Vitamin untuk atlet di farmasi: ulasan

Untuk menyokong fungsi normal tubuh memerlukan peruntukan berterusan mineral dan vitamin. Dia tidak dapat menghasilkan mereka, jadi mesti datang daripada makanan atau sebagai bahan tambahan khas. Hal ini terutama berlaku orang yang mempunyai latihan yang berterusan atau melibatkan diri dalam sukan profesional. keperluan mereka dalam dos harian nutrien meningkat, oleh itu, kompleks penerimaan tertentu.

Kompleks vitamin untuk atlet dari farmasi

Kepesatan kehidupan moden menafikan masa atlet untuk memasak makanan yang sihat dan rasional yang akan memberi metabolisme protein yang optimum dan proses metabolik. boleh diperolehi daripada bekalan kuasa konvensional hanya separuh jumlah yang diperlukan bahan-bahan yang perlu, begitu kompleks dan vitamin untuk atlet di farmasi adalah permintaan yang tinggi.

Vitamin yang paling penting untuk atlet adalah dianggap vitamin B dan C. Pertimbangkan kesan mereka secara berasingan.

asid askorbik

Kompleks, di mana vitamin C adalah bahan utama, adalah satu kemestian dalam kehidupan seorang atlet. Ia merupakan antioksidan yang melindungi sel-sel daripada radikal bebas yang boleh menyebabkan kanser dan perubahan dalam gen. Tambahan pula, vitamin C terlibat dalam proses metabolik, ia dihasilkan menggunakan kolagen (protein untuk keanjalan, keanjalan kulit). Penyerapan zat besi dan testosteron, pertumbuhan tisu, mengawal metabolisme glukosa - ini juga bekerja asid askorbik. Mengimbangi kehilangan vitamin selepas senaman yang melelahkan, mengambil vitamin untuk atlet. Farmasi mereka yang dijual di bawah nama "Undevit" "asid askorbik" et al.

vitamin B

Ini amat penting multivitamin, terutamanya berkenaan dengan vitamin B ₁ (thiamine), _B6 (pyridoxine). atlet perlu mengambil dalam kuantiti yang besar, kerana metabolisme protein meningkatkan semasa latihan. Di samping itu, _1, sebagai koenzim yang terlibat dalam proses metabolisme karbohidrat, tetapi _B6 terlibat dalam metabolisme asid amino dan protein.

Yang penting adalah vitamin B ₃ (niacin). Dengan itu, gentian otot makan semasa latihan. atlet Niacin memberikan tenaga dan mempunyai kesan positif ke atas prestasi sukan pada jumlah yang tinggi di dalam badan.

Apa vitamin untuk atlet yang lebih baik?

Keletihan - sindrom yang berbahaya, mempunyai kesan negatif ke atas seluruh badan, jadi pengeluar menghasilkan bahan yang membantu untuk mengatasi dan bertahan beban emosi. Vitamin untuk atlet di farmasi yang dijual bagi setiap selera. Dan harga juga berbeza daripada mereka. Jika kita bercakap mengenai farmakologi domestik, ada boleh dianggap persiapan itu:

· "Aset Complivit." Ini set yang seimbang 21 komponen yang berguna sebagai A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B ₉ B _12, C, D, PP, fosforus, besi, mangan, tembaga, iodin, sec, dan lain-lain .

· "Kesan Alphabet." Kompleks ini terdiri daripada tablet warna yang berbeza. Setiap daripada mereka melibatkan kompleks vitamin dan mineral. "Kesan Alphabet" menyumbang kepada peningkatan stamina, pemulihan pesat badan selepas senaman (kurang ketara makhluk otot), dan juga memberikan keupayaan untuk cepat mencapai keputusan yang dikehendaki dalam jangka pendek.

· "Undevit". Ia terdiri daripada 11 vitamin (A, E, C, B, PP et al.), Yang meningkatkan metabolisme dan keadaan keseluruhan.

· "Geksavit". Penggunaan ubat ini menggalakkan proses pengaktifan sintesis dalam sel. Ia berkesan sebagai langkah pencegahan untuk melakukan senaman fizikal yang besar.

