Abc diet - Pilihan keras dan lembut

Hari ini, dalam banyak forum dan laman web adalah perbincangan hangat mengenai abc diet. Dan terdapat dua teknik penurunan berat badan benar-benar bertentangan yang mempunyai nama yang sama - satu abc diet.

bahaya kesihatan.

Salah satu kaedah yang dianggap paling tegar dan ialah gambar rajah makanan rendah kalori untuk 50 hari. Seperti pakar diet skim yang dipanggil mogok lapar, yang mengancam nyawa yang. Pada setiap hari terdapat ambang kalori, yang tidak boleh melebihi. Dari ini 50 hari lima hari, yang dipilih secara rawak, memerlukan penolakan lengkap makanan. Pada hari-hari baki bilangan maksimum kalori harian yang dibenarkan dalam julat 150-500 Kcal. Intipati utama sistem kuasa ini dikurangkan kepada pengurangan maksimum pengambilan tenaga. Ia menggalakkan penurunan berat badan yang cepat (mungkin sebanyak 25 kilogram). Tetapi menurut pakar bahaya bahawa sistem ini menyebabkan badan tidak boleh dianggarkan. Tidak hairanlah dalam beberapa kes, seperti abc keputusan diet menunjukkan orang-orang yang hanya membawa kepada anoreksia.

Berguna dan berkesan pilihan yang mudah.

Pilihan kedua adalah berdasarkan menghormati prinsip pemakanan dipelbagaikan. Seperti abc diet muncul baru-baru, menerima banyak maklum balas positif dan hari ini antara yang paling berjaya dan berkesan. Jika ia masih munasabah untuk menambah aktiviti fizikal, bentuk badan anda akan menjadi sempurna. Lebih-lebih lagi, tidak ada yang berbeza sekatan ketat dan dibenarkan pastri dan beberapa gula-gula. Intipati pilihan diet ini adalah seperti berikut:

A merah - dilarang makanan. Itu semua makanan segera, lemak, lemak daging dan ayam, daging, susu dan krim masam, ais krim, keju krim, kek krim, kuih-muih, roti putih dalam apa jua bentuk, champagne dan minuman manis, bir.

Kuning - produk yang dibenarkan untuk diambil secara sederhana, tetapi tidak lewat daripada 3 jam sebelum tidur. Ini pasta daripada gandum durum, oatmeal tanpa susu (kecuali semolina), kering dan buah-buahan, keju dan keju lembut, daging rendah lemak, ayam dan produk daging manis, kentang rebus, sosej dan sosej rebus, jeruk dan sayur-sayuran jeruk, kicap dan perasa, karamel, gula-gula, marshmallow, coklat gelap, kacang, baking puff doh tidak beragi, kopi dan teh.

Green C - kumpulan ini termasuk produk-produk yang abc diet membolehkan untuk menggunakan hampir tanpa sekatan (dalam had yang munasabah). soba ini, roti jagung, telur, dimasak "dalam beg", salad daun, kubis, lobak merah, timun, sayur-sayuran segar, tomato, terung, skuasy, epal, currants, strawberi dan buah-buahan sitrus, dan juga yogurt, yogurt rendah lemak, dadih, minyak zaitun, ikan rebus atau kukus, makanan laut.

diet Abc dan diet yang seimbang.

Terdapat tambahan yang bagus - dibenarkan semasa makan tengah hari minum segelas wain kering atau martini sedikit. Atas permintaan anda boleh tidak lebih daripada dua kali sebulan untuk melakukan hari berpuasa di mana untuk minum banyak air dan makan hanya dengan satu produk tunggal. Makanan setiap hari semasa hari melibatkan makan hidangan kecil 5-6 kali sehari. Itu suatu perintah tidak muncul rasa lapar. Baru dan lebih baik diet abc maklum balas daripada ramai penyokong beliau adalah seperti yang diet ini dengan pendekatan yang betul boleh melekat pada seumur hidup. Dengan apa-apa diet juga boleh "selamat" perjalanan ke restoran. Anda hanya perlu mengikuti peraturan "dua kursus". Iaitu pembuka selera, sup, utama dan pencuci mulut, tidak untuk anda. Pilih plus sup atau pembuka selera, atau ditambah pencuci mulut kedua atau sup ditambah panas. Maka tidak akan ada melanggar diet anda. Dan diet munasabah seimbang anda akan bekerja keajaiban dan menguatkan kesihatan.