B7 (vitamin) ciri-ciri berguna, yang mengandungi aplikasi tertentu dan

Setiap orang memerlukan pelbagai vitamin. Komponen-komponen yang diperlukan oleh badan untuk berfungsi normal semua organ-organ. Ia adalah penting untuk menggunakan G7. Vitamin memberi kesan kepada kulit, rambut dan kuku. Komponen ini disimpan dalam rawatan haba, yang menjadikan ia amat berharga.

Dipanggil Vitamin B7 Biotin, vitamin H, koenzim komponen R. larut air, ia dimusnahkan pada suhu tinggi. Terdapat dalam produk dan ejen farmaseutikal. Penggunaannya adalah penting bagi setiap orang, ia hanya perlu menghormati peraturan, bergantung kepada umur.

ciri-ciri berguna

Dalam metabolisme lemak, karbohidrat, protein dalam pengaktifan vitamin C terlibat B7. Vitamin adalah dalam enzim pemindahan kompleks karbon dioksida untuk sistem peredaran darah. Kompaun ini amat berguna dalam penyakit kencing manis: insulin mengurangkan gula dalam darah.

Oleh sifat-sifat komponen termasuk:

• penyertaan dalam aktiviti-aktiviti kelenjar tiroid;
• berinteraksi dengan insulin, pemulihan tahap gula dalam darah;
• pengaktifan asid askorbik operasi;
• kawalan gluconeogenesis;
• sintesis eritrosit;
• pembentukan DNA;
• sintesis hemoglobin.

Rambut juga perlu B7. Vitamin melambatkan proses penuaan, kulit dilindungi terhadap kerengsaan, otot - sakit, dan rambutnya - dari rambut kelabu. Kuku menjadi lebih kuat. vitamin B7 Oleh itu sangat penting. Dalam apa produk dia? Pada ini dengan lebih terperinci.

sumber

Secara semula jadi, diedarkan vitamin B7. Apa makanan membendungnya? Its banyak kacang, tepung gandum, bran beras, buah-buahan dan sayur-sayuran. Bahan produk yang kaya seperti tembikai, cendawan, strawberi.

Vitamin B7 adalah, dalam bahan berikut:

• daging lembu dan daging babi hati;
• daging ayam;
• produk tenusu;
• kuning telur;
• ikan laut.

Banyak produk tenusu termasuk bifidodobavki. Vitamin B7 ia mengandungi lebih daripada unenriched. Ia berguna untuk mikroflora usus.

menyimpan vitamin

Untuk memastikan produk ini dalam komponen yang berguna, beberapa peraturan perlu diikuti:

• buah-buahan dan sayur-sayuran perlu dibekukan, bukan dalam tin;
• Sebelum menggunakan produk ini perlu dibasuh, dan adalah punca mengurangkan merendam kuantiti bahan;
• Jika buah-buahan dan sayur-sayuran masa yang panjang adalah dalam peti sejuk, vitamin di dalamnya tidak akan cukup;
• untuk memasak makanan adalah wajar untuk memilih ware melkan;
• Sayur-sayuran perlu dimasak dalam kulit mereka dengan tudung ditutup dengan api kecil;
• komponen hilang apabila menggoreng, jadi produk yang perlu untuk memasak atau bakar.

ejen farmasi

Sebaik-baiknya dalam bentuk produk semula jadi menggunakan vitamin B7. Di mana ia masih mengandungi, selain daripada di atas? Adakah menghasilkan analog sintetik industri farmaseutikal?

Vitamin B7 boleh didapati dalam bentuk tablet yang dijual di farmasi. Boleh didapati persiapan multivitamin. Mengambil mereka perlu tegas mengikut arahan. Vitamin B7 dalam cawan-cawan juga mempunyai farmasi. Untuk membuat untuk kekurangan doktor menetapkan "Biotin-kompleks", yang dikeluarkan oleh kilang "Artlife". Alat ini bukan sahaja G7 tetapi polifenol, flavonoid. dadah tersebut diambil 2 biji sehari semasa makan.

Anda boleh memilih cara lain, yang termasuk G7. Vitamin adalah dalam "Lake Volvi" persediaan yang dibuat di India. Satu tablet cukup untuk membuat untuk kekurangan bahan ini. Sumber-sumber lain termasuk komponen yang perlu "Medobiotin", "Biotin Forte Jerman" dan "Biotin Jerman Ratiopharm".

Penyediaan "Biotin" yang dihasilkan dalam bentuk kapsul, tablet, penyelesaian untuk suntikan. Jika anda menggunakan dua bentuk pertama, mengambil ubat setiap hari sebelum makan. Ia biasanya mengambil masa kira-kira 5 mg. Dalam penyelewengan yang teruk perlu untuk meningkatkan dos. Kadar suplemen - tidak lebih daripada satu bulan.