Kedua dua dadah di keberkesanannya tidak kalah dengan dua yang pertama, tetapi harga mereka adalah beberapa kali lebih rendah. Vitamin untuk atlet di farmasi dan dibentangkan oleh syarikat-syarikat asing, seperti "Prestasi Vitrum". Sebagai sebahagian daripada 20 vitamin dan mineral.

atlet remaja. Apa yang mereka perlukan vitamin?

Remaja dianggap kanak-kanak antara umur 12 hingga 16 tahun. Dalam tempoh ini, organisma kecil terbentuk dan matang, mengalami peningkatan tekanan fizikal dan mental. Awal remaja dapat dilihat selepas peningkatan mendadak dalam pertumbuhan yang badan tidak boleh sentiasa menyesuaikan diri. Jika tiada tindakan diambil, patologi sistem kardiovaskular dan sistem saraf pusat disediakan. Oleh itu, kita perlu khas vitamin untuk atlet remaja (kompleks) yang mengandungi bahan-bahan seperti:

• Vitamin A - untuk menguatkan sistem imun dan pertumbuhan tulang.
• vitamin B: B1, B2, B6, B12. Memelihara tubuh daripada tekanan dan menyediakan operasi normal CNS.
• Vitamin C - menyumbang kepada pemulihan pesat otot selepas senaman, Uluchay selera makan.
• Vitamin E - ia memaparkan tubuh radikal bebas dan toksin, oleh itu melindungi tekanan remaja dan penyakit.
• Vitamin D ₃ - membantu untuk menyerap kalsium dan fosforus.

Dalam usaha untuk memilih seorang remaja vitamin kompleks hendaklah berpandukan kriteria ini:

• Gabungan diperlukan vitamin setiap dalam dos remaja berkaitan.
• kemasukan kursus dan jumlah dos setiap hari.
• Bentuk Penerimaan, selesa, terutamanya remaja.

Penting! Vitamin hanya perlu diambil selepas makan, atau kesannya tidak akan berkesan.

Vitamin untuk kanak-kanak-atlet

peminat sukan muda perlu menambah tenaga dihabiskan dalam latihan dengan diet khas, makanan tambahan dalam bentuk vitamin dan mineral. Jadi apakah vitamin untuk kanak-kanak-atlet yang diperlukan? kompleks Vitamin direka bergantung kepada apa yang maksud atlet muda, sebagai contoh:

• Untuk pertumbuhan otot - thiamine, vitamin A, asid orotic. bahan-bahan ini membantu sel-sel untuk berkembang dengan pesat dan untuk mensintesis protein.
• Untuk toning - vitamin B _{3, 7,} E dan C, asid folik. kompleks tersebut terletak otot pemakanan yang mencukupi pada masa senaman, membawa radikal bebas daripada badan, meningkatkan proses pertukaran asid amino.
• Untuk mengelakkan kecederaan - vitamin C, E dan K. Bahan-bahan yang terlibat dalam pembentukan tisu penghubung, membantu menyerap kalsium dengan baik dan fosforus. Vitamin untuk atlet dalam kedai ubat (gambar di atas) dilaksanakan dalam bentuk yang berbeza. Untuk kanak-kanak tablet kunyah ada, berwarna-warni bear dengan rasa yang menyenangkan.
• Untuk pemulihan selepas latihan - vitamin E, C, B _4. - dikurangkan membran sel dan keluarkan radikal bebas.

Ulasan vitamin untuk atlet

Menurut ulasan, ia menjadi pengetahuan umum "Surat Effect", "aset Complivit." pelbagai klasik membolehkan mudah untuk bertahan aktiviti fizikal, dan harga itu tidak menggigit. Juga popular adalah Pak Haiwan. Beliau dikatakan menggantikan pemakanan sukan kerana ia mempunyai komposisi banyak bahan yang berguna dengan yang meningkatkan keberkesanan latihan. harga yang berpatutan menjadikan ia mampu dimiliki oleh semua orang.

Beberapa menulis bahawa Pak haiwan boleh digantikan dengan "Gerimaks Tenaga". Ia termasuk banyak vitamin dan mineral yang membantu untuk pulih dengan cepat selepas latihan dan membangunkan daya tahan.

Menjual semua vitamin untuk atlet di farmasi. Ulasan mengatakan bahawa semata-mata mereka tidak mencukupi. Ia adalah perlu lebih dan makan yang betul. Makan banyak sayur-sayuran, bijirin, telur, daging dan lain-lain.