Ubat tidur di rumah - resipi dan tips beberapa orang

Berapa ramai orang yang mengalami masalah insomnia. Ia akan kelihatan, dan anda mahu tidur, tetapi sekarang jam yang berturut-turut dan tidak boleh tidur. Anda perlu tahu insomnia yang keempat kekerapan rawatan di hospital selepas selesema, gangguan perut, dan sakit kepala. insomnia konvensional boleh berkembang menjadi satu bentuk kronik, yang penuh dengan gangguan mental yang serius, henti pernafasan dan penyakit yang tidak menyenangkan lain. Pakar mengatakan bahawa jika dalam masa sekurang-kurangnya sebulan, anda tidak boleh berbaring dan tidur dengan aman sehingga pagi. Ia mungkin bahawa anda perlu jumpa pakar. Tetapi pertama, ia masih boleh cuba untuk membetulkan masalah ini sendiri.

Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Berikut adalah beberapa garis panduan mudah yang perlu untuk mematuhi seketatnya dengan normalisasi tidur dan kejadiannya.

Pergi tidur pada masa yang tertentu dan bangun juga, jadi jam dalaman ditetapkan kepada irama tertentu. Jika anda bangun di tengah malam, tidak mengambil ubat tidur di rumah dan cuba untuk tidur, lebih baik membaca, sambil sekali lagi tidak merasakan bahawa mata ditutup.

Jika anda diseksa sepanjang malam dan tidur datang lebih dekat dengan waktu pagi, maka tidak tidur selama dua hari, dan bangun pada masa yang ditetapkan, jika tidak, anda sekali lagi pada waktu malam tidak akan dapat untuk tidur sehingga lewat malam.

Tidak membawa pulang pil tidur, anda perlu untuk membuat setiap usaha supaya mimpi itu datang. Untuk melakukan ini, tidak makan sebelum tidur - maksimum dua jam. Ia mungkin jus buah-buahan, segelas susu panas dan roti bakar. Tiada lagi! Dan tidak keterlaluan dengan jumlah cecair, kerana bagaimana anda boleh bangun pada waktu malam kerana keinginan untuk membatalkan.

bilik tidur perlu sejuk, katil yang selesa dan suasana yang selesa. Sebelum tidur mendaki yang baik.

Tidur, keluar daripada dunia luar, bukan untuk menatal melalui peristiwa-peristiwa hari dan masa depan, hanya membiarkan diri anda berehat. Birushi boleh memasukkan ke dalam telinga anda dan memakai penutup mata untuk melengkapkan pengasingan dan tidur.

Juga mengambil mandi panas selama 5 jam sebelum tidur, suhu badan akan meningkat agak, dan apabila kejatuhan - anda akan mahu tidur.

Jika segala-galanya gagal, anda boleh menggunakan pil tidur di rumah. Melincirkan wiski pada malam minyak lavender. Juga pil tidur yang baik akan berlaku jika minyak yang sama untuk menitis ke sekeping gula dan disedut. Cukup untuk 5 titik.

Anda boleh mengisi bantal kon hop dan tidur di atasnya. Ini ubat tidur di rumah adalah dianggap sebagai berkesan walaupun dalam penyakit yang teruk.

Sebagai hop boleh dibancuh. 2 sudu teh tunas tuangkan segelas air mendidih. Balut dan biarkan 4 jam selepas tekanan dan minum segelas pada waktu malam. Anda hanya boleh gouging kon hop menjadi serbuk dan diambil sebelum tidur.

Mengambil 100ml alkohol, menambah 25 hop gr.shishek nastavat 7 hari dalam gelap. Ambil 3 sudu teh sehari, terutamanya sebelum tidur.

Terdapat juga pil tidur di rumah. Mark akar valerian, cop, sudu tuangkan secawan air sejuk dan tanamkan 8 jam. Ketegangan dan minum satu sudu tiga kali sehari.

Satu lagi ubat tidur di rumah. Akar valerian sama, pra-dicincang ke luar jumlah satu sudu air mendidih dan tuangkan dalam gelas. Rebus selama 15 minit dengan api kecil, kemudian biarkan selama 10 minit dan ketegangan. Minum satu sudu tiga kali sehari. Kanak-kanak akan menjadi agak sudu tiga kali sehari.

Satu lagi kaedah: rebus 50g benih Dill dalam wain "Cahors" selama 20 minit. Kemudian balut dalam selimut tebal dan biarkan selama satu jam. Ambil 50 gram sebelum tidur.

Jika anda merasakan bahawa anda telah mengambil semua langkah-langkah untuk memastikan tidur yang lengkap dan cuba pil tidur di rumah untuk resipi popular, dan tidak ada kesan, segera meminta bantuan!