Suntikan digunakan dalam kes-kes di mana terdapat masalah dengan usus. Dadah ini ditadbir intramuscularly setiap hari. Anda memerlukan salah satu botol setiap hari. Apabila disapu kandungannya disapu ke dalam kulit, yang sepatutnya urut kira-kira 3-4 minit. Bahan cecair menghapuskan keradangan dan ruam pada kulit. Dengan penggunaan yang berpanjangan mempunyai kesan mengangkat.

Sebelum anda boleh menggunakan mana-mana cara yang perlu untuk membaca arahan. Mereka menegaskan dos yang diperlukan semasa pentadbiran dadah, kaedah-kaedah pengekalan. tidak lebih dari keperluan untuk berunding dengan doktor anda, yang akan menetapkan ubat yang sesuai.

kos

Dadah ini berbeza dari segi nilai. Di farmasi, anda boleh membeli "Biotin-kompleks", di mana terdapat B7 (vitamin). Harga dana tersebut adalah sekitar 220-270 Rubles setiap 30 tablet. Di Moscow bermaksud dijual untuk 230 Rubles.

Kos bergantung kepada bilangan tablet atau miligram. Vitamin B7 dijual dalam ampul secara individu. Anda boleh membeli mereka dan melalui kedai dalam talian.

kadar harian

Jumlah yang diperlukan bahan ini bergantung kepada umur:

• kanak-kanak perlu menggunakan G7 dalam jumlah 10-50 mg / hari;
• untuk kadar remaja adalah 50-100 ug / hari;
• dewasa memerlukan 100-200 mg / hari;
• Mengandung dan menyusu - 250-300 mg / hari;
• atlet boleh digunakan sehingga 650 mikrogram bahan;
• Kadar yang perlu ditambah untuk penagih dan penghidap terbakar.

Kekurangan vitamin

fenomena kekurangan vitamin adalah agak jarang berlaku. Menerangkan komponen yang diperlukan oleh badan dalam jumlah yang kecil, dan didapati dalam banyak makanan. Lagi kes-kes kekurangan timbul. Ini adalah disebabkan oleh sebab-sebab berikut:

• diet yang tidak betul: Komponen buruk boleh diambil kerana diet dipersoalkan;
• makan putih telur mentah, pemakanan intravena;
• kemusnahan flora usus disebabkan oleh penggunaan berpanjangan antibiotik;
• melanggar usus;
• hemodialisis atau kekurangan enzim pencernaan.

kesan

Ketagihan arak dan kecenderungan genetik mungkin pengaruh buruk kepada penghadaman vitamin. Dengan kekurangan komponen ini menunjukkan ciri-ciri berikut:

• rambut menjadi kusam dan jatuh;
• dari kerapuhan kuku dan delamination muncul;
• terdapat lebihan sebum, terdapat penyumbatan liang, kulit kulit;
• seseorang merasa keletihan, kurang selera makan, loya, sakit otot;
• bahasa muncul keradangan.

Akibat hypovitaminosis tidak menyenangkan. Membangunkan dermatitis - luka-luka kulit tangan, kaki, pipi. Pada masa akan datang boleh membangunkan pelbagai penyakit kemurungan untuk seborrhea.

berlebihan

Hypervitaminosis tidak muncul simptom. Ia jarang berlaku, kerana vitamin sempurna dicerna dan dikeluarkan dari badan. Namun apabila hypervitaminosis muncul penyakit seperti dermatitis dan dysbiosis. Untuk mengelakkan ini, sebelum penggunaan vitamin perlu bagi arahan.

interaksi

Ia meneutralkan kesan vitamin avidin, yang hadir dalam putih telur mentah, jadi dilarang untuk memakan telur mentah. Selepas rawatan haba produk itu selamat dan tidak menghalang penyerapan komponen.

Berbahaya kepada gabungan ini adalah:

• alkohol;
• antibiotik;
• lemak, tertakluk kepada rawatan haba.

Vitamin adalah perlu bagi proses yang berbeza dalam badan. Hypovitaminosis jarang berlaku, tetapi ia berlaku. Kemudian anda perlu menggunakan Biotin tulen, vitamin dan unsur surih. keperluan G7 dan rambut. Untuk merangsang pertumbuhan kandungan ampul mereka ditambah kepada syampu.

untuk atlet

Vitamin B7 adalah penting untuk atlet. Ia diperlukan untuk pengeluaran amina dan daripada pelbagai sumber tenaga, dengan bantuan yang anda sedang amino metabolisme asid. Ambil perhatian bahawa putih telur mentah, terutamanya jika ia digunakan dalam kuantiti yang besar, meneutralkan tindakan vitamin. Jika anda minum banyak telur, pertumbuhan melambatkan. Vitamin B7 diperlukan bagi setiap orang, tetapi secara sederhana.