pegangan serentak kaki kaki melalui satu kaki berkedut popliteal, dan dengan bantuan kedua di belakang tendon Achilles di hujung yang lebih rendah yang lain musuh. Kaedah-kaedah ini dijalankan kedua-dua pada musim gugur dan di rak.
3. Menghasut. Ia juga adalah sejenis teknik sambo. Di bawah mereka yang dimaksudkan gulung, di mana kaki lawan tamp menggunakan shin atau pejuang paha pada masa yang sama dengan memegang tangan jerk ke arah yang bertentangan tindakan ini. Dalam kes ini, ada apa-apa kaedah seperti pikap. Ia merujuk kepada balingan, di mana ia adalah perlu untuk mengetuk keluar kaki atau pinggul yang lebih rendah depan kaki musuh, di dalam atau di sebelah. Terdapat dalam hal ini, satu lagi pelantikan penting. Dia dipanggil untuk merebut. Ini adalah apabila anak lembu menghasut berkedut musuh popliteal. Tidak kurang penting ialah dua mengetuk keluar. Ia diadakan pada masa yang sama menggunakan dua kaki dalam arah yang bertentangan. Secara tradisinya, roll yang dipanggil "gunting".
4. Menyapu. roll ini, di mana tindakan utama, menyebabkan penurunan musuh adalah shin podbivanie, lutut atau lawan kaki kaki bahagian semata-mata. Bahagikan menyapu ke belakang, depan, tepi dan juga untuk menjalankan dalam.
5. Tumbuhan. Di bawah teknik-teknik ini adalah bertujuan gulung, di mana ahli gusti mengangkat batang kaki atau kaki yang lebih rendah musuh. Pada masa yang sama sambist dengan tangan membawa revolusi lawan dalam arah yang dikehendaki. Teknik-teknik ini dibahagikan kepada mengibarkan shin, paha, tunggal dan kekura kaki. Penggunaannya bergantung kepada keadaan yang telah timbul semasa perdebatan. Dalam pelaksanaan tumbuhan di dalam batang atau lebih rendah kaki diadakan tunggal lawan membuang. Ini dilakukan melalui membaling kepala ke hadapan. Ia adalah sambutan yang cukup menakjubkan. Mereka memanggilnya balingan atas kepalanya. Mengibarkan paha atau kaki dihasilkan sebagai dengan musim gugur, dan di rak. Melalui melemparkan kepalanya dan dinaikkan badan dengan pelaksanaan penangkapan angkat dua tumit atau di dalam dibuat hanya dengan musim gugur. Ia adalah penting untuk mengetahui.

Melemparkan terutamanya batang tubuh

Dalam pelaksanaan teknik ini dijalankan tindakan-tindakan tertentu: bahagian pejuang badan sendiri atau badan melemparkan kaki musuh. Selepas ini dilakukan lawan kidok melalui. Pada asasnya teknik data dibahagikan kepada melemparkan lebih pelvis (pinggul) dan bahu ( "Mill") tali pinggang, dan juga melalui bahagian belakang atau dada. Dalam setiap kes ada urutan tertentu tindakan.

1. Melemparkan lebih pinggul adalah teknik, pelaksanaan yang ahli gusti yang menghasut musuh bahagian atas kaki ikat pinggang pelvis beliau. Pada masa yang sama dalam arah yang bertentangan menjadikan tangan lompat. Melemparkan lebih hip itu dibenarkan untuk melakukan apa dengan musim gugur, dan di rak.
2. "Kilang" merujuk kepada kaedah itu, pelaksanaan yang gusti gulung badan lawan melalui bahu mereka sendiri. Untuk melakukan ini, membuat pelbagai genggaman. "Kilang" boleh dijalankan dengan musim gugur, dan di rak.
3. Melemparkan atas belakang adalah langkah-langkah di mana ahli gusti gulung kembali melalui lawan badan sendiri. Kaedah-kaedah ini dengan rampasan senjata di bahu dan bergolek hendaklah dibuat secara eksklusif dengan kejatuhan. Ia juga perlu mengambil kira fakta yang lain. Ia terletak pada hakikat bahawa pukulan ini menangkap tangan di bahu, seluruh belakang (reverse) dan menyeret dijalankan kedua-duanya dengan musim gugur, dan di rak. Ia semua bergantung kepada keadaan yang telah dibangunkan dalam perjalanan perjuangan.
4. Melemparkan di dada adalah langkah-langkah di mana menghasut musuh perut pejuang bawah bahagian badan sendiri. Selepas itu sambo gusti melemparkan lawan ke kiri atau ke kanan melalui dadanya. Terdapat dalam hal ini, gabungan lain. Ia terletak pada hakikat bahawa dengan bantuan dua tangan memegang ahli gusti podsazhivanie sehingga perut dan dada musuh. Selepas itu, di atas juga dijalankan lontaran. Tindakan ini dijalankan semata-mata untuk musim gugur.

Melemparkan kebanyakannya tangan

Dalam melaksanakan teknik-teknik ini kaki pejuang jangan sentuh kaki yang lebih rendah atau badan lawan. Juga, badannya tidak melalui bahagian yang sama badan lawan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, ia boleh digunakan sebagai rujukan tambahan untuk menjadikan lawan untuk mat belakang. Kebanyakannya kaedah ini dijalankan oleh tangan kuasa fighter.

Melemparkan sepana lengan

Di sini, nama bercakap untuk dirinya sendiri. Dalam pelaksanaan ini gusti teknik yang dalam jarak yang panjang lagi untuk lawan, menafikan yang kedua kira-kira dan tidak yang buang dia di atas permaidani dengan cara tarik yang kuat lengan. Tindakan ini mempunyai nama tradisional - menerima tidak seimbang.

Melemparkan kaki jerk

Dalam melaksanakan teknik ini dijalankan gabungan tertentu tindakan. Sebuah pesawat pejuang dengan satu tangan dimenangi kaki musuh, tetapi oleh kedua - lengan, pinggang, di bawah lengan, bahu, atau klik pada anggota badan yang lebih rendah yang ditangkap. Apabila ini sepana, yang menyediakan lawan peralihan. Dalam kes ini, baik badan mahupun ahli gusti kaki tidak langsung memberi kesan kepada badan dan kaki yang lebih rendah musuh. Teknik-teknik ini terdiri daripada melemparkan dengan jerk daripada tumit, shin dan paha. Semua juga ia bergantung kepada keadaan.

Melemparkan jerk untuk kedua-dua kaki

Dengan tindakan ini adalah bertujuan kaedah di mana ahli gusti menangkap tangannya dua anggota bawah musuh pada masa yang sama atau seli. Selepas itu lawan membuang.

melemparkan koprol

Ini kaedah perjuangan untuk sambo dijalankan dengan menggunakan kedua-dua tangan jerk dengan tolakan di bahu atau kepala musuh. Di kaki makan yang sama tidak menyentuh batang atau kaki yang lebih rendah lawan.

rampasan kuasa

Di bawah teknik-teknik ini melibatkan tertentu Sambo melemparkan. Untuk pelaksanaan dan mengangkat pejuang mereka memegang beralih tangan musuh di udara. Ini bertujuan untuk membuang dia di belakangnya. Apabila revolusi kaki pejuang tidak menyentuh sama ada perumahan atau kaki yang lebih rendah musuh. Dalam kes-kes khas, sambo gusti boleh digunakan badan sebagai rujukan tambahan untuk memudahkan beralih lawan. Teknik-teknik ini dibahagikan kepada depan, belakang dan sisi.

majlis pedih di Sambo

Ini adalah langkah penting dalam perjuangan. kaedah menyakitkan dipanggil sawan, yang mana sambist menjejaskan sendi kaki atau tangan lawan. Hasilnya, ia meletakkan beliau dalam kedudukan yang mustahil. Berikut sakit Sambo teknik:

1. Pada sendi tangan. Ia dijalankan dengan melipat lebih sendi siku. Ia dipanggil "armbar."
2. Menjalankan kuyup tangannya. Ini dilakukan melalui pelaksanaan interlacing kaki ciri. Teknik-teknik ini dipanggil "nod".
3. Memegang tangan berpusing ke dalam. teknik itu dipanggil "nod kembali."
4. bisep pelanggaran pelaksanaan.
5. lengan bahu.
6. Kunci di berus. Ia digunakan secara eksklusif dalam borang ini sebagai sambo pertempuran.
7. Majlis pada sendi kaki: menjalankan pelanggaran tendon dan anak lembu (soleus) otot Achilles; kaedah sakit di sendi pinggul; menjalankan kinking lutut bersama - dipanggil "tuil lutut".

Sambo untuk kanak-kanak

ini bentuk seni mempertahankan diri, seperti yang lain, adalah agak baik untuk perkembangan kanak-kanak. Sambo kanak-kanak melibatkan aktiviti-aktiviti kompleks tertentu. Mereka memastikan pembangunan keadaan fizikal dan psikologi kanak-kanak. Ini adalah salah satu ciri-ciri utama jenis ini perjuangan sebagai Sambo. Teknik untuk pemula, yang betul dirancang, boleh membantu "menyalakan percikan bunga api," kanak-kanak dalam pendidikan akan menang, dan juga meningkatkan harga diri. Ini adalah fakta yang ketara. Sambo untuk perempuan dan kanak-kanak lelaki akan menjadi alternatif yang hebat untuk permainan komputer. Pada masa ini, terdapat banyak literatur yang berkaitan. Ia diterangkan secara terperinci Sambo teknik dalam gambar. Mereka boleh meneroka sendiri. Walau bagaimanapun, senaman perlu dilakukan di hadapan seorang profesional dalam bidang ini. Coach dapat mencari satu pendekatan individu. Juga di bawah kawalan boleh mencapai keputusan yang dikehendaki.

kesimpulan

Selepas membaca di atas, kita boleh memahami bahawa ia adalah jenis ini perjuangan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa untuk kemahiran menguasai Sambo perlu mempunyai keinginan dan bersungguh-sungguh terlibat dalam teknik penerokaan